jaką

[...] para zawodników w naszej najmocniejszej dywizji, na obecną chwilę. Na zapleczu już czeka kilku potencjalnych pretendentów z przeszłością w najlepszej światowej organizacji jaką jest UFC. Ktokolwiek zwycięży, czy Michalski, czy Gallon, będzie poddany kolejnemu testowi. Ta kategoria u nas jest najlepsza w Polsce, a chcemy by była w Europie. [...]

Panie Janku --przypinka na medal w Kielcach --plecy ,nogi super a jaka poprawa brzucha 8-O --jest wyśmienicie :-) Brak wpisu od wczorajszego ranka --aż taka niemoc na deficycie??

Każdy z nas chyba miał zbyt duże oczekiwania wobec Fedora kiedy ogłosił powrót i pamiętając jak walczył w PRIDE chcieliśmy go jeszcze zobaczyć w najlepszej lidze jaką jest UFC. Ja też się trochę zawiodłem jego pierwszą walką po powrocie na RIZIN po tym jak dostał nieznanego Jaideepa Singha. Teraz też czuję lekkie rozczarowanie po ogłoszeniu, że [...]

Grzegorz jaka ładna koszulka...

JAKA ABSTRAKCJA na treningu juz poszło ci prawie 190 tak ze do 200 niewiele

Dzisiaj nie było treningu jutro będzie wrzucam tylko dietę jaką przyjmuje na ten tydzień. Trochę eksperyment dla mnie , ale z polecenia tak robię. Podzieliłem na DNT i DT stąd dwie rozpiski. Węglowodany ( w większej ilości ) przyjmuję tylko przed treningiem i po. Potem energia tylko z tłuszczy, najlepiej roślinnych ( olej lniany, kokosowy, oliwa [...]

zalezy jaka wersja, jest przynajmniej kilka nic nie wartych.jak stare org pmp to bdb srodki za dobra kase. Wlasnie tego to ja nie wiem ,skoro mowisz ,ze jest kilka nic nie wartych ,to pewnie znowu jest szansa na wał ,zaniżone lub to pełne. Bede stawial 0,33(3) ,ze trafie na dobrego ? Tylko cena jest naprawde kusząca <100 all sok .

zalezy jaka wersja, jest przynajmniej kilka nic nie wartych.jak stare org pmp to bdb srodki za dobra kase.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: benaslur PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Czy picie aminokwasów to dobry pomysł? Czy ktoś ma jakiś lepszy? Pozdrawiam aminokwasy Ci niewiele pomogą przy zbyt ciężkiej pracy i niedostatecznym odżywianiu, jedyna rada jaką można udzielić w tej sytuacji to abyś starał się pomimo wszystko jak najlepiej wykorzystać ten czas i nie zagłodził się ani nie zapracował... przede wszystkim jednak [...]

Tygrysekk - proponuję nie bazowac na jednostkowych badaniach dostępnych tylko w formie abstraktów z których trudno wyczytać jaka byłą specyfika uczetsników., VLCD nie musi powodować strat w LBM u osób otyłych, zaczynajacych treningi. U osób wytrenowanych i szczupłych redukcja przebiegajaca w tempie wyżsyzm niż 0,5 - 0,7%/week powoduje już istotne [...]

Caly czas zastanawiam sie czy powinnam kontynuowac redukcje, czy wejsc na mase. Zostalo mi troche tluszczu na brzuchu, ale chcialabym zbudowac wiecej miesni, a jak wiadomo na deficycie tego nie zrobie. Jaka jest wasza opinia? ;) /SFD/Images/2016/4/18/705c0c8e081c4c5c8c909f7033d2d297.jpg /SFD/Images/2016/4/18/f192d01bcb70481585dab2de4d964185.jpg

[...] krwi, co może prowadzić do głodu i pogorszenia nastroju / wahań poziomu energii. Co często starajmy się "naprawić" spożywając więcej żywności (i zazwyczaj nie do końca taką, jaką powinniśmy.) Z reszta to po prostu trudne, aby przejeść się, gdy kontrolujemy to, co jemy i gdy ilość węglowodanów nie przekracza 100 gramów na dobę! * Niektórzy ludzie [...]

[...] siły po 3 miesiącach treningu patrząc na ciężary które zakładam ok 30-40 %. Interesuje mnie wzrost masy mięśniowej. I teraz pytanie dla was co robić? Czy dalej kontynuować trening czy zmiana? jeśli tak to jaki trening zastosować i jak go wykonać? Czy zastosować jakąś suplementacje? Jaką ? W ramach możliwości proszę o 3 dniowy plan treningowy.

witam mam pytania dotyczace diety matki robilem obliczenia wiek waga wzrost i wyszlo mi cos takiego 1302 kcal Aby utrzymać wagę:1562 kcal 15% białka: 234 kcal = 59 g 55% węglowodanów: 859 kcal = 215 g 30% tłuszczu: 469 kcal = 52 g Dla matki co ma siedzacy tryb zycia i 56 lat zajmuje sie tylko domem jaka kalorycznosc powinna byc z tych wyliczen [...]

Z rozciąganiem nie można przesadzać. Trzeba sobie dozować z umiarem i wyczuciem siłę z jaką się rozciągamy - w przeciwnym razie skutek bywa odwrotny od zamierzonego. Jeśli następnego dnia po sesji rozciągania bolą obszary nad którymi się samemu pracowało - to jak na domowe samorealizacje za bogato moim zdaniem.

Hexa, pamiętam jaka zmęczona byłaś na małej kaloryce %-) a teraz na bogato i ładnie ;-)

Jaka jest zasada jeżeli chodzi o budowanie diety dla osoby z niedoczynnością/ nadczynnością tarczycy ?

Witam serdecznie. Jaka powinna być procentowa zawartość B,T,W w diecie redukcyjnej. Czy podczas smażenia obliczać ilość zużytego tłuszczu czy wystarczy to robić z dużym umiarem. Zmieniony przez - sbn.gda w dniu 2016-04-17 22:32:54

jaka cena?