jaką

[...] do czasu ogarnia frustracja i nie da się tego uniknąć (no ja nie potrafię :-P) maria gdzie żyłka? jaka żyłka? %-) są czasem żyłki ale tylko na przedramionach, jesli gdzieś jakąś jeszcze widzisz to gra świateł (chlip chlip) ------------------- Eve pomierzyłam się, pomiary i waga stoją od dwóch tygodni, tablekę wrzucę ale w poniedziałek, bo mam [...]

[...] zmianą było to, iż większość kalorii spożywałem w krótkim czasie, bez przerw. Natomiast drugą zmianą było to, iż postanowiłem pić ponad 2 litry mleka. NAJGORSZA decyzja jaką postanowiłem wprowadzić w życie. Zaczęła się biegunka, problemy z żołądkiem, bóle brzucha, skręcało mnie. Wymioty – Spowodowane tym, iż byłem idiotą i próbowałem na siłę [...]

No właśnie, wszystkie te wyniki są niskie ale w normie. Nie za bardzo wiem jaką strategię dalej przyjąć. Chciałabym przede wszystkim czuć się lepiej, nie być ciągle ospałą, zmęczoną, bez życia. Wiem,że jestem otłuszczona, mam dużo w pasie więc chciałabym zmienić proporcje sylwetki, zredukować, zbudować mięśnie, przyspieszyć metabolizm. Jaki [...]

[...] W tym roku sezon nieco inaczej. się ułożył. W planie do końca czerwca było budowanie masy. Jednak już tydzień temu zacząłem przygotowania do zawodów które odbędą się w Rosji już 3 sierpnia- Grand Prix Bajkał. Czasu bardzo mało,ale przygotuje maksymalną formę jaką się da w ciągu 8 tygodni.Potem troszeczkę luzu i dalszy ciąg przygotowań do MŚ

Witam, planuję wyposażyć się w domową siłownię. Zaczynam od zakupu sztangi i obciążenia. I tu moje pytanie: jaką średnicę gryfu polecacie? Jaką średnicę otworu można najczęściej spotkać? Czy jeśli gryf ma nominalnie dokładnie taką samą średnicę jak otwór w obciążeniu to czy istnieje ryzyko, że otwór może okazać się zbyt mały. Jeśli tak to jaką [...]

[...] z animakla, jak brał samą insę zajał 4miejsce w debiutach , to mi gadał bo mieszka koło , mnie że slinu bez gh już nie weżnie z tym że on bił dużo iczęsto, nie pamiętam jaką miał dietę bo diet miał wiele, nie chcę snuć hipotez. Ja tam insulinę biorę od czasu do czasu tylko przed treningiem 10iu humalogu , tak więc nie odpowiem Tobie jako, [...]

Borussia dostała od Bayernu jakis kredyt chyba 2-3 mln na biezace wydatki na procent ale odrodzili sie jak feniks z popiołow sprawdz jaka maja frekewencje na stadionie najwyzsza na swiecie

gdzie cie przyjma jaka 1 osobowe firme ?

Witam. Takie podejście może Cię skazać na porażkę. Spalacz jest ostatnią rzeczą jaką Twój organizm obecnie potrzebuje. Nie chudnie się z dnia na dzień, w proces redukcji tkanki tłuszczowej trzeba włożyć dużo pracy i czasu aby uzyskać efekt. W Twojej sytuacji adekwatnie zbilansowany jadłospis wprowadzony w praktykę jest czynnikiem numer jeden, za [...]

Witam. Odpowiadam na temat cardio. I mowie hmmmmmm... Ddo MP Juniorow przygotowywalem sie na diecie wysoko bialkowej, z wysoka iloscia weglowodanow i niska iloscia tluszczu, to prawda cardio nie robilem. Forma jaka udalo mi sie uzyskac, byla zadowalajaca, ale nie na tyle bym mogl walczyc o najwyzsze lokaty. Po tych zawodach stwierdzilem ze cardio [...]

Sry za to w yzej, ale nie umiem edytowac xDD Dobra, wiec jeszcze raz. Nie mieszkam na WSI tylko pracuje - Wiec nie mam stalego dostepu do kuchni jak ktos wyzej pisal. Wiec dieta na prawde odpada, poniewaz mam dostep do kuchenki turystycznej i czajnika. Nie chce robic rzezby czy co tam myslicie, tylko chce zrzucic nadmiar tluszczu z klatki i ud. [...]

beta alanina 3g przed i po treningowo w dnt 5g w ciagu dnia whey glownie po treningowo w ilosci jaka Ci brakuje w diecie;-)

A jaką mam twarz już malutką - jak nie ja :-(

Urozmaicona micha nie zatrzymuje efektów, monotonność natomiast nie gwarantuje efektów. Organizm na razie ma bunt. Nie wiem jaką teraz masz aktywność itd, nie pamiętam jak długo jesteś na redu...otwarłeś nowy temat i teraz to takie wróżenie z kuli ;-) Daj linka do starego i tam pytaj itd.

Nolose jaka reklama :D Swoją drogą widzisz coś w tych tabelkach?

Dideek ale Ty nie wiesz czy masz istotnie zj**ane hormony bo ich nie badales. Doagnozy stawiasz na podstawie "wnioskowania" i domysłów. Rozumiem, ze to wygodne wytlumaczenie, ale wbrew pozorom i w sumie modzie na problemy z tarczyca czy kortyzolem jaka teraz panuje, zj**ac je wcale nie jest tak latwo. Ludzie Ci pisza caly czas zebys ustawil jedno [...]

ja nie wiem czemu ale nawet lubie ten stan glodu szczegolnie jak widze co sie dzieje w lustrze i w jaka strone to idzie

Witam serdecznie. To moj pierwszy temat tutaj na forum, wiec czesc wszystkim. Nigdy nie zakladalem konta bo nigdy nie bylo takiej potrzeby. Zawsze wszystko sobie noglem samemu znalezc. Tym razem jednak mam zagwozdke. Krotko o mnie: Lat 25 Wzrost 195 Waga 91 Staz na silowni kilka lat z przerwami. Dieta - od ponad roku licze kcal. Na poczatku [...]

powiedzieli Ci żeby zmniejszyć do 8 kg na reke %-) od kuhwa profesjonalisci .. udaj sie do jakiegos lekarza naprawde ogarniętego, sportowego itp. i powiedz dokladnie jaka sytuacja i czy w tym przypadku możesz

[...] na partie to za często 3x w tyg brzuch. Ból może być spowodowany złą techniką brzuszków lub innych ćwiczeń także nad nią popracuj. Co do samych ćwiczeń skoro już znasz ich dużo to wystarczy się zastanowić które ćwiczenie wpływa na jaką partie brzucha i sobie ułożyć aby wszytko było przetrenowane. Ułóż jakiś przykładowy i wstaw do oceny ;)