jakim

Witam wszystkich chciałbym sie dowiedziec po jakim czasie wyciągneli wam śruby po takiej operacji i jak dlugo jest noga rehabilitowana pozdrawiam

[...] izotoniczne, patrz: napięcie Intensywność Intensywność może być rozumiana dwojak: 1. % CM (patrz: ciężar maksymalny) i pod tym względem będziemy kl 2. Stopień w jakim dany trening jest obciążający. Dodawanie postfatygi (patrz: docelowa seria) będzie zwiększało intensywność, tak samo jak dowanie serii łączonych. Objętość- łączny [...]

Przeważnie jest tak, że ci się wydaje że jesz dużo, a tak naprawdę to nie jest nawet 3/4 zapotrzebowania. Zwłaszcza jeśli trenujesz do tego. Przy jakim wzroście ta waga 55kg? Oblicz przykładowo ile kcal zjadłeś przez ostatnie 2 dni to pewnie wyjdzie poniżej zapotrzebowania sporo. I co to za pytanie czy na diecie przytyjesz coś? Prawidłowa dieta z [...]

kurcze , zapomniałem dodać najważniejszego , chciałem do tego dołączyć białko (100 whey isolate) tylko niewiem ile razy na dzien i w jakim czasie , i wgle czy stosować białko przy IF'ie , bo głównie tak jak pisałem zależy mi na zrzucie tłuszczy z okolic brzucha i ud (wiem że niemozliwe jest zrzucenie tluszczy w 1 miejscu) ale chciałbym także [...]

w jakim klubie grasz, gdzie i na jakiej pozycji?

[...] 31.01 a wagę bd podawał co tydzień Staram się wprowadzać coraz więcej zmian, w szczególności te z dietą. Ostatnimi czasami bardzo często jem słodycze, więc będę starał się je ograniczyć. Od następnego tygodnia dla większej motywacji będę liczył kcal i dodawał liste z potreningu. Możecie ocenić jakim typem budowy jestem? Niech masa będzie z wami !

[...] tego, co przeczytam, a może Twoje ruszanie mózgiem to po prostu teoretyzowanie i czytanie mądrych artykułów i jeszcze pieprzenie, że byli na cyklu.. :D jeszcze takim na jakim są zawodnicy :D ośmieszasz się z tymi swoimi bzdurami. Kolega kulturysta to trzykrotny mistrz świata, ale to zwykły tępak z piwnicy, a taki wielki pro pater wie [...]

Witam chciałbym się spytać po jakim czasie widać efekty przy zdrowym odżywianiu ? ,wiem że każdy jest inny ale mniej więcej kiedy pojawiają się pierwsze ślady i jeszcze jedno pije 3l dziennie wody i często chodzę do toalety dzisiaj chyba z 8 czy to szkoodliwe?

I jeszcze pytanie: z jakim obciązeniem wykonywać te ćwiczenia? Tzn ile % od maksymalnego wyciśnięcia.

Oceńcie proszę ułożony własnoręczni split 4dniowy. Chciałbym ominąć wszelkie historie o mnie ile ćwiczyłem oraz jakim stylem. Ważne, że teraz chciałbym się zabrać konkretnie za temat dietę mam ułożoną i chciałbym poćwiczyć Splitem (nigdy dotąd nie ćwiczyłem systemowo, moze po za 5x5.) może w skrócie. 21 lat. 180cm 79/80kg/ Cel masa. Aktywność [...]

Ale za bardzo Tobie to nei przeszkadza widzę, bo zamiast wziąć to sobie do serca i przemyśleć, to wszystko odbierasz jako atak. Masz trening, uważasz, że jest ok - to go rób. Chcesz jeść nabiał i słodycze - jedz. Tylko w jakim celu zakładałaś ten temat?

[...] mozesz też zajrzeć do tego tematu: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Ile dni przed zawodami brać odżywki węglowodanowe. A wiesz w ogóle w jakim celu stosuje sie ową odżywke... .To tak jak bys się zapytał ile dni przed turniejem zacząć jesć ryz/kasze/ziemniak itd...

W jakim sensie? Prowokacje jakieś itp czy jak? Tradycyjniaki zwykle zachowują siłę spokoju godną Shotokana.

W jakim przedziale wzrostowym startujesz? Powyżej 163cm o ile nic sie nie zmienilo w regulaminie w tym roku :P

[...] Odpoczynek jest sprawą umowną to nie musi być 90 sekund może być tyle ile trwał obwód lub połowa tego czasu. Możesz albo z góry ustalić ilość obwodów albo ustalić czas w jakim te obwody wykonujesz np 3 minuty Ad 4 wybierasz zawsze ćwiczenia angażujące jaknajwięcej mięśni czyli wiosło oczywiście sztangą ad3. Dzięki za odp ale nie rozumie tego [...]

Narazie dziękuję szczerze za propozycję, ale chcę się poważnie przygotować żeby ten pierwszy start w sporcie jakoś wyglądał i stwierdziłem nawet, że nieważne w jakim mieście odbędą się te zawody, itak się zjawię, a do tego czasu będę śledził forum panowie żeby być na bierząco. Serdecznie wszystkich pozdrawiam.

jakim trzeba być ułomem żeby młodszym kanapki podpierdzialać -.-

nei wiem jakim, ale największe kozaki pamiętam, że dostały po tubie. Brat miał potem nieprzyjemności, ale mama mu powiedziała, że jest z niego dumna :-D btw. mam coś rozj**ane ze śródstopiem i nie moge stać na prawej nodze przez co w tym tygodniu robię tylko klatkę, barki, biceps i triceps (nie moge robic wiosła, bo nie mogę dobrej pozycji złapac, [...]

[...] net i udało mi się zorganizować kilka spotkań - daleko im było do modelek, ale nadrabiały entuzjazmem i zaangażowaniem, lol. Jednak jak płacę za dymanko, wymagam eleganckiej figury. najważniejsze cechy u kobiet i w ogóle u ludzi jak dla mnie, z nimi w odpowiednich ich proporcjach można zdobyć wszystko i zmienić wygląd na taki o jakim się marzy :)

Wyraźnie napisałem, że nie byłem w stanie więcej zjeść @A co z białkiem ? Po jakim czasie zacząć stosowanie ? Zmieniony przez - insono w dniu 2014-01-07 21:06:47