jakim

Marcel to w ogóle miał dzień konia , wszystko mu wyszło:) tylko nie rozumiem, o jakim toporze bojowym pisał? Wróciłby na nasze dobre forum, a nie gdzieś na obczyźnie się buja:)

[...] mogłeś darować %-) Udało mi się wyprzedzić kilka osób po 35 km, łącznie z zawodnikami z "TriPaki" - co dodatkowo cieszy :) Trzeba było na mecie jak dobiegli rzucić okiem w jakim wystartowali obuwiu, ta sama sytuacja miała miejsce u mnie, wyprzedzałem do błota, potem mnie wyprzedzano i nie było na to siły, każde poderwanie się do żwawszego biegu [...]

Cześć. Nie chciałem więcej truć tam u Viki. Masz takie ustrojstwo do pomiaru, napisz coś więcej. Kurde te 10 mmoli to po jakim treningu? I co czytam że jakiś start za chwilę, ale nie doczytałem jaki. Popodglądam Cię trochę.

jak to jakim w MC??? O panie szkoda ze nei stoje nad toba ale ja ty widze juz teraz 40kg w ostatniej serii W MC nie dokladamy po 2kg Jezeli w uginaniu czujesz plecy to podnies tulow w tym ciwczeniu, lez na przedramionach na lawce a nie plasko Nigdy nie stoj na tym samym ciezarze idz w gore caly czas we wszytskich cwicczeniach [...]

Myśle że warte wypróbowania szczególnie dla osób nie mających dużo czasu i niecierpliwych:). Trzeba spróbować by się przekonać w jakim stopni ta szybka metoda jest skuteczna. A jakich błędów tu się dopatrzyłeś?

[...] A powiedzmy po 45min nie będzie efektywniej? A czy czasem nie lepiej zrobić rowerka rannego 45min pom śniadaniu (kieruje się tu poradami z KiF) Do tej pory masowałem się splitem jedna partia wne tyg. Teraz jak wiadomo chcę zrobić redukcje i kolejne pytanko jaką metodą oczywiście będę robił większą ilość powturzeń i jakim ciężarem procentowym?

[...] pojesz, zwykle to się źle kończy };-) ---------------------------------------------------------------------- Dziś postanowiłem sobie zrobić kilka fotek żebyście zobaczyli w jakim kierunku to idzie. Ja nie jestem zadowolony, trzeba dużo mięsa nałożyć jeszcze a czasu jest mało. Sami oceńcie. [...]

[...] Szybki raport grubasa - dziś waga na czczo 99,4kg, idzie jak szalona, ale zdjęcia wysyłam regularnie, więc sami oceńcie w jakim kierunku zmierza moja szalona masa %-) 21.05.2015 - noga 1. Uginanie nóg stojąc 5s x 12-20p z przytrzymaniem na 2-3sekundy każde powtórzenie 2. Uginanie nóg leżąc z [...]

[...] wykonać w klubie Sandow Śrem u Artura i Sylwii Ślicznych. Szef jak zawsze wymyślił coś nietypowego, co zawsze daje fajne odczucia i konkretną pompę. Biorąc pod uwagę etap w jakim jestem i ilość spożywanych węglowodanów - już po dwóch pierwszych seriach na liczniku miałem ponad 60 powtórzeń i nie mogłem podnieść ręki, a to był dopiero początek %) [...]

[...] ale straciłem na "nabiciu", widzę, że już leci mi z barków, nie są tak kuliste jak na masie :-( mimo wszystko porównując moją poprzednia redukcję jestem na etapie na jakim byłem wtedy gdy miałem 6 tygodni do zawodów obecnie mam 9 tygodni - bardzo mnie to cieszy tym bardziej, że jestem jeszcze pare kg cięższy niż wtedy na tym etapie. [...]

[...] którego nie mam u siebie. Ćwiczyłem z Karoliną, dziewczyna z teamu Sandow Śrem, także lipy być nie mogło. Była wspólna motywacja i zaowocowało to świetnym treningiem o jakim mogłem pomarzyć trenując samemu. Jest i foto pamiątkowe :-D Dzięki Karola za trening /SFD/Images/2015/9/17/ffeba992fcf84f0590dbed1e78d052ae.jpg Dieta dla przypomnienia [...]

fajnie, ze w dzisiejszych czasach, małe gminy wspomagają 'swoich' i to jeszcze w takim jakby nie było niszowym sporcie jakim jest kulturystyka :-)) na pewno teraz będzie sporo łatwiej i mnie problemow na glowie

fajnie, ze w dzisiejszych czasach, małe gminy wspomagają 'swoich' i to jeszcze w takim jakby nie było niszowym sporcie jakim jest kulturystyka :-)) na pewno teraz będzie sporo łatwiej i mnie problemow na glowie Banan ale ile przy tym musiałem się nabiegać,prosić to tylko ja wiem :-( Ale swoje wywalczyłem bo uważam,że nie jestem gorszy niż [...]

czesto słysze o tych gorsetach i widze jak używają ale ciekawe w jakim stopniu to ma sens.... http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Gorset_treningowy__hit_czy_kit_-a239.html nie do konca pod katem kulturystów ,ale moze troche dac do myslenia

[...] cardio można tylko pokręcić na rowerkach,nie ma nawet orbitreka :-( . No i kolejny minus-hantelki nie są podpisane i tak na prawdę jak ktoś przychodzi nowy to nawet nie wie jakim cięzarem macha :-( Później zakupy-kupiłem standardowe produkty-sporo tłustego mięcha,Granexy,trochę nabiału,przyprawy itp. I kupiłem sobie mąkę lnianą. Widziałem,że [...]

[...] na siłce,później tylko malowanie i można trenować %-) Ogólnie dzień spoko,zobaczymy jak będzie na noce. Pompa na treningu nawet,nawet co mnie lekko dziwi patrząc na okres w jakim jestem. Po treningu kumpel sprawił mi niespodziankę i dowiózł mi na siłkę dodatkowe 60kg :-) /SFD/2018/4/16/40b44ef8faa7447b86ab0fb298d83843.jpg DIETA Micha na [...]

W jakim celu suplementujesz jod, selen? Coś z tarczyca nie tak?

Ja w sumie poodbnie jak dmq, ale myślę że dużo też kwestia organizmu i w jakim etapie jestesmy bo przy 120kg to każda przerwa była krótka %-)

NA jakim sprzęcie wykonujesz interwał? 30/30 czy w jakiś inny sposób? Możesz coś więcej powiedzieć Rowerek, 15/45 praktycznie cały czas.

[...] nie raz pisano że ma słabe plecy. Powinien już nigdy nie wstawiać zdjęć pleców? Ja też chyba tylko fotki od kolan w górę będę dawał, co by mi nigdy nikt łydek nie skrytykował. Dziwne zachowanie, tymbardziej w takim środowisku jakim my tu jesteśmy, gdzie każdy zna się tyle lat, I de facto każdy każdego wspiera, a nie pisze coś żeby tylko dowalić.