SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakim

  • biceps trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze 12 seri to jest dobrze?? 12 serii to ogólny zapis, całych nóg na osobnym treningu 12 serii nie wystarczy, dla bicepsa i tricepsa może być też za dużo. Oczywiście twoje pytanie pewnie tyczy się konkretnego mięśnia jakim jest biceps, w mojej opinii 12 serii to za dużo jak na taki mały mięsień, więc 2-3 ćwiczenia do 10 serii powinno być ok.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2011-03-01 23:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ma atlasie

    Post
    Trening dla początkujących

    Na atlasie da się poćwiczyć tylko zależy na jakim im bardziej rozbudowany tym lepiej choć zawsze wolne ciężary będą lepsze. Trochę ćwiczeń z ciężarem ciała i atlas i zrobisz dobry trening.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2016-10-06 09:46:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • no shotgun zczym?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] go w zycie, uczycz sie cwiczen techniki itd, tak zebys wiedzial czym jest ta cala pompa ktorej pragniesz, zeby pozniej wogole moc ocenic czy suple na nia wplywaja i w jakim stopniu a jak koniecznie chcesz pieniadze wydawac to wydawaj nie zabronie chcialem tylko uzmyslowic ci ze dylemat co wziaźć nie jest istotny w porownaniu do braku w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2009-03-23 21:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na początek

    Post
    Doping

    [...] wyniszczanie wątroby . Moje pytania: 1-Czy 16.5 lat to naprawdę za mało? 2-Czy jest jakaś różnica jak sie bierze "mete" ze stażem lub bez?<jeśli tak to z jakim?i jaka różnica?> 3-gdybym brał juz "mete" to wiem ze powinienem brać od bloki . Jakie i jak je dawkować?Na początek wziąłbym ok 200 tabletek [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2010-05-17 18:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na suplach NIE KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    hahahah zastepuje kreatynę? a w jakim sensie? to booster testosteronu, ma się nijak do kreatyny działaniem i przeznaczeniem. nie warto. zdr

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2008-08-19 01:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawa z dodawaniem cwiczen do planu podczac cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    a jezeli mam np 3s x8 pow na biceps i kg jakim bym mogl 8 zrobic to 17 lecz jak zrobie 3 serie to nie czuje nic. jesli dam 20kg to zrobie pierw 6 po 5-10sec odpoczynku zrobie dwa. to lepiej robic ta 17 czy 20?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2011-02-27 10:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb olimp najgorsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja kiedyś wcinałem gainera inkospor 25g przed snem szła i masa i jakośc sie poprawiała szybko i widocznie jakim cudem? zawsze tak jest gdy zaczyna sie trenowac lub przyłoży do treningu lub diety lub wznowi treningi

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2008-12-29 21:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastępczy MCT

    Post
    Odżywki i suplementy

    powiedzmy ze jedynym,ale znam smaczniejsze zrodla reszty tluszczy oleju kokoswego jakim sa tluszcze nasycone

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2006-01-18 15:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do autora w jakim celu chcesz brac tego gainera ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2014-02-09 20:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    kaskadermi --> Nie obrażaj mnie to po pierwsze , daj jakies wykresy albo artykuł w jakim stopniu hydroasparginian cynku jest przyswajany przez organizm bo napewno jest. Zapotrzebowanie na cynk to 15mg dla zwykłego człowieka, Osoby ćwiczące maja wieksze zapotrzebowanie na niego to logiczne i jest wtedy niedobór. A do syfów na skorze - Na Mnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2007-09-30 11:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diteta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze jak chcesz zacząć ćwiczyc to zwiększy ci sie metabolizm i 2 kromki razowca po treningu nie zapokoją twojego głodu.Bynajmniej po jakimś czasie. Po drugie nie napisałeś w jakim odstępie czasu(w jakich godzinach) masz zamiar spożywać posiłki. Nie uważam sie za zawodowca więc poprawie to co uważam za słuszne.Jeśli coś zle zrobie to nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2008-08-22 14:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze BMI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W zasadzie to w jakim celu jest to Tobie potrzebne? Skoro, jak sam słusznie zauważyłeś, wskaźnik BMI nie jest żadnym wyznacznikiem tego jak wygląda nasza sylwetka, to po co tracić czas nasz, jak i Twój na pisanie w tym temacie? Nie widzę sensu w tym, aby robić coś, co ogólnie nie ma sensu, a przy okazji mogąc przeznaczyć stracony na to czas na coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2023-06-28 14:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a w jakiej ilości ten serek? i w jakim celu?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2016-09-25 15:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] j.w z chlebem, szynki ...aut. Papryka 10g? Żarujesz, czy serio to ważysz? 4. Smażone filety ...aut z panierkami. Wrzucasz "mięso z piersi z kurczaka" - ilość oraz tłuszcz na jakim smażysz. 5. Jajecznica na maśle to czyjś gotowiec, podobnie jak z filetem. Czyli wrzucasz jaja - sztuk ile, albo gram jak wolisz oraz tłuszcz jaakiego użyłeś i ilość [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2016-09-25 18:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu "Nubreed tenacity"

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mogę wiedzieć co polecacie? trening siłowy 3x 2 tygodniu+ 40min cardio po każdym + 2 dni cardio w tereneie (bieganie basen xbox fitness) dieta. jakim spalaczem uzupełnić trening?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2015-01-27 12:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Sołowy

    Post
    Trening w domu

    Jakim sprżetem dysponujesz, napisz coś o sobie, bo jak zaczynasz to nie ma co jakiegoś skomplikowanego planu układać.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2018-01-26 12:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitro caps+ jeszcze cos?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co do zastosowania, to glownie przed treningowo, ewentualnie troche po treningu mozna dac. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2011-05-19 10:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B12 do picia

    Post
    Doping

    a ja dalej chcialbym wiedzieć - w jakim celu???

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 2006-09-21 06:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wegle na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli nie przekroczysz dziennego zapotrzebowania to wszystko powinno byc ok, chociaz sugerowalbym jednak trzymac sie zasady ze nocny posilek to samo bialko lub bialko+tluszcz. A to czy wegle pojda w tluszcz zalezy rowniez od takiego czynniku jakim jest rodzaj budowy Twojego ciala.Czyli czy jestes endo czy ekto.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2007-10-15 21:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mas do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g rynki 20g banan brak źródła białka! daj tu jakiej jajka/rybe/odżywke. Wywal kukurydziane a więcej owsianych. 10:00 2 kromki chleba z serkiem 2 jaja orzechy 30g serkiem jakim? topiony i żółty odpada. Biały ok. Chleb razowy/pełnoziarnisty. 12:30 ryz 50g kotlet z indyka(mieso mielone) 80g pomidor oliwa 30g 3:00 ryz 50g kotlet z indyka(mieso [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2009-06-30 20:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)