jaką

pamiętasz jaka średnice miałeś i długość? bo patrzę na dozie jest tego kilka rodzajów

[...] moce z tych 7 minut tzn. lapuje trening na zegarku klikam wtedy lap i mam tam ustawioną średnią moc z odcinka jak skończy się zdanie na komputerze aplikacja pokazuje z jaką mocą pojechałem odcinek wtedy patrze na zegarek i porównuje to co mam z pedału. Przykładowo dzisiaj bepro kalibracja na 0, powertap na 3 zadanie 319 W trzymałem na [...]

Również się wypowiem. Kupiłam CZEKO-ORZECH z AN - jak dla mnie rewelacja, po porażce jaką okazały się chemiczne Waldeny. Dość gęsty i w dobrej cenie jak za taką pojemność (450ml). Dla mnie 10/10 CARMEL i CZEKOLADA z AN - duże rozczarowanie. Sosy wodniste, źle się je dozuje. CZEKOLADA smak kiepski, KARMEL okropny. Lepsze niż Waldeny, ale też czuć [...]

[...] 15-30 sekund z krótkimi przerwami. Pełna dynamika i umiarkowany ciężar. Piszę o treningu bokserskim. Ciężko będzie przez 30 sekund wykonywać takie samo ćwiczenie z maksymalną szybkością. Tak samo jak z biegiem. Spróbuj biec 150 metrów z prędkością z jaką biegniesz 50 metrów. Nadal będziesz biegł szybko, lecz nie tak jak przez te 50 metrów.

[...] staram się z głową jeść, ale w weekend np były lody i obiad u Mamy ;-) Staram sie podchodzić do tego wszystkiego mądrze, ale nie fiskować w jedną ani w drugą stronę. Forma jaką prezentuję na dzisiaj wygląda tak jak poniżej ;-) Oczywiście jest mnie więcej, nie jest sucho. Jakość skóry na nogach pozostawia wiele do życzenia, ale na zdęciach tego [...]

w takim razie prosze o rozpiske co jak przyjmowac jaka kuracje zastosowac a przedewszystkim odblok przedewszystkim co bardziej moze mi pomoc czy omnader czy sustanon

No tak ja też tak robię. A jaka ucieche ma %-)

Bloody_gipsy drugie konto Bejna. Wydało się. Piszesz o nielegalnych przekroczeniach teraz. Zobacz jaką masz proporcję legalnych do nielegalnych. Granica mega szczelna. Twoje rozumowanie jest takie: i tak brudasy jak szczury wykopią dołek pod granicą, więc po co pilnować granic, wpuszczajmy wszystkich jak leci. Razem z żołnierzami Ruskimi, w razie [...]

Ciężko o spadki z testem 600mg ew w tle i dobrym treningiem :P Mówię każdy zna swój organizm najlepiej, jeżeli Tobie to odpowiada to śmiało leć, pochwal się efektami na końcu, i powiedz mi z jakiego pułapu zacząłeś ? jaka waga wzrost etc ? Ja na tą chwile trzymam ok 2700kcal 200-220g białka ok 200-230g węgli i ok 90g tłuszczy Ale wczoraj [...]

To może po prostu najlepiej samemu ułożyć sobie dietę. Będziesz miała wtedy dokładnie taką jaką potrzebujesz.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: ~32 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -brak konkretnej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 4 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, utwardzenie mięśnia, kilka dodatkowych kilogramów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Juz jest Czerwiec! Czas zasuwa jak szalony. Wszyscy kiedys byli dziecmi - wiec wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka 8-) Ale sie dyskusja wywiazala ;-) Dla mnie ladnie to przede wszystkim = czysto :D Ale macie racje - jak sie da zrobic komfortowo caly trening to najwieksza zaleta silowni. Lanserzy robiacy sztuczny tlok i selfiki [...]

Ajazy na jaką starość. W kwiecie wieku jesteś :-D. To mi "karzesz" targać ciężary a sam sobie folgujesz ;-) };-)

[...] Słowem wstępu : Jestem Łukasz . Szukam porady dotyczącej treningu ,oceny owego oraz ocenu dobranych suplementów . Porad dotyczących żywienia ,ogólnie przygarnę każdą wiedzę jaką dostanę. Nie mówię od razu że bezkrytycznie . :) No to zaczynamy: -Wiek : 21 lat - Wzrost: 176cm - Waga : 78.5 kg - Waga planowana : Pozwólcie że to pominę , nie [...]

Źródło: facebook Sylwio, powiedz gdzie pracujesz na co dzień? Na co dzień pracuję jako nauczyciel w szkole, instruktor fitness oraz trener personalny. Jest tego dużo, ale ja chyba po prostu lubię pracować. Od dziecka chciałam zostać instruktorką fitness. Skończyłaś studia pedagogiczne? Ukończyłam AWF w Katowicach gdzie zdobyłam tytuł mgr z [...]

[...] co było jakieś hmm 2-3 lata temu to w sumie mam takie zestawienie http://i.imgur.com/Pt8gwvn.jpg To zdjęcie z największą wagą blisko - 146 kilogramów i zdjęcie z najniższą jaką udało mi się osiągnąć 82 kilogramy. Jak jest teraz było widać :) Jeszcze dużo przede mną ale 80% mojej kariery na siłowni - to redukcja przeplatana z bing eating - nigdy [...]

Wporządku, chciałbym dopytać tylko dla pewności jaka jest maksymalna dawka wapnia na dzień by nie przedawkować? Gdzieś mi się obiło o uszy że 2500mg?

Witaj, Za dużo na taką wagę ciała , białka też za dużo co spowoduje to że masy nie zdobędziesz jaką będziesz chciał. Wystarczy Ci 120 gram białka , tłuszczu 80 gram a kalorie dobijaj węglami . Pozdrawima

[...] w kości czy nie. Trafiłem na mega neurochirurga. Powiedział mi, że normalnie zaleciłbym utrzymywanie niskiej wagi, brak ciężkiej pracy fizycznej, ale skoro mam taką pasję jaką mam, to nie chce mi póki co reorganizować życia, stąd bliżej przyjrzymy się tej patologii na TK. Jeśli wyjdzie, że kość jest normalnie zrośnięta, to możliwe, że mam ten [...]

Oto dieta jaką sobie ułożyłem, jak to teraz wygląda, co poprawić/zamienić? Czy po wprowadzeniu tej diety mam nadal robić trening interwałowy (tabata) 2-3x w tygodniu czy na razie ograniczyć się do treningu siłowego 3xFBW i zobaczyć co się dzieje? /SFD/2017/5/31/aedcc3cbbabc48bcba6e3c5c46a4a69e.jpg