jakim

[...] ale pamietam jak mialem te wage co ty i rzezba byla srednia - kazdy mowil ze jeszcze jestem za chydy...ale z perspektywy czasu nie wazne bylo dla mnie jak wygladam tylko na jakim poziomie jest tkanka tluszczowa. Przy obecnej Twojej wadze trenuj jak powyzej a pozniej bedzie czas na odzywki - im szczybciej z nimi zaczniesz tym ciezej bedzie Ci [...]

Po jakim posiłku masz napady na słodycze? Pisz, bo to dość istotne. Wczoraj np zjadłam kurczaka z mieszanką sałat+pomidor+ogórek+oliwa Czułam się po nim pojedzona, ale nie minęło nawet 10 minut jak naszła mnie straszna chcica na coś słodkiego. Podobnie jest po tuńczyku z warzywami. Generalnie warzywa z dodatkiem mięsa czy ryby tak na mnie [...]

Jedno pytanie, w jakim celu ? Moim zdaniem nie, będzie za mało czasu na regeneracje.

Dlaczego zakładasz z góry obciążenie jakim będziesz wykonywał serie ? Gdzie mc ? Gdzie podciąganie na drazku ? Dwa rodzaje wiosłowania tylko na plecy chcesz robić ?

A w jakim celu jest ci potrzebne to jaki masz typ budowy ? Nie da się tego okreslić bo każdy jest innych i szufladkowanie na endno,mezo,ekto nie ma sensu.

czy jak wezmę na czczo to po jakim czasie mogę zacząć trening ?

[...] uprzedzam nie ma żadnej skoliozy wiec nie kierujcie mnie do ortopedy. Moj staż jest niewielki ale na tyle duży ze potrafię poprawnie wykonać ćwiczenie wiec nie piszcie mi o jakim ABW ACT czy innym planie dla początkujących. Mam dostęp do następującego sprzętu: drążek, ławka, gryf skośny, hantle. Moze mi ktoś podać plan na plecy barki najlepiej 4 [...]

[...] sportu, przez cały czas praktycznie. To 80% sukcesu, rozumiem że nie jest to łatwe ale to jedna z nie licznych rzeczy które przybliżą Cię do sukcesu. Wydatek kaloryczny jakim obciążasz organizm podczas treningów, startów musi zostać mu zrekompensowany jeżeli do tego nie doprowadzisz poprzez odpowiednie odżywienie organizm odbije to sobie na [...]

Przeczytaj temat -> http://www.sfd.pl/Stacje...-t426372.html I rozpisz to w taki sposób: I. Rozgrzewka (tutaj ewentualnie ćwiczenia) II. Bieg (czas biegu, po jakim terenie, jakie tempo, ile km) III. Stacje (stacja 2 min, 1 min przerwy) Pierwsze przejście 1) Walka z cieniem (tylko boks) 2) Przewroty (gimnastyczne w przód) 3) Walka na worku [...]

[...] t3, aby nie podlewało tłuszczem. (Ja bez t3 - i wyglądałem jak prosie ) Jakie przeciwskazania? Ddp. Na początku zrobić badania na poziom cukru we krwi. No i pilnowanie michy! Z jakim sterydem ja mozna porownac jesli chodzi o dzialanie? Odp. Nie wiem Od kiedy zauwazwlne efekty? Odp. Po ok. tygodniu (brałem tylko w dni treningowe 5xrazy)

Witam kolejnego Lekkoatletę;) Powodzenia i wytrwałosci:) BTW wybieganie po jakim terenie biegasz?

O dekę jakoś się nie boję bardziej o tą omke. Po jakim czasie mogę iść zrobić sobie test teścia? Po 10 dniach powinien być już powyżej normy?

Też trzymam kciuki za Wolaka. I nie rozumiem ??? Jakim kurva cudem niektórzy na innych forach uznają Chaveza za talent ? Rekord nabity na kelnerach i te wyrównane walki ze średniakiem Vandą... Noi pokonanie tylko na punkty średniaka Duddego...Duddy może i ma fajne nazwisko,ale porażka z takim Lylem,to ujma... Chociaż te sparringi z PacManemm miał [...]

Bullet jak się już weźmiesz za tabate, to polecam to:http://www.speedbagforum.com/timer.html zegar m.in do tego.Kiedyś (nie pamietam w jakim dziale) tu na sfd,czytałem o tej tabacie, ale przy mojej obecnej wytrzymałości to mógłbym przy tym "zejść" więc podziękowałem.

Jakim systemem chcesz trenować? ACT? FBW? SPLIT?

[...] dopisać. 3. Najczęściej zamieniam kurę na indyka/mintaja/czasem schab wieprzowy, a jak Bozia da to i wół wpadnie. 4. Co do Extreme speed tak jak piszesz zobaczymy po jakim okresie się zacznę czuć pobudzenie i do tego uwarunkuję porę przyjęcia, ale jak Biniu mówi, że ok to będzie ok 5. Racja, nawet trener zalecił 45min po reanimatorze [...]

ciezko powiedziec. to zalezy tylko i wylacznie od tego ile bedziesz miec fatu do spalenia, jak juz skonczysz robic mase, no i z jakim poziomem fatu zaczynasz robic mase.

to zależy do czego dążysz to znaczy pod jakim kątem chcesz ćwiczyć urzezbienia, masy ?? Jakie ćwiczenia cię przygotują ogólnie areoby, jaką siłownie taką w jakiej jest sprzęd do ćwiczenia ;] Jak przełamać blokadę osobiście nie wiem co tu przełamywać albo chcesz ćwiczyć albo nie, a na siłownie nie ma co się wstydzić iść bo to głupota wstydzić się [...]

[...] Czw:biceps+barki+przedramiona Pt:nogi+brzuch Klata 12-8 powtorzen tak samo z plecami i nogami. Mniejsze partie mozesz dac w sumie tez na 12,10,8,ale to zalezy z jakim ciezarem. Rob progresje ciezaru,czyli dodawac kg z kazda seria. Jak chcesz robic mase to najwazniejsza DIETA. Suple to tylko dodatek ...ale mozesz kupic mass XXL + [...]

[...] z twoim stwierdzeniem że różni się 'nieco' od innych, moim zdaniem nawet więcej niż nieco, "Natomiast kulturystyką się BRZYDZĘ (mimo że ćwiczę na siłowni!)" pod jakim kątem ćwiczysz? I nie mów mi , że nigdy nie patrzyłeś w lustro i nie naprężałeś swoich ramion bo Ci i tak nie uwieze. głównie pod kątem zdrowia i dobrego samopoczucia [...]