jaką

ten co będzie lepiej się odżywaiał, trenował i regenerował a teraz jeszcze raz przeczytaj moj post leon i zastanów sie co napisales bo w moim poscie juz napisalem ze mamy te same diety i ten sam trening gregor a powiedz mi na jakiej podstawie oceniasz moja wiedze ?? i o jaka podstawową wiedze ci chodzi bo mozesz sie mocno zdziwic ... no naprawde [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 110-115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 80 alob troche wiecej 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez różnicy 8. Inne uwagi = pas 70 Zmieniony przez - Ventinari w dniu 2005-08-31 14:13:36 [...]

od 2 lat cwiczymy razem treningi mamy identyczne, zaczynalismy ze zbliozynymi wymiarami i wynikami dieta byla taka sama(teorytecznie powinna byc ale wiadomo jak to z pilowaniem) tak czy inaczej dieta byla napewno zblizona przez 2 lata progres mamy prawie ze taki sam a wiec mysle ze genetyke mamy rowniez zblizona jedyna sprawa to regenaracja [...]

Na początek i tak musisz zrobić trening obwodowy, czyli wszystko za każdym razem. Po jakimś miesiącu możesz zacząć trening dzielony. Nie wiedzę przeciwskazań, żeby ćwiczyć 6/7 o ile jest to trening na rzeźbę. Ustal sobie na dzień dobry priorytety, czyli czy chcesz zrzucić tłuszcz, czy zbudować masę? Jeżeli masz problem z tłuszczem, to możesz robić [...]

o kutfa jaką chemią? a kozieradki czasami nie wcinasz?

Witam. Po wakacyjnej przerwie zaczynam znow treningi na mase. Mam 193 cm i 80 kg czyli chudy koles, choc cwiczy juz 2,5 roku. Chce jakas odzywke na mase kupic, co radzilibyscie mi kupic tak do 200 zł. Zalezy mi tylko na masie miesniowej (nie tluszczowej ). Ja biore pod uwage jakas kreatyne, np. jabłaczan.

Zależy o jaka diete ci chodzi? Najlepiej zapytaj w dziale odzywianie tylko podaj jaki masz cel tej diety, czy cwiczysz itd.

pisalem juz, ze robie brzyszki, pompki... i znowu mam pytanka : kiedy beda efekty? nie spodziewam sie jakis piorunujaco szybkich efektowch, ale pierwsze efekty chyba powinny byc widoczne tak gdzies po 1/2 miesiacach jakbym zaczal sobie podnosic cos typu hantelki (nie mam hantelkow, wiec moze butelke z woda 3l) da to cos? biceps urosnie troche? [...]

Poczytalem za rada i nadal metli w glowie . Fruktozy przynam ze sie troche obawiam - zeby insulinka nie skoczyla przed treningiem bo caly misterny plan w ...... Odzywke carbo myslalem zeby dac na 30 min przed treningiem ale nie wiem czy nie za poźno - no i oczywiście jaką tą odzywke - może jakieś sugetie albo link pozdrawiam

Zależy jaka wada. Kup soczewki.

mów mi jeszcze... jak trzeba sie posługiwac tym kluczem i jaka krede?? moze szkolna albo do bilarda??

To jaka jest cena i za ile gramców?

a masz plan treningowy??czasy sie miezy pod wymierzone dystanse,i mierzy sie go co trening po czasie bedziesz widzial jakie robisz efekty a w dzienniku piszesz wszystko,,jaki trening zrobiles,ile km na treningu,jakie czasy na nim,jakie tetno,jaka waga przed i po,i oglnie jakie samopoczucie jak sie biegalo,

nie wiem czemu mam zapomniec o tych planach.Z frytek zrezygnowalem Thermo speed zamowilem odpowiednia dieta jeszcze nie wiem za bardzo jaka i bedzie dobrze

Jak odbiore naposim to powiem jaka seria.

[...] niby ma nie zatykać porów itp ale..to tańszy nieco produkt. Używaj tego który Ci pasuje, poproś o próbkę m.e.n i sprawdź. Co do kremu na dzień - nie wiem jaką masz cerę...generalnie facet nie potrzebuje zbyt wielu zabiegow - skóra nasza jest grubsza, wolniej sie starzeję i sam dobrze sobie radzi.Zazwyczaj..jak nie to trzeba [...]

spermik: mozesz sie odezwac na to gg:5694615 albo powiedz po jakiej szkole jestes ze idziesz do szkoły policyjnej, bo tez bym chetnie poszedł. Napisz co skonczyłeś(jaka szkołe)

TDCI masz swieta racje!! super size menu to za***isty film pokazujacy co to zarcie robi z czlowiekiem,zreszta to widac po spoleczenstwie amerykanskim ktore dazy do kalectwa przez swa przerazajaca otylosc,jaka kasa tam idzie na programy z walka z roznymi chorobami wystepujacymi przy otylosci,a najlepszy jest dodatek do filmu jak koles do slojow [...]

[...] ja to układałem. Możesz stosować którąś opcję ograniczając ilość gram, albo na tej podstawie stworzyć sobie własną. Zapomnij o mętliku w głowie, bo sprawa jest prosta: 1) znasz swoje zapotrzebowanie 2) znasz ilość białka jaką masz dostarczyć 3) znasz ilość węgli jaką masz dostarczyć 4) brakujące kalorie uzupełniasz tłuszczem Ot i cała filozofia

[...] obrażasz. Oczywiście nie będziemy rozpaczać, że postanowiłeś zdać się na swoją wiedzę, ale wiedz też, że pozostawia ona wiele do życzenia. Na pożegnanie dam Ci ostatnią wskazówkę. Samo białko nie wystarczy by budować mięśnie. Poczytaj sobie, jaką funkcję pełnią w tym procesie węglowodany. Od teraz zawstydzeni milkniemy pod pręgieżem Twej nagany