jakim

65 u chlopa to waga letko pol smieszna ;) Przy moim wzroście jest w miarę ok;) czyli jakim? ;-)

65 u chlopa to waga letko pol smieszna ;) Przy moim wzroście jest w miarę ok;) czyli jakim? ;-) Mniejszym od Paatik %-) 174 zdaje się

/SFD/2021/11/22/9f901429cc884e99842df651921c38c3.jpg Często pojawiają się pytanie jakim treningiem budować masę, a jakim redukować tkankę tłuszczową. A tak na prawdę nie ma to większego znaczenia. Trening siłowy bez względu na cel treningowy może się składać z kilku podstawowych ćwiczeń siłowych. Martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, przysiady, [...]

[...] Wiele razy zdarza się pytanie czy da się jakoś poprawić nasz wzrost, a tak na prawdę nie mamy bezpośredniego wpływu na to na jakim wzroście się zatrzymamy. Oczywiście prawidłowa higiena życia codziennego czyli odpowiednia ilość snu, prawidłowe odżywianie sprzyjają aby nasze ciało rozwijało się [...]

to może od razu zaczął by hurtem odnosić sukcesy sportowe , już jako pani shooto w jakim MMA albo w innych ciężarach teraz można na tym całkiem dobrze pieniądz utłuc

W jakim etapie zarzuciles Sally?:D bo mam chyba 30 Paczek i korci

[...] (do tej pory biegałem 4-5x w tygodniu)? Jeśli mogę, to jak to wliczyć w dietę, po prostu dodać kalorie? Czy mogę w dni treningowe czy tylko nietreningowe? 2. Uprawiam sport jakim jest szermierka historyczna, 1x w tygodniu. Nie jest to bardzo wyczerpujące, ale czasem szczególnie dla mięśni brzucha tak. Czy powinno to jakoś wpłynąć na rozłożenie [...]

Ok, czyli rekompozycja nie ma sensu, z powodu za dużego body fat, tak? Lepiej iść w redukcję, a masę budować później. Dobrze rozumiem? Przy jakim poziomie BF jest w takim razie, sens budować masę? To chciałbym jeszcze dopytać, jakie suplementy poleciłbyś na redukcję? Zmieniony przez - Maramon w dniu 11/23/2021 2:35:45 PM Zmieniony przez - Maramon [...]

/SFD/2021/11/23/1a4d2b57ddc94ce4b4cc9af074ad7172.jpg Kształtowanie sylwetki to proces wieloetapowy w zależności od tego z jakim wyglądem i składem naszej sylwetki zaczynamy przygodę z siłownią tak też musimy obrać cel treningowy. Jeśli mamy sporo tkanki tłuszczowej to nie ma sensu się brać za budowę masy mięśniowej podczas, której wymagana jest [...]

[...] niestety przyzwoicie. Dlatego w przypadku rekompozycji okres Ten może się znacznie wydłużyć co sprawi że po prostu stwierdzisz że to wszystko nie ma sensu i i rzucić temat. Jeżeli chodzi o suplementy diety tutaj przede wszystkim kwasy omega tłuszczowe, witamina D3 i witamina K2 to takie minimum jeżeli chodzi o obecny okres czasu jakim jest jesień

[...] progres. Ponad to na nasz progres ma wpływ cały szereg czynników dobry trening, dieta, ilość snu, jakość tego treningu. Dlatego nie da się jednoznacznie określić terminu w jakim jesteśmy w stanie zbudować przyjęta przez nas ilość mięśni lub zwiększyć obwód poszczególnych partii. Planujmy, ale nie konkretne wartości tylko starajmy się cały czas [...]

[...] Czy powinniśmy trenować z kolegą z siłowni takim samym planem treningowym? Na takie pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo to w dużej mierze zależy od tego na jakim etapie zaawansowania wzajemnie jesteśmy. Każdy kiedyś zaczynał swoją przygodę z treningiem siłowym i jeśli mamy jakiegoś kolegę czy partnera treningowe, który razem z [...]

[...] wchodzić na HCG zrobiłbym jak gucio, rób już coś z głową, skoro już zrobiłeś kompletnie nieodpowiedzialnie. Być może LH i FSH masz okej, odblokuje Cie samo pytanie tylko w jakim czasie. HCG pomogłoby ci skrócić ten okres i być może wpłynąć pozytywnie na samopoczucie. Ale to na krótką metę. Najpierw badania, bo HCG wywinduje Ci też estradiol, [...]

[...] kompozycja składu ciała i pod to obrać cel , jesli jednak poziom Body Fat jest zbyt wysoki to o żadnej rekompozycji nie ma co myśleć tylko tzreba obrać jeden konkretny cel jakim jest redukcja .Koljena sprawa to taka ze cwiczysz 4-5 razy w tygodniu po 3h?? co ty robisz na tych treningach że zajmuja aż tak dużo czasu ? Wypełnij ankietę działu i [...]

możliwe to jest nawet zrzucenie takiej wagi w tydzien tylko jakim kosztem ;) startowałem w trojboj to z doświadczenia wiem że zazwyczaj spadek wagi równa sie spadkiem siły. 8kg w miesiąc to jest dość dużo i napewno odbije się to na Twojej sile więc pytanie czy jest sens bo gdyby był dużo dłuższy czas to spadki siły można by zminimalizować

[...] o ile w ogóle,tak reszta powinna mieć ten awans z takich grup ogarnięty. Co by nie mówić,to Xavi ma sporo szczęścia w obu spotkaniach które prowadził do tej pory(nie wiem jakim cudem Seferovic tego nie trafil w tej 92 min) i patrząc ze trzeba ograć Bayern w Monachium nie mając kim strzelać bramek,bądź liczyć na Dynamo w Lizbonie,to bedzie go [...]

I widać, że nie byle jakim życiem. Za pół roku coś grubego będzie zapodane widać

Po jakim czasie zmniejsza się retencja podczas brania gh? Estro w widełkach. Biorę 4tyg i przytyłem z dnia na dzień po pierwszym tygodniu 5kg. Kratka z brzucha zniknela %-)

[...] koło i nie będę się tłumaczyła, że w życiu dużo się działo, bo to żadne wytłumaczenie, każdy z nas działa, żyje, mierzy się z różnymi przeciwnościami ale do konkretów na jakim etapie jestem W ciągu roku wróciłam, do może nie maksymalnych moich wymiarów, ale już bardzo niezdrowych i niepoważnych. Postanowienie ogarnięcia się pojawiło się [...]

Po prostu opisałem co do tej pory robiłem w kwestii obranego celu, jakim jest zbicie wagi, na przestrzeni ostatnich kilku miesięcy. Chcę dalej redukować. Nie widzę sensu w budowaniu masy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Dlatego póki co wyznaczyłem sobie próg 90kg, gdzie na podstawie wizualnego efektu zadecyduję czy trzymać nadal ujemny [...]