[...] lekceważonym elementem przy wyskoku dosiężnym. NIE ZAKŁADAJ pary starych trampek, bo czujesz, że są "rozchodzone" i wygodne. Ten typ trampek jest najgorszą rzeczą, jaką możesz włożyć na nogi do skakania! To "komfortowe" obuwie w rzeczywistości pochłania moc z jaką atakujesz podłoże. To z kolei, wydłuża czas jaki spędzasz na [...]
Koleś ujarał się z kumplami na masakrę. Było mu mało imprezy więc poszedł do swojej panny. Wchodzi, całusy, coś tam gada - ogólnie standardzik. W pewnym momencie panna mówi, że musi się wykąpać i żeby usiadł, poczekał, ona zaraz będzie gotowa... Koleś spoko, siedzi i czeka. Po 10 minutach zachciało mu się kupy, tak że nie mógł wytrzymać ( no i [...]
Raczej NIEe, lepiej użyć oleju lnianego / oliwy z oliwek itp. Z tym, że nic nie wiem o Tobie to ciężko cokolwiek napisać (jaka budowa, tendencja do tycia, cel - wiem, że masówka, jaka waga, itp.). Boostery to jednak trochę Cukru/Tłuszczu i Białka - prawie 500 kalorii. To Bardzo dużo, ja to robiłem z powodu, że chciałem coś słodkiego zjeść i [...]
niewiem jak dac swoj temat wiec teraz zadam wam pytanie. czy jak np bede cwiczyl nogi to masa jaka zdobede podcza cyklu bedzie wieksza niz zdobylem ja robiac cykl trenujac tylko gorne partie? czy np kiedy bede trenowal nogi masa jaka zdobede bedzie taka sama tylko sie rozejdzie na dolne i gorne partkie ciala?
Waga- 85kg~~ Wzrost- 178cm Staż Treningowy- 4 mies. Chcialem sie dowiedzić jaką diete mam zastosować czy wziaść byle jaką z netu na spalanie czy ulozyć samemu i codziennie jeść to samo ;/ i jaka to ma być dieta ? na spalanie czy wysokobiałkowa
Amarir powiem tak: Jak widze masywnego amstaffa czy pittbula zbliżajacego sie do mnie czy do mojego psa to ***ie mnie to czy jest on rasowy czy nie,jak zacznie go gryźć to w tym wypadku tez mnie to g**** obchodzi czy to rasowy czy nie,ważne jest to że się rzucił a skoro sie rzucił to znaczy że jest agresywny i należy z tym zrobić jakiś [...]
Dzisiaj złapałem chyba nowa zajawkę. Na siłowni mamy nowe zajęcia. Prowadzi je 4 zawodnik ME w podnoszeniu ciężarów w kat. do 94kg razem z kumpelem swoim. Kosmos. Jaka technika. Jaka siła. Jaka mobilność. Dzisiaj tylko jako widz, ale 2 razy w tygodniu na godzinne zajęcia będę chodził. Kumple mega progres w technice w 4tygodnie zrobili. Oczywiście [...]
[...] pisząc, że "ja nie jestem KM"? A co do ćwiczenia różnych sytuacji, to chodzi o uświadomienie pewnych rzeczy wynikających z ograniczeń terenowych, nauka np. na jaką odległość nie podchodzić, jak się nie ustawiać podczas zaczepek itp. Musiałbyś zobaczyć, może byś się do tego przekonał. A nowa Koleżanka może napisze co-nieco o [...]
Oleeinar, uważaj, bo zaczynasz pisać w agresywnym tonie. Szczekasz, nie podając argumentów (SKMP jest równie wielka parodią. Ściemka goni ściemkę). Podobnie zresztą, jak Sawicki na temat logo na swojej stronie Zabolało Cię, że nie jesteś pierwszy ze swoimi sparingami w KM? A w kwestii egzaminu Douieba - przyznam szczerze, że nie wiem, ale [...]
Siemka. Ja zamierzam jutro zaczac cykl shock+storm chcialem zapytac jak dawkowales tzn ile gram/ tzn wiem ze powinno sie brac to tak: na czczo-storm przed treningiem-shock po treningu-shock Tylko mam pytanie ile brac tego? mam sie sugerowac miarka jaka znajduje sie w opakowaniu ? W Shocku miarka jest wieksza niz w stormie.Wiec prosze o [...]
A ja mam pytanie co do "Kreatyne Olimpu Mega Caps 1250" Jaką ją brać skoro to jest moja pierwsza kreta ? w pierwszy tydzień jakoś sfolgować aby przyzwyczaić organizm ? czyli brać : DT; 2kaps -na czczo 2kaps- przed treningiem DNT - 2kaps- na czczo czytałem tutaj że powinno się brac 5g na czczo i 5g przed treningiem w tym senk że ja [...]
tok17 pół opok. cp to jest albo około 25porcji albo 35- a nie 10 jeśli faktycznie jest tego tak malo to możesz wlaściwie wrzucic gdziekolwiek, nie bedzie miało to żadnego -w praktyce- znaczenia. jeśli natomiast owe poł puszki to możesz brac np. kończąc cykl. ,mono mam nadzieje, ze wiesz- 2x5g. dziennie w poracj najczęściej stosowanych rano/przed [...]
Witam mam pytnko odnoscnie Storma bo czytam wypowiedzi rozne i zdania sa podzielone . Mianowicie jak mam go stosowa czy lepiej na czczo czy tak jak jest napisane na opakowaniu ze 30 min przed treningiem i 30 min po terningu Bede stosowal razem z Shockiem i szczerze jaka jest roznica jak juz to na czczo a przed treningiem z tego co wiem to raczej [...]
nie powiem ci jaka kalorycznosc, bo musisz to testowac na sobie. jak chcesz palic fat musi byc na minus. napisz jeszcze raz bo nie wiem co to za produkt ten no xtreme?
zadzwoń do dziadka Mośki i zapytaj jaką najwyższą Ci może zrobić. Mośka zrobi jaką sobie zażyczysz , jednak jeśli planujesz starty w IPF to maksymalna dozwolona 5cm
Smiac mi sie chce, z siebie, ale przez wasze wpisy |-) Jaka kontrola tetna, jaka kontrola tempa, jakie 1.8km 10min i znowu 1.8km. Ja naprawde powinienem siebie nagrac, zebycie sie naocznie przekonali z kim macie do czynienia. Walka o zycie w czystej postaci - to najlepszy opis fansa w terenie(gdzies tak od 2iej minuty). Review tetna chcialbym (nie [...]
[...] siły. Ten obecny tak mniej wiecej od dwóch miesiecy..W ubiegłym roku pod koniec był krótki moment,że było nieźle,ale potem przegrałem z samym sobą.Gdzieś tam mimo lekcji jaką sobie zafundowałem to jest obawa,że znowu polegne - dlatego myśle,że taki dziennik bedzie dodatkową motywacją :-) Co do celów - zgadzam sie w 100%.Po 35 roku życia dało [...]
[...] martwy ciąg dzisiaj wyszedł mi bardzo dobrze - nie przekraczam w najważniejszej serii 10 powtórzeń,a dzisiaj czułem,że zapas był na przynajmniej 15.Fakt,że to powrót do siły jaką miałem w kwietniu,ale dzisiaj pierwszy raz po 6 miesiącach miałem 125kg na sztandze,która wydawała się naprawdę lekka. 1.Przysiady z ławeczki [...]
Tablica na tyle duża,że ani razu nóż nie poleciał dalej :-) Co do obrotów nie rzucam w ten sposób,Faktem jednak jest,że takie ciągłe chodzenie to zdecydowanie strata czasu. Co do obrotów to zależy jaką technikę się wybrało - staram się nauczyć rzucać bez obrotów. Tak jak tutaj Nauka rzucania
Ile trwał trening? Krócej niż zwykle.Nie patrzyłem na zegarek,ale bez problemu zmieściłem się w 2 godzinach. Na pewno będę wprowadzał małe modyfikacje pod siebie,aledopiero po zaobserwowaniu jaka będzie reakcja na wyciskanie na każdym treningu.
Dziś Prima Aprilis! Żart =Tester :)
