Witam, mam kreatyne z universala stosuje tak jak zaleca producent 5g rano na czczo w nt w dt 5g po treningu ale mam teraz potreningowke jaka jest hi tec creasteron all in one, ona ma w sobie jablczan 5g, teraz pytanie nachodzi brac tylko universala w dni nie treningowe czy moge razem brac to i to? np. wezme lyzke kreatyny universala, popije go [...]
[...] kcal? Jestem bardzo niska 157 cm, każdy nowy kilogram naprawdę jest widoczny, mam już swój wiek :37lat, więc metabolizm już też nie jest tak szybki:((Bardzo proszę o pomoc jaką dietę powinnam zastosować, może również jakąś suplementację powinnam dołączyć, nigdy nie stosowałam żadnych tabletek wspomagających, więc nie wiem czego mogę oczekiwać. [...]
Szukam informacji na temat Peptydów nie mogę nic znaleźć. Mam dostęp do pewnych peptydów gh CJC1295 PEG-MGF. Co jest lepsze GH czy CJC1295 ? Obecnie biorę 6iu gh działa spoko, jeśli miałbym zastąpić na CJC1295 to jaka dawka? Czy warto dodawać do cyklu GH to PEG-MGF?? Czego się można spodziewać po tym peptydzie? Pozdrawiam Wszystkich
[...] zacząć przygodę od FBW i zastanawiam się czy dobry plan ułożyłem. na ciężar póki co proszę nie zwracać uwagi ponieważ dopiero po pierwszym treningu będe potrafił stwierdzić jaką wagą jestem w stanie robić powtórzenia Ankieta: Cel: Przybranie na masie, uwidocznienie mięśni płeć: mężczyzna wiek: 25 waga: 63kg wzrost: 182 obwód klatki, [...]
tak jak w temacie...skonczyłem roczny cykl gdzie szedl głownie tesc i od czasu do czasu jakies dodatki ale od wakacji tesc solo 200mg prolongatum co 4 dni + propviron 1 tab dziennie. z uwagi na tendencje do gino biore tez tamox naprzemiennie z symexem po poł tab dziennie. ostatni strzał miał miejsce 10 dni temu cały czas biore proviron 1 tab i [...]
Cześć, może ktoś chciałby się podzielić swoimi przemyśleniami/obserwacjami na temat kondycji tradycyjnych sztuk walki w dzisiejszych czasach. Mam wrażenie, że przez ostatnie lata tradycyjne przechodzą kryzys. Słaba frekwencja na grupach dla dorosłych. Jednakże ostatnimi czasy zacząłem dostrzegać, że jest znacznie więcej dzieci! Co napawa [...]
Witajcie.. Kupiłem z miesiąc temu może troszkę dłużej patelnię, z Interka jakąś za 20 zl.. Wszystko fajnie, kura się smaży, jajecznica.. Problem pojawia się w momencie smażenia czy to naleśników, czy pankejkow, omletów.. Jak bym nie smażył, jak bym nie grzał, jakich bym składników nie użył, z zewnątrz fajnie się przyrumienią, zaś w środku są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pozwalają nie tylko ułatwić życie, ale także w znacznym stopniu urozmaicić repertuar kulinarnych nowości, zarówno słodkich, jak i wytrawnych (zależnie od smaku odżywki jaką wybierzesz) Najkorzystniejszym rozwiązaniem łączącym jakość, dostępność aminokwasów i cenę jest WPC, następnym kolejności – odpowiednim dla bardziej wymagających – WPI, [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: obecnie 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 68 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 11 6. DIETA redukcja Białko 2,5-3 gr/kg Wegle 2,5gr/kg tłuszcze 1,5 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test wino 8. TRENING: split co drugi dzień 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] czy po turze trzeba robić odblokowanie? Ziomek który mi to łatwi mówił że on nigdy nie robi po turze odbloku, że testosteron w normie i czynniki wątrobowe też ok. Liczę na jakąś podpowiedź lub sugestie. Z góry dzięki A i jeśli odblokowanie to clomid wystarczy czy jeszcze coś dorzucić. Jak ogólnie tura wpływa na psychikę są jakieś zmiany, z [...]
[...] miał za dużo kcal w ciągu dnia, nie będę chudł. Czy mogę zwiększyć białka, czy wtedy trzeba zmniejszyć tłuszcz i węgle? Czy mam liczyć białka (gramy) do docelowej wagi ciała jaką chcę osiągnąć(85 × 2.5) czy do tej którą narazie mam (95 × 2.5)? Czy wogóle jest możliwe chudniecie z jednoczesnym powiększaniem mięśni? Czy najpierw trzeba schudnąć a [...]
Czesc. Zastanawiam sie jaka jest roznica pomiedzy tymi kreatynami? Ktora sie lepiej nada do tego, a która do tamtego? Czy można je spożywać razem, bo z tego co wiem można, ponieważ sa różne mixy, nawet w gainerach wystepuje parę form kreatyn. Wiem, że tematów jest sporo ale może wiecie coś nowego, lub jakaś ciekawostka dotycząca właśnie brania w [...]
[...] cm wzrostu 73 kg wagi, trenuje w domu na wolnych ciężarach tylko na siłę masa nie jest moim celem ( jeżeli trochę podskoczy to będzie tylko na plus). Czy możecie doradzić jaką sztukę walki wybrać aby jak najlepiej wykorzystać siłę nabytą podczas treningów na siłowni? Moim priorytetem jest siłownia i siła ale chciałbym też dodatkowo poznać [...]
[...] zdało tylko trzech pakerów-było dziesięć pytań teoretycznych i dziesięc praktycznych zadań a min trzeba było zaliczyć 50 % odpowiedzi. Mnie też się udało zaliczyć-ale było naprawdę trudno,bo skąd moge wiedzieć ,jaką ocenę końcową z matmy miał Arni w szóstej klasie? A może ktoś wie? :-> /SFD/2018/5/25/3033853e9fb2448fadda01b37368f5bf.jpg
Mam zamiar zapisać się na boks a potem na tajski boks ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie bo obawiam się nawyków których nie będę mógł się odczuć? Generalnie jaka sztukę walki polecacie na początek? Słyszałem że najlepszy jest boks bo większość zawodników MMA właśnie trenowało boks. A duża jest różnica między kick boks a boks? A może najlepiej [...]
[...] interesować się od 2015r. Wcześniej trenowałem biegi sprinterskie więc trening siłowy również był wykonywany ale z nastawieniem na dolną część ciała. Niestety po kontuzji jaką doznałem w 2014r. zostałem zmuszony zrezygnować z uprawiania lekkoatletyki ale stąd narodziła się nowa pasja związana z kulturystyką. Początki bywały dosyć trudne jak [...]
Witam, pytam czysto informacyjnie czy w przypadku enana/cypio na redukcji występuje retencja wody przez co wizualność będzie sami wiecie jaka a przy masie (1cykl) na propie da radę zrobić więcej mięcha czy jakości niż w przypadku enana ? Pytam bo jeżeli jest to bez różnicy to nie rozumiem bicia co 2 dni. Pozdrawiam
Problem z patelnia, moze czas na nową?
