jaką

kolego, jak placisz za prowadzenie trenerowi, to jestgo zasranym obowiazkiem jest udzielac Ci odp na wszystkie Twoje pytania i watpliwosci, jak tego nie robi, to znaczy, ze ma Cie w dupie i zrezygnuj z jego uslug:-) poziom potliwosci moze wzrostac na skutego podniesionej termogenezy co bedzie mialo zwiazek z efektem termicznym zjadanych pokarmow [...]

napisz cos wiecej o sobie jaka dieta ile btw?? jakie suple ??

A Ty myślisz, że redukcja to posiłki z torebek? Żeby coś osiągnąć trzeba od siebie trochę wymagać, chociaż minimum. Wrzuć tą dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ciekawa jestem co tam takiego strasznego do przygotowania. Gotować możesz na kilka dni, a z tego co wiem, to jest wymiana [...]

klatka to nie brzuch żeby zawsze trenować, jaka fajna sprawa to może być napompować się a po kilku tygodniach przetrenowanie klatki i 0 rozwoju mięśni no fajnie fajnie polecam rób tak daleko zajdziesz

Caly trening wynoujesz na ciezarze optmylanym dla 15 powtorzen zgodnie z iloscia serii jaka wczesniej miales. Pozniej robisz to samo dla 10 i 5 powtorzen. Rownie ciekawa propozycja dla Ciebie bylaby ciezsza wersja FBW polecana glownie przez hardgainera. Jest ona oparta tylko i wylacznie na glownych cwiczecniach czyli siadach i ciagach i stosuje [...]

Pozwole sobie wkelic post Hardgainera , chyba sie nie obrazi "trening 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady cwiczen,ktore wykonujesz przemiennie w ciagu tygodnia:pierwszy uklad w pon i pia,a drugi w srode ,a w nastepnym tygodniu zmiana:drugi uklad w pon i pia,a pierwszy w srode.oto uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej [...]

A jak polaczyc kreatynę zeby był lepszy efekt? Jak to rozplanować. 30 min przed treningiem (z czym? Mam shoty z allnutrition (pump shock, te pomarańczowe)) i jak po treningu, z jaka ilością węglowodanów i kiedy glutamina tak aby działanie było spotęgowane? Zmieniony przez - K1kristo w dniu 2017-10-31 12:49:30

nie da sie tak odrazu po wymiarach powiedziec jaki rozmiar bedzie odpowiedni...ja waga 120 łapa48 wyciskam w 50tce, mam kolege zawodnika kategori90kg wyciska rowniez w 50tce, żeby tego było mało inny moj kumpel startujący w kat +125 wyciska w 48!! tylko metodą prób i błędów dojdziesz do tego jaka koszulka i w jakim rozmiarze jest dla ciebie [...]

Ale ogólnie jest dobrze? To jaka liczbę powtórzeń proponujesz? Czy lepiej moze klatke z bicepsem łaczyć?

na jaka i za ile i czemu tak drogo:D

kupie tanio glutarol firmy olimp 1000g 250 tabl powiedzmy 5 opakowan lub 10 jaka cene moge wynegocjowac ? piszcie tylko na priva [email protected]

Jaka cena za manto ? I na ile w pasie SA spodenki Ben lee elka elce nie rowna

wsypać miarkę białka do naczynia, dodać mleka/wody, rozmieszać. Najprostsze. Najczęściej na miarkę białka 200 ml płynu, więc sam wylicz, jaka to objętość. Oczywiście takiego szejka możesz ubogacić mixując z białkiem olej kokosowy, masło orzechowe, płatki owsiane, jajka. W dziale Kuchnia był nawet osobny temat poświęcony szejkom, naprawdę, użyj [...]

chodzi mi tylko jaka odzywke albo co jesc aby poszlo na mase i po cyklu zbyt duzo nie spasc SIARA!

[...] szybko przyswajalne (np. makaron "biały" - czyli ten niepełnoziarnisty), chyba że trening masz dość długo po posiłku (2,5h+). sok (dosładzany?), masło orzechowe (tłuszcze trans) i tuńczyk (w takiej formie jaką oferują sklepy to lepiej nie jeść częściej niż kilka razy w miesiącu). O ile sok i masło może zostać to tuńczyka bym raczej wyrzucił.

wydaje mi sie ze o tej godzinie to raczej żadnej oferty nie znajdziesz Jeśli Cie to zainteresuje to chyba od 6,30 jest otwierana jakaś siłownia w wawie, tylko niestety nie pamiętam jaka

Chodziło mi o wchłonięcie się :) jaka opcja będzie lepsza :) teraz można zamknąć temat :) Pitt Bull - dzięki :) yogidogi - nie obrażaj - panienko :)

A konkretnie? Jaka porcja? Ile minut przed i po treningu?

Tak, apteczne zma (Zincas Forte + Filomag B6) wychodzi taniej. To w końcu jaką Ty masz tą dietę, że się nad gainerem zastanawiasz ?? Masz w niej braki czy nie ?? Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2006-12-31 18:34:37

Zobacz jaka jest norma.