Sopel_90
mam do ciebie pytanie co daja cwiczenia izolowane??
Ćwiczenie które pozwala nam w pełni wykorzystać pracę danego mięśnia które chcemy ćwiczyć, przy minimalnej pomocy innych mięśni.
acha i jak cos to robie mase to mysle ze 12 seri to jest dobrze??
12 serii to ogólny zapis, całych nóg na osobnym treningu 12 serii nie wystarczy, dla bicepsa i tricepsa może być też za dużo. Oczywiście twoje pytanie pewnie tyczy się konkretnego mięśnia jakim jest biceps, w mojej opinii 12 serii to za dużo jak na taki mały mięsień, więc 2-3 ćwiczenia do 10 serii powinno być ok.
Ćwiczenie które pozwala nam w pełni wykorzystać pracę danego mięśnia które chcemy ćwiczyć, przy minimalnej pomocy innych mięśni.
acha i jak cos to robie mase to mysle ze 12 seri to jest dobrze??
12 serii to ogólny zapis, całych nóg na osobnym treningu 12 serii nie wystarczy, dla bicepsa i tricepsa może być też za dużo. Oczywiście twoje pytanie pewnie tyczy się konkretnego mięśnia jakim jest biceps, w mojej opinii 12 serii to za dużo jak na taki mały mięsień, więc 2-3 ćwiczenia do 10 serii powinno być ok.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
