jaką

Celem nie jest robienie masy mięśniowej takiej jaką często widuje na siłowni , kiedy pomiędzy przyrządami przechodzi sie bokiem bo frontem się nie da . :) Siłownia dopiero 3 m-c . heheeh, zawsze mnie śmieszą takie stwierdzenia nowych na siłowni, albo kobiet, nie będę chodziła na siłownię bo nie chcę wielkich mięśni i nic się nie bój, [...]

Faktycznie ciężko pogodzić biegi z treningiem siłowym na sali , ale próbuję to wypośrodkować . Celem nie jest robienie masy mięśniowej takiej jaką często widuje na siłowni , kiedy pomiędzy przyrządami przechodzi sie bokiem bo frontem się nie da . :) Siłownia dopiero 3 m-c . Chcę po prostu dobrze wyglądać a jeśli chodzi o definicję siły o której [...]

Jaka ilość kcal, to już indywidualna sprawa. W takiej sytuacji bardzo istotna jest obserwacja organizmu i kontrola kcal/aktywność. W efekcie zmiany są bardzo powolne, co źle wpływa na motywacje większości osób.

Ile trwał trening? Krócej niż zwykle.Nie patrzyłem na zegarek,ale bez problemu zmieściłem się w 2 godzinach. Na pewno będę wprowadzał małe modyfikacje pod siebie,aledopiero po zaobserwowaniu jaka będzie reakcja na wyciskanie na każdym treningu.

No szkoda że drazekm nie chce takiego "dokładniutkiego "trudno znaleść:). Wiesz,jaka jest technika i wykonanie Twoich pompek to mi to "lotto",ale nie mogę być sędzią i je akceptować ze względu na pozostałych kolegów Waszej rywalizacji którzy robią je głębiej i pełniejsze powtórzenia,ja będę miał czyste sumienia a jeżeli Oni zaakceptują Twoje [...]

jaką kreatyne poleciacie w tabsach/ kapsułkach na cykl dwu miesięczny by starczyło.

A jaka konkretna ryba byłą by najlepsza na kolację i łatwa do przygotowania lub gotowa od razu do spożycia ponieważ rzadko jadam ryby i jestem ciemny w tym temacie.

A czy białko mogę pić z mlekiem 0,5 % czy szybsze efekty będą z wodą ? I czy jeżeli dodaje do płatków owsianych na śniadanie odżywki białkowej to mogę dodać trochę mleka czy lepiej bez ? Słyszałem, że przed treningiem unikać tłuszczy, po treningu też ? I konkretniej jaka ryba najlepsza by była np. na kolację która będzie łatwo w przygotowaniu albo [...]

Nie zauważyłem ! Najlepsza z jaką miałem do czynienia to ta ostrzałka do noży victor sharpener 2 pociągnięcia i brzytwę mamy /SFD/Images/2015/11/10/a3b61a92a93c4d61ab0cbf8b7beb4d58.jpg ale nie ma takiej więc korzystam z czegoś takiego w lidlu zakupionego /SFD/Images/2015/11/10/1da82f6c80be4282afea1ea6b7f195b9.jpg za 10 zł kupisz na bazarze [...]

Grek pw pisałem do Ciebie ale chyba nie odczytałeś :D Jaka ostrzałke polecasz do noży? W jakiejś przyziemnej cenie :)

Czesc, chcialbym wam opisac dosc dziwną rzecz jaka mnie ostatnio spotkala. Jestem w 9 tygodniu cyklu susta deka i bylo ok bylem zadowolony z wyników. Okolo 6 tygodnia poznalem dziewczyne ktora zawsze mi sie podobala i mialem okazje z nią pogadac i spotkac sie. Tak mnie uderzylo ze sie zauroczylem w niej od razu, jednak ona generalnie miala mnie [...]

Hej, to co i w jakich dawkach suplementujesz? hej, a więc kelp 250 ug, wit. D ok. 3000 j.m., witamina C 20 mg, żelazo, selen, cynk (teraz nie pamiętam jaka ilość)

[...] jaglany z gruszką 2 i 3 udziec cielęcy, ryż basmati olej koko/awokado 4. dorsz , kasza jaglana .ghee 5. jajka, ogorek kiszony + bonus foto obiadu ( najlepsza cielęcina jaką kiedykolwiek udało mi się zrobić) i moje obecne w formie przejściowej haha /SFD/Images/2015/11/9/5638aa6c4cf54b8ab9a9f90227142942.jpg [...]

możesz zastosować jakieś suple na stawy ale najlepiej skontaktuj się z lekarzem,bo nie wiadomo dokładnie jaka jest tego przyzczyna

Dieta i suplementacja 1. Omlet ze śmietaną i truskawkami 2. Kasza gryczana niepalona z mieloną wołowiną, pieczarkami, cebulą i śmietaną + kasza gryczana niepalona z musem owocowym 3. Sałatka z kurczaka + ryż z musem - omega3 x2 - kreatyna 4x5g - insulin shot 2x2 Wartość kaloryczna 4192,98kcal Białko 224,87g Tłuszcz 132,49g Węglowodany 576,24g [...]

Jaka Zośka, jaka Zośka! :P Nie no, wiesz bojler też zawsze spoko %-)

[...] Miguel Cotto będzie podejmował walkę z młodym bardzo silnym Canelo Alvarezem. Cotto nie jest faworytem lecz to jemu będę kibicował ze względu na potężną sympatię jaką darzę tego pięściarza od lat. Miguel już kilka razy był skreślany lecz odkąd przejął go Roach, Miguel zaczął pokazywać stary pazur i bardziej agresywny boks. Uważam że [...]

[...] inaczej do antydepresantów brałem kiedyś już ashwagandhe wprawdzie po 400 mg przez 2 miechy i też to niepomogło zabardzo,podejrzewam,że nawet dawka 800 mg czy 1000 bo wiem jaką mam depresję i na na czym ona polega i niebęde chyba ryzykował bo mam takie doły,że mam niera ochotę walnąć w nos amfetamine a to by znów pogłębiło zaburzenia i od nowa [...]

z treningów nie rezygnuj, najgorsza rzecz jaką możesz zrobić w tej sytuacji

Witam, mam na stanie winko (oral) chce zaczac je brac zastanawiam sie tylko czy nie dokupic np propa do tego czy moge poleciec wino solo. Jaka dawka 50mg/ed 6tyg bedzie spoko ? I czy brac jakikolwiek odblok, sie zastanawiam czy to wgl ma sens. Celem cyklu jest zwiekszenie wytrzymalosci silowej. Po cyklu przerwa i przechodze na bank na igle :) [...]