jaką

Wiem że się nie łączy ogórka i pomidora :* to była ironia, boże... Co do omegi chodziło mi jaką firmę w końcu wybrać... BO CZYTAŁEM I SIĘ NIE DOWIEDZIAŁEM No i co do mięsa zapodam może karkówke bo jest tańsza od cyca z kuraka, jak zaproponował mi ktoś mądry ;)

Panowie jaka forma magnezu jest najlepiej przyswajalna?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: michal656513 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 [...]

witam. pracuję na szklarni w holi.mam malo aktywna prace,bo na wozku elektrycznym lecz czasem musze kogos zastapic np nagle na jeden dzien badz ktos bierze urlop i moze to trwac 1-2 tyg...wykonuje wtedy ciezka prace praktycznie w biegu przy zbieraniu warzyw albo na sortowni ukladanie kartonow na palete,sortowanie itd moje pytanie brzmi jak [...]

Może nie w temacie ale nie wiem gdzie zadać to pytanie więc piszę tu. Od jakiego kursu powinienem zacząć tzn chodzi mi o kurs trenera kulturystyki i fitness. Najsampierw chciałbym dostać jakiś certyfikat dzięki któremu mógłbym dostać pracę jako trener na siłowni. Z tego co widziałem to te kursy dzielą się na różne tzn bardziej i mniej [...]

Jaka stawka? jesli to nie tajemnica :-D

witam. pracuję na szklarni w holi.mam malo aktywna prace,bo na wozku elektrycznym lecz czasem musze kogos zastapic np nagle na jeden dzien badz ktos bierze urlop i moze to trwac 1-2 tyg...wykonuje wtedy ciezka prace praktycznie w biegu przy zbieraniu warzyw albo na sortowni ukladanie kartonow na palete,sortowanie itd moje pytanie brzmi jak [...]

[...] setkę oliwy dziennie,suchy twaróg akurat ja mam przyjemność rozmawiać z polakami którzy na fora nie wchodzą bo 'na forach sa same gimbusy' od czasu do czasu przeczytają jaką gazetę albo dowiedzą się coś od bardziej 'doświadczonej' osoby - która utwierdza ich tylko w przekonaniu że inaczej sie nie da jednemu mówią od kilku tygodni żeby coś [...]

a jaką wage miałeś w szczycie ? :)

Witam wszystkich. Na wstępie się przywitam, jako że jestem tu nowy, chociaż forum czytam dość często. Trenuję boks około 2 lat z jakąś tam przerwą. Generalnie jestem ogarnięty raczej :D Od listopada zrobiłem sobie kolejną przerwę, aby przybrać parę kilo, dlatego teraz zajmuję się siłownią. Na siłowni wcześniej spędziłem około roku łącznie, w [...]

lepiej brać kreatynę albo ciągle w mniejszych dawkach, albo cyklicznie ale dłuzej jaka waga wzrost ?

Siemanko, mija drugi miesiąc diety redukcyjne: Zleciało tylko 2kg z wagi ( było 90-91 jest teraz 88 na czczo rano) i wymiary : - pod boczkami było : 95 jest 93 - pod pepkiem było : 91 jest 91 - nad pępkiem było : 91 jest 86,5 - udo było 61 jest 60 - łydka było 42,5 jest 41,5 - klatka było 102 jest 105,5 I tu pojawia się pytanie mam zastój, waga [...]

[...] i waszymi historiami o przełamanych urazach, efektach i pasjii i zaangażowaniu które wielu z was prezentuje sam chciałbym spróbować swoich sił w tej samodysciplinie jaką jest kształtowanie własnego ciała, ale pewnie tez i psychiki, wydaje mi sie że moje życie potrzebuje właśnie takiego rygoru i małych celów które prowadzą do większej [...]

Witam, Postanowiłem powrócić do treningów i chciałbym spróbować HST. Kiedyś już miałem z nim do czynienia, ale teraz chciałbym aby kompetentna osoba rzuciła okiem, czy to trzyma się kupy ;) Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. ps. zaznaczam, że kilka razy w tygodniu gram zaawansowanie w siatkówkę, stąd dawka na nogi jest jaka jest. Nogi: [...]

zawsze czytam co tam biore, ale po dłuższym czytaniu i wybieraniu co tam bedzie najlepsze, dostaje oczopląsu i sam nie wiem co wybrac, ostatnio byl gainer weidera, moze teraz skusze sie na jakies do burnejki cos znow na mase, krete jaką polecacie? i dzieki za poprzednie odp

Nagrody są wysyłane według naszego kryterium. Jaka to nagroda jeżeli samemu się decyduje co chce się dostać ? :) Musi być niespodzianka :)

[...] obcinam węgiel i wale więcej cardio. Aktualnie wychodzę z diety VLCD choć spożywałem 1150 cal a to bardziej LCD dieta. Moja diet opiera się głównie o czyste żarcie kura syr jaja i ryż jogurty naturalny warzywa i będe szamał to nadal, tylko w większych ilościach zaraz podeśle diete z całego dnia jaką myśle szamać na cyklu nie na jego początku.

Witam Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę powinienem stosować . Male Age: 18 Height :178 cm Weight: 64,3kg Fat: 8,7% Fat Mass: 5,6kg Muscle Mass: 55,8kg TBW: 41,8kg TBW: 65% BMI: 20,3 Bone Mass: 2,9kg BMR: 1747kcal , 7309kJ Ideal body weight: 69,7kg Zmieniony przez - ShangTai w dniu 2014-12-15 21:46:50

Witam.Chciałbym prosić profesjonalistów jaka dla mnie dobra jest dieta jaki trening i jaka suplementacja czy brać np. kreatynę,cm3..?Z góry dziękuje. :)

Lubię Twoje multimedia :-) Czy warto inwestować w tak ciężką kulę? W jaką kulę warto JESZCZE inwestować ? Przeliczając na maksymalną liczbę powtórzeń. W zależności od celu jeszcze!! Do kondycji to 16 już wystarczy, ale powiedzmy, że ktoś jest silny, to weźmie 32.. Do samych swingów warto? Pod pressy - pewnie taką 1-3powt z nadzieją na 5-8powt w [...]