jaką

miaow to na razie, próbuj opadanie ze zwisu, podciągnięcia tyle ile dasz radę, w końcu pójdzie, Iza sugerowala mi podciąganie z taśmą ale ta która kupiłam w sklepie była krótka i mocna, pojedyńcza, jak mi szczeliła po plerach przy pierwszym podejściu, to od razu podziękowałam ładny pas na plerach odbity miałam przez dobre kilka godzin wiesz, [...]

nie podwieszać a zmienić kolor tematu na czerwone, super temat remik, moze będzie troche mniej tematów typu jaka kreta/jakie białko

Cześć, nie wiem gdzie się z tym odezwać, możecie mi polecić jakieś spalacze tłuszczu tzw. "fat burner" ? I chcę jeszcze wiedzieć jaka jest różnica pomiędzy spalaczami ze stymulantami a bez. I proszę jeszcze coś na hamowanie apetytu

Witam. Jeśli pytanie zadaje w złym temacie z góry przepraszam ;) Chciałem Zapytać jaką kolejna przedtreningowke byscie polecili, jak narazie brałem ostrovit pre workout oraz ma pre workout, która początkowo działała bardzo fajnie ale obecnie mimo 3 tyg przerwy i spozywaniu jej na czczo ( cwicze o 6 rano), działa dość słabo.

no dobra ale po tych 5 minutach od rekordu to tą serię z 75% maxa z jaką szybkością powturzeń mam wykonywać (zrobiłem 12 ruchów technicznie dobrze ale to było tak na wdech-wydech dość szybko)

co to jest? jaka zawartosc?:>

[...] tym, nogami stoisz deczko za bardzo "po kaczemu" i nie prowadzisz kolan w linii stóp, tylko przed siebie. Przez to nie masz stabilnej pozycji. Kolana prowadź w takiej linii jaką wyznaczają Ci stopy. Jak stoisz neutralnie z rozchylonymi stopami, to tam uciekaj kolanami. Nie staraj się na siłę pchać ich przed siebie. No i wg mnie robisz to zbyt [...]

[...] tym, nogami stoisz deczko za bardzo "po kaczemu" i nie prowadzisz kolan w linii stóp, tylko przed siebie. Przez to nie masz stabilnej pozycji. Kolana prowadź w takiej linii jaką wyznaczają Ci stopy. Jak stoisz neutralnie z rozchylonymi stopami, to tam uciekaj kolanami. Nie staraj się na siłę pchać ich przed siebie. No i wg mnie robisz to zbyt [...]

18 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/y4ciqTY.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/rgDpdUM.png 1. Bułki na śniadanie: http://i.imgur.com/d8ePnAI.jpg 2. Jajecznica przed zajęciami: http://i.imgur.com/xHz7RuS.jpg 3. Omlet w przerwie zajęć: http://i.imgur.com/BcTMjXM.jpg 4. Pierwszy obiad: [...]

[...] na stosowaną dietę jak czasem jest to mylnie interpretowane. To przede wszystkim podkreśla Ellis i pod tym względem jego opinia nie jest kontrowersyjna. Porównanie pracy jaką wykonują systemy buforujące przy żle zestawionym jadłospisie do pracy wykonywanej podczas wykonywania przysiadu ze sztangą 300 funtów jest jednak lekko kontrowersyjne... [...]

a moze low carb z warzywami i owocami? laczenie bialek i wegli tez zakwasza. gdybym ja jeszcze umiala diete ulozyc...jestem skonczona, bo jestem juz na tym etapie, ze doszlo do hiperkatabolizmu. kurcze, wsuwac to bialko, jesli w ogole sie nie ruszam? jest taka kwstia, z z tarczyca zaczelo byc nie tak, mam praktyczmie zanik miesni... kombinowalam z [...]

zgadzam sie z Kajtekmkm zgloszenia powinny byc przyjmowane w termine gdy chcialem zglosic swoja silownie do konkursu 3 dni po planowanym dodawaniu zdjec to nie zostalem przyjety do konkursu... i jaka tu sprawiedliwosc;PP

Witaj! Żeby sprawdzić jaka kaloryczność wpływa na rozwój Twojej masy a jaka na redukcję, najlepsze jest doświadczenie sportowe i dietetyczne. Powiem Ci, że ja biegam, bardzo dużo. Czasami 20 km na trening, maratony i półmaratony, jeżdzę na rowerze dzisiątki kilometrów i wiem że buduje masę na 3000 kcal! Wiem to po brzuchu, rozkłąd BTW mam dobry, [...]

1. nie da sie redukowac i budowac miesnie jednoczesnie. nierealny cel. wiadomo poczatkujacy dokona lekkiego rekompu. wiec moze ci sie to udac niezaleznie od ciebie. 2. wytlumacz im, ze dieta-to nie pojecie z pani domu oznaczajacego jedzenie kilku warzyw dziennie, a okreslenie na zbilansowana diete, sposob zywienia. troche malo tych kalorii [...]

Też chciałbym zmienić nazwę swojej drużyny, ale jeszcze nie wiem na jaką (dogaduje się ze sponsorem, być może będzie chciał wtrącić swoją firmę do nazwy )

jezu jaka tragedia jaka jestem glupia..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0acf1b57e8de4ff092310399fedfdfe0.jpg

eeeeeeeeee - ja nie wiedzialem ze to ma byc rzeźbomasowanie chlopak ma gena,udowodnil to i dalej udowadnia ale z tej diety to redukcji raczej nie bedzie - wegle w kazdym posilku a co Ty na to aby bilansik na plus (jakies 110-115%) na poczatek bialko ~3-3,5g (z naciskiem na druga opcje) wegle max 4g reszta fat ...!? lustro + waga co tydzien + [...]

Solar dobrze gada. Trza bronic Grzesia bo nam go tu ukrzyzuja Wtrace swoje pare słow i dodam tylko ze co z tego ze Chory ma takie same wymiary np bica jak w tym bicu jest teraz np 0.5 cm wiecej miesa i o tyle samo mniej tluszczu. Nie zawsze poprawe widac na zdjeciach, ale jestem pewien nasz Animal ja widzi w lustrze. Trenuje juz prawie 5 lat, [...]

nieliczni cos robia,nieliczni nie boja sie pokazac jak wygladaja i ze cos probuja ze soba zrobic na czysto!! Brawo solar za to zdanie :) Sog dla Ciebie jak wejdzie. Sam wiem jak trudno i z jaka presja trzeba sie zmierzyc robiac test... zawsze moze cos nie wyjsc... zy dobor supli lub zly okres na budowe tkanki miesniowej dla twojego organizmu czy [...]

grzesiek masuje juz okolo pol roku i bylem ciekaw czemu efekt jest dosc slaby dlatego ciagle walkuje o diecie wilk21 czy ja napisalem gdzies ze to do Ciebie? To bylo ogolnikowo - zaczales temat wiec podchwycilem ale to nie bylo stricte do Ciebie Jezeli uprawiasz ten sport czynnie i masz jakis staz + osiagi to dobrze Bylo to do ludzi ktorzy [...]