[...] ogromne doświadczenie proszę was abyście w tym temacie doradzili mi ostatecznie co mam zrobić bo narazie każdy z was napisał po 3 pasty i w każdym pisze co innego piszcie tak jak dla zielonego bo tak tylko rozumiem jak cwiczyc. W pon cw bić i triceps w srode plecy barki a w pt nogi wyżej już napisałem jakim systemem 1 post dziękuję z gory :)
niestety nie mozesz stwierdzic nic pewnego w wieku 14 lat,za 4 lata moze sie okazac ze jestes mezomorfem,albo rozrosnie Ci sie układ kostny i okaze sie ze jestyes endo..ale wieku w jakim zaczynasz to zazdroszcze:)
[...] minut samej przerwy:) dodaj sobie do tego czas jaki wykonujesz przy każdym ćwiczeniu, oraz czas przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, oraz rowgrzewkę to powiedz mi jakim tokiem rozumowania doszedłeś do tego że ćwiczysz łącznie 60 minut, bo z matematycznego punktu to jest nie możliwe:) Nożyce przecież są na mięśnie brzucha więc zdaje mi [...]
Tyle, że pudełko było zapieczętowane... Gość nie dałby rady odpieczętować, wrzucić mąke i zapieczętować. Chlopaku w jakim Ty swiecie zyjesz, w 99% typ od ktorego kupujesz jest rowniez producentem tych srodkow wiec tylko on wie czego tam nasypal, moze maka moze noopept akurat noopept jest smiesznie tanim srodkiem wiec jest szansa na to ze sypia [...]
?? moze byc jako uzupelnienie. Czucie głebokie badane z pomoca 2 osoby... zamykasz oczy ona ustawia Ci staw w pewnej pozycji a Ty musisz okreslic w jakim polozeniu sie znajduje dany staw
a jakim niby jest?%-) przeciez aminy chodzi o to by dostarczyc w ciagu treningu, by daly paliwko do miesni, przez to omijaja procesy trawienne i sa metabolizowane bezposrednio do krwiobiegu.| wiec danie ich w innej porze dnia jest bezcelowe. poza tym beta alanina podnosi poziom karnozyny w miesniach i pomaga w regeneracji lancuchow fosfokreatyny [...]
[...] jestem w kiepskiej formie i muszę zacząć od lżejszych treningów. Chciałbym trenować pod szybkość-wytrzymałość z uwzględnieniem podtrzymania techniki i jej rozwijania. Sprzęt jakim dysponuję: -skakanka -hantelki 2x1,5kg , 2x4kg -gryfy 2x35cm, 1x120cm -obciążenie około 50kg Jeszcze chciałem zwrócić uwagę na to że nie mam drążka i nie bardzo mi się [...]
[...] każdym ćwiczeniu dasz radę wziąć więcej, np. na te mniejsze partie typu uginania czy unoszenia. Na tym właśnie polega progres, nawet jak dasz radę tylko 6 powtórzeń zrobić w jakimś ćwiczeniu, to na następnym treningu będziesz robiła ich coraz więcej. • Ciężar dostosowujesz do słabszej strony, ta również rozpoczyna ćwiczenie i wyznacza liczbę [...]
widze ze kolega to zamiast cos wyciagnac i wdrazyc w trening lubi za jezyk lapac;) masz diete moze? jak tak to ile wegli ,bialka,tluszczy zaspokajasz? przy jakim wzroscie wadze i aktywnosci?
[...] firmy, firma ciągle pisze że jest najlepsza, że ma certyfikaty, że ich produkty są lepsze od innych, więc pytam czy faktycznie produkty z taką ilością wypełniaczy są faktycznie lepsze od innych? Te tematy i tak nie wiem jakim cudem są, bo wiele poleciało, niedawno widziałem temat dlaczego podrożały białka, oczywiście tematu już nie ma ;)
Po pierwsze, daruj sobie teksty o Wstawaniu nogą, ręką czy głową. Po drugie, nikt tu nikogo nie atakuje, ale zwraca uwagę na niezwykle ważny aspekt, jakim jest kontrola tego, co się w buzie wkłada. Po trzecie, jak widać czas włożony w dietę/ćwiczenia nie jest adekwatny do efektów, nieprawdaż? Po czwarte, pominęłaś w ankiecie pytanie o stosowane [...]
Witam.Ja mam taki problem.Mam w miarę duże gino utrzymujące się 2 lata przy moim 19 letnim wiekiem na karku.Rok wcześniej poszedłem do endokrynologa w moim mieście, zrobiłem badania, wyszło, że mam podwyższony poziom prolaktyny, co może być właśnie skutkiem powstania gino.Dostałem bromergon, który brałem przez znaczy czas i miałem udać się na [...]
Po to podajesz, byśmy widzieli jakie robisz postępy i na jakim stopniu zaawansowania jesteś. Nóg nie podałeś, pewnie kuleją. Plan jest zły i nie dla Ciebie, weź Etap 2 z tego tematu który Ci podałem. EDIT: Ewentualnie Etap 3. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-01-23 13:44:31
[...] okazało sie że mogę jeść praktycznie normalnie, dziecko nie ma kolek ani uczuleń (odpukać). Jem też wszytskie warzywa oprócz tych wzdymających. Teraz pora skończyć z byle jakim jedzeniem i bardziej skupić się na organizacji posiłków. Założenia na pierwsze 2 - 3 tygodnie: 1. Wyczyścić miskę 2. Dieta zróżnicowana z dużą ilością witamin i innych [...]
[...] ani ja nie zostałem poddany, ani ja nie poddałem. Maciek ma bardzo dobre warunki fizyczne, jest wysoki i posiada bardzo duży zasięg ramion co nie ułatwiało mi zadania. Na jakim jesteś stopniu przygotowań do polskich triasów ADCC. Jest to dla Ciebie bez wątpienia impreza priorytetowa. Razem z naszym trenerem Rafałem Sobieckim pracujemy nad [...]
[...] wiem skąd w Was tyle agresjii i dlaczego obrażacie użytkowników innego forum ale to świadczy tylko o osobie która to pisze.Ja nie dzielę ludzi w zależności od tego na jakim forum internetowym zakładają konta.Ponadto widzę że niektórzy nie dostrzegają różnicy między dawaniem rad a narzucaniem własnego zdania.Zapytałam o powód usunięcia [...]
Witam. Trenuje kickboxing, treningi mam 3x w tygodniu o godzinie 20. Pytanie dotyczy zażywania białka i kreatyny. Kreatyna ma być brana nad czczo to po jakim czasie białko brac? kreatyna 2 dawka ma byc brana po treningu , to po jakim czasie wziac białko ? i przed czy po posilku ?
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
