jakim

białko 150-160gram weglowodany około 400gram tłuszcze około 80gram kcal około 3350 W 4 posiłku nie mam za bardzo czasu aby coś zrobić dlatego chciałbym uzupełnić to odżywkami.A jakim mięsem najlepiej zastąpić szynkę(najlepiej pasuje mi tu szynka, ponieważ jestem wtedy w szkole).

Zdecydowanie nie. W jakim celu? Skup się na tym co istotne: witamina D3, magnez, omega 3, odżywka białkowa.

błagam BAN !!! obraz nedzy i rozpaczy, podejscie takich osob zabija całą istote i sens tak wspaniałego sportu jakim jest kulturystyka błagam na kolanach !!!

nikt ze mna sie nie porozumial w tej sprawie z jakim moderatorem rozmawialas? A kto jest modem działu? Mam zgodę oma i Mateo.

no fakt można, ale nie wiem jakim trzeba być wielkim pozatym sądze ,że uginanie sztangi to raczej nie wchodzi na bica

Pokaz ten plan, wypelnij akiete, napisz jakim sprzetem dysponujesz to bedziemy mogli ci cos pomoc, bo narazie mozemy tylko gdybac... zdr.

Staż treningowy na siłowni: 8mięsięcy info z tego okresu(plany,jak z zarciem,jaki poziom silowy reprezentujesz,dlaczego dochodzi do zmiany planu....) im wiecej napiszesz,tym lepiej. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM OBECNIE SIE ZNAJDUJESZ. i nikt cie nie pyta o maxy! }:-( ps. oo! [...]

Wczoraj nie dałem wpisu ile zjadłem a więc wczoraj węgle 280 g tłuszcze 60g białko 143g kalorie coś około 2300-2500 Od poniedziałku zaczynam nowym planem ale niewiem jakim może doradzicie jakiś.Dzisiaj waga rano pokazała 88,2kg 18,7% bf .Moim zdaniem jest ok lecz przerwe mam od środy i w poniedziałek zaczynam trening i lece z koxem.Jest to przerwa [...]

Przede wszystkim sugeruję zaznajomić się z tym co już robisz w tej chwili, czy dobrze i w jakim celu. Polecam zmienić Twój plan treningowy. Podstawą jego powinny być ćwiczenia złożone/wielostawowe i nauka ich prawidłowej techniki, oraz czucia nerwowo-mięśniowego. Poza tym, warto jest wiedzieć do czego służy odżywka białkowa. Należy nią [...]

[...] sie tak zlozylo,ze mnie ostatnio brzuch boli... i nie wiem czy to po skonczeniu kreatyny,bo wlasnie jestem po cyklu- chociaz nic mi nie dal:( Na marginesie zasugerowalem sie jakim łosiem,ze 5g to lyzeczka od herbaty- G.ówno prawda! - 250g monohydratu meczylem przez 1,5 miecha - dajcie spokoj ! PEWNIE MI SIADLA TERAZ NERA ALBO CH.UJ WIE CO [...]

Zrób badania i odpowiednie testy i wszystko będziesz wiedział , mozesz tez metodą prób i błedow ( obserwacja ) stosowac rozne suple i prędzej czy póxniej sam dojdziesz do odpowiednich wniosków co cię uczula i w jakim stopniu

[...] moga pojawic sie przy wyzszych dawkach, 2g bym sie raczej nie obawial... mowa oczywiscie o samym ghb nie uwzgledniajac roli gh btw.. a z tym tesciem to w jakim celu, chcesz sie oszukac, cos w stylu "ja nie koksuje" ? acha i 30mg prolo to nie jest 30mg czystego testosteronu, ester tez swoje wazy Zmieniony przez - [...]

Po krótkim śledztwie mam winowajce . Powiedział że zrobił to dla jaj . To brat mojej żony ! I pomyśleć że ja mu ten portal pokazałem . Jest zarejestrowany , ale nie powiem pod jakim nickiem ponieważ kare ja mu wymierze . Już mu dupe skopałem . Pozdrawiam , Detektyw .

Dokładnie, polecam odwiedzenie działu odżywianie i ćwiczenie w domowych warunkach, a przekonasz się,w jakim jesteś błędzie, planując redukcję. Tylko nie zakładaj następnego tematu, a czytaj podwieszone teksty.

[...] 2pary lub też moge je wyczuć. I na moje usprawiedliwienie powiem ze nie wiedziałem ze w tym wieku co jestem moge ćwiczyć na masę i wykonywać cwiczenia typu martwy ciąg. To jakim sposobem z "zalanego chudzica" zrobie nie zalanego faceta z nieco większymi miesniami do wakacji jest 5mies da sie chociaż pozbyć tluszczu? Przez te 1,5roku cwiczylem [...]

[...] czucia miesniowego się musisz nauczyć, techniki podszkolić nie ma co siłowo na niskich zakresach trenować siła i tak przyjdzie 2 napisz to jeszcze raz bo nie rozumiem 3 w jakim sensie, o jakie różnice chodzi, podobne ćwiczenie ale inaczej się wykonuje. 4 nie wiem, nie napisze Ci 10 powtórzenie bo moze 5 nie wykonasz nawet 5 da się, jak dasz [...]

A w jakim czasie przebiega proces łysienia np do całkowitego wyłysienia? 5 lat? 2 miesiące? +-? Moge mieć pod ręką proscar i jesli pojawi sie łysienie właczyc go do cyklu? Jesli tak to w jakich dawkach? 1.25mg dziennie? Zmieniony przez - Regula w dniu 2010-03-20 13:41:47

[...] wielkich fighterow pochodzi ze slumsow, albo z nizin spolecznych i walka jest najwazniejsza rzecza jakiej sie nauczyli, bo musieli. Dlatego moim skromnym zdaniem otoczenie w jakim sie wychowales daje ci to cos, albo nie... .. ale w zyciu, tak jak w walce regul nie ma, wiec moje zdanie jest moja prawda, kazdy niech ma swoja. pozdrawiam Karim-Jean [...]

[...] z czlowieka jako ten ostatni na poczatek idzie ten ktory znajduje sie w okol organow wewnetrznych, wien na efekty trzeba czekac. zerknij sobie na trening metaboliczny, jakim jest tabata w wykonaniu naszego moda dzalu http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI 30g daj rano, i 30g po treningu. reszte z jedzenia staraj sie uzupelniac. co do [...]

[...] pakiet badań i zasiegnij opini dwóch jak nie trzech lekarzy bo to co mozna sie dowiedzieć od niektórych to szlag człowieka moze trafic...... Ja np mam taka wade serca ze jakim kolwiek ruchu umre %-) dotego mam taka wade kregosłupa ze wogóle niemoge sztangi dotykac %-) a dotego ostatnio spadłem z wysokosci i niemogłem chodzic przez tydzien a [...]