jakim

@Heinz: kiedyś wszyscy się dziwili jakim cudem spalam w trakcie 1h 1000 kcal i mam cały czas bmp powyżej 160. Teraz w te pułapy ledwo dobijam. Nic tylko się cieszyć :-) @Gwid: ewidentnie jest progres... 10km ostatnio zrobiłem w tempie zbliżonym do 12km/h. O takich rezultatach jeszcze kilka m-cy temu mogłem pomażyć. Jak widać powyżej. Mogę biec [...]

tym razem nie zdążyłem zrobić :( już zniknęły, muszę nowe upiec. Przy 2.9-3k kcal na jakim poziome trzymać węgle? 150-170 czy może nieco mniej?

jakim cudem wypierdzieliłes się na rowerze w tym wieku? i za co mas zbana?:))

Witam mam problem z dawkowaniem BCAA, każdy producent pisze inaczej ;p. Czy mogę brać BCAA razem z odrżywką białkową? Jeżeli nie to w jakim odstępie czasowym? Dzięki Pozdro

a jaki cel suplementacji? i w jakim okresie dnia bedziesz bral?

w przysiadach zablokuj plecy,trzeba się zmusić bo kiedy zrobisz przysiad na 100 kg to Cie bujnie, tłuszczykiem się az tak nie przejmuj bo musiałbys miec diete kulturysty zeby go nie złapać chcąc zwiększyć kilogramy, nie wiem jakim prawem tak krytykuje Cię kolega Golombex skoro sam waży 74 kg przy 180 cm wzrostu i pisze Ci ,,chudo"

Jakim aparatem robisz zdjęcia jedzenia? Bo wychodzą naprawdę ekstra i w porównaniu do moich to niebo, a ziemia.

[...] bo jeśli nie, to cię złamię i to jest obietnica @francis_ngannou.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1388327857240281089?s=20 Jon Jones z pewnością poczynił postępy w realizacji swojego celu, jakim jest zostanie pewnego dnia mistrzem wagi ciężkiej UFC. Były mistrz wagi 205 funtów często dzielił się zdjęciami swojej aktualnej formy na masie.

[...] startując dzisiaj, na nasyconym rynku, w dodatku z Polski %-) Sukces gospodarczy to wypadkowa wielu czynników, nie tylko skutecznego zarządzania, ale tez środowiska w jakim działasz, aktualnych trendów rynkowych, szczęścia etc. Nie użyłeś. Jednak to od niego wymagasz działania poprawiającego sytuację - Dana mógłby przestać cebulic i sypnąć [...]

[...] Robi to bo to jego praca. Teraz Mowi wrecz cos odwrotnego. Borek powiedzial tutaj madre slowa, ze Andrzej po latach, dopiero teraz jak praktycznie zakonczyl kariere, widzi jakim talentem, byl. I ze to zmarnowal, gdzies mu to ucieklo. Mysle osobiscie ze wlasnie w latach jego kariery, takim sposobem olewajacym, takim podejsciem ze nie lubie ale [...]

[...] musiałam zlikwidować konta na portalach społecznościowych, wszelkie komunikatory, pocztę, numer telefonu. W tej sprawie nawet się kontaktowałam ze znajomym policjantem bo był czas że bałam się wyjść z domu. Mnie to tylko utwierdziło w decyzji, bo wyszło z jakim człowiekiem miałam do czynienia. Dopiero jak wyjechałam za granicę to sprawa ucichła.

Zawsze możesz robić jakiś trening nóg w domu. To co proponują w książce Pod górę na początku nie wymaga żadnego sprzętu poza jakim stołkiem na który można wchodzić. Wydaje się że trening lekki, ale wbrew pozorom męczyć bardzo, ja na początku robiłam tylko po 5 serii bo 6 nie dałam rady a i tak później dwa dni nie mogłam chodzić %-)

[...] https://youtu.be/OYmyXAO1dW8 Jeszcze nie dosłuchałam do końca, bo mi się akurat trening skończył ;) Ale fajnie posłuchać garści refleksji o tym, jaka aktywność fizyczna i w jakim wymiarze jest faktycznie korzystna dla zdrowia, a co już jest eksploatacją organizmu. I jeszcze parę prostych prawd o tym, dlaczego trzeba zaakceptować swoje [...]

[...] - I Pon - II Sr - III I tak dalej, tworzac petle;] Aeroby: minimum 2 razy w tygodniu bieganie (na poczatek 15 minut), w dni wolne lub po treningu (w zaleznosci od czasu jakim bede dysponowal). A teraz najwazniejsze czyli DIETA!!! Jako, ze mam juz wstepne doswiadczenie z dieta niskoweglowodanowa, skusila mnie ona ponownie Dokladny jej [...]

[...] opuszczania sztangi czy też zakres ruchu ma znaczenie. Były mr. olimpia zawdzięcza swoją muskulaturę dzięki czemu innemu (uwierz mi na 100% nie tylko treningowi...). Ciężar jakim wykonuje na filmiku to jest dla Niego rozgrzewką. W seriach właściwych to nie mogę się doliczyć ile talerzy mz z jednej strony. Na rozgrzewce staramy się wykonywać [...]

Helssing - 20km od Lubelca w jakim kierunku?

[...] ćwiczyc A jutro zawody.Wiekszosc powie ze ale głupi jestem...trening robic przed zawodami ale: Po primo nigdy nie mam zakwasów na barkach Po 2 po byle jakim treningu który jest dzien przed zawodami bądź to samym pchaniem to na drugi dzien zawsze mi sie lepiej pcha. Czuje sie taki rozruszany i bardziej żywy wiec same +

[...] / 23-25-27 3.Pompki odwrotne 3x6 / 20kg na nogach 1.Luzik 2.jw 3.jako tako Relacja: Przez ten gorąc wcale sie cwiczyc nie chce.Dobrze ze to juz ostatni trening bo nie wiem jakim cudem ale znudził mi sie ten plan Moze to dlatego ze nastepny bedzie siłowo-masowy Jutro podsumowanie bedzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-01 19:31:57

Rion gość w jakim sensie???

Sorry ale nie chciało mi się wszystkiego czytać a mam parę pytań. Jak u Ciebie z wagą? Ogólnie zadowolony z tego treningu? I na jakim etapie już jesteś?