jakim

Witam na poczatku to moze jest nie ten dzial ale jest ich tyle ze nie moglem sie polapac w jakim to napisac. Natomiast bardzo bola mnie uda w czasie biegu jak biegam jak by mi ktos zrywal tam miesnie nie wiem od czego to jest?;/ Moze musialbym jakos wzmocnic te partie miesni albo cos? Doradzcie mi. Z gory dzieki i sory jak to nie ten dzial.

serie rozgrzewkowe jakim robic ciezarem? ile % około ciężaru roboczego (tego w seriach wlasciwych)? np. WL seria wlasciwa 60kg to rozg samym gryfem 20kg? czy dolozyc? i ile powtorzen w serii rozg.

odinos po jakim czasie najczsciej czuc dzialanie mono??

elSzabeL gdzie stawiasz i po jakim kursie? Może jakiś side bet?

[...] zalecenia lekarza i czy rehabilitacja przebiegła do końca? 1) tak - przejdź do pyt 21 21. Czy sam/a próbowałeś/aś wyleczyć kontuzje? b) nie - przejdź do pyt 23 23. Po jakim czasie wróciłeś/aś do treningów? tydzień 24. Czy uszkodzenie (uszkodzenie to konsekwencja urazu) miało wpływ na Twoją psychikę? a) tak 25. Czy po uszkodzeniu [...]

A w czym pomaga ten terapuls? Widzę że troche sie znasz na tym więc może wiesz w jakim czasie ręka wróci do normalności? i czy w ogóle wróci..:/

[...] nr 15 15. Czy po urazie poszedłeś/aś do lekarza? b) nie 21. Czy sam/a próbowałeś/aś wyleczyć kontuzje? a) tak 22. Jeśli tak to w jaki sposób? ..Maść rozgrzewające 23. Po jakim czasie wróciłeś/aś do treningów? .. 2 tygodnie 24. Czy uszkodzenie (uszkodzenie to konsekwencja urazu) miało wpływ na Twoją psychikę? a) tak 25. Czy po uszkodzeniu [...]

[...] u Ciebie w/w kontuzje w ciągu okresu uprawiania przez Ciebie kulturystyki? a) 1 raz 13. Czy kontuzja powtórzyła się w tym samym miejscu? a) tak 14. Jeśli tak to po jakim czasie? - co jakiś czas bolą mnie barki podczas ćwiczenia 15. Czy po urazie poszedłeś/aś do lekarza? b) nie 23. Po jakim czasie wróciłeś/aś do treningów? .. około 2 [...]

[...] lub gotowana pierś z kurczaka+ ryż+ surówka z kapusty pekińskiej Przekąska kubek maślanki, pomarańcza Kolacja chudy ser+ brokuły lub zupa krem np z groszku lub marchewki Chcę schudnąć 2kg. Proszę o ocene czy z tym jadłospisem jest to możliwe, w jakim czasie i czy nie będzie póżniej jojo. Z góry dziękuję... (mam nadzieję na współpracę ;))

jak jedliscie 10 mg ed to o jakim bloku mowa 40mg ed fajnie dawalo a i dosc mocno zblokowalo, clom jak clom, hcg nie mialem po reka a bym chetnie wrzucil ale juz po bloku, dobrze ze sa inne srodki jeszcze

ale masz diete źle ułożoną nie masz nawet 2g białka na kmc a to zdecydowanie za mało napisz mi jakim sprzetem dypsonujesz w domu i pomyslimy

Zależy w jakim otoczeniu leży jeżeli jest to temp. pokojowa nic się z tym białkiem stać nie powinno, nie tracić w żaden sposób na wartości odżywczej jeżeli poleży te 3 godz.

[...] areoby po 40-60min.Robie je rano na czczo. Zaczelam areoby, poniewaz nie mam mozliwosci pojscia na silownie. Mieszkam spory kawalek od miasta. Poza tym system pracy w jakim pracuje zajmuje mi caly dzien. Za 2tyg bede miala dluzszy urlop. Chce zaczac bieznie Vacu i saune. Czy pomoze mi to w jakis sposob w walce z tluszczem. Oczywiscie [...]

bedziesz dobrze jadl to masa tez pojdzie w koncu cwiczysz na 3ech zakreach powtorzen przerwa? a w jakim trenngu nie trzeba robic przerwy ? potem dziwic sie ze nikomu nic nie idzie bo przerw sie wystrzegaja

[...] lapki robilem tylko najgorsze bylo puzniej latanie do kibla ze szczochem ale jakos przetrwalem moze wieksza dawka lepiej i wiecej wody zwiaze tylko pytanko czy jest jednak sens dawac w dni nie treningowe glicerol a jak tak to ile i w jakim stezeniu i porze i czy oprucz cp i kretki wcisnac cos dla lepszego efektu macie jakies pomysly??????

A ja mam pytanko?Po jakim czasie mniej wiecej zacznie mi spadac waga bo narazie po 2 miesiacach stoi w miejscu tylko w centymetrach mam troszke mniej,tzn jakie 3cm w talii.Wspomne ze najwiecej tkanki tluszczowej odklada mi sie wlasnie na brzuchu.Na spinning chodze 3razy w tygodniu i przy moim wieku 36 lat jede zawsze na tentno 130-150 czasem [...]

Nano84 w moim przekonaniu kiepskie połączenie niestety nie mam tam błędu ? bo w dzień 3 i 4 masz te same parti trenowane? jakim dysponujesz sprzętem poza siłownią?

[...] celu stosuję domowy trening: Nie wiem czy to dobre na początek i czy do końca czerwca będą jakieś efekty? Ile razy w tygodniu to robic(teraz robie codziennie) i czy czas w jakim sie mieszcze(30 min) jest odpowiedni czy powinno to dłuzej trwac? Druga sprawa co z odżywianiem, czytałem tego pełno, ale nei mogę sie zdecydowac. Czy zainwestowac w [...]

[...] aktywności basen/rower/bieganie cokolwiek to powinno być ok. Bieganie - dobre buty, nie po twardej nawierzchni typu asfalt/beton/kostka brukowa. Nie wiem po ile biegasz i jakim tempem - określ. Trzeba by było to zebrać w "kupę" i jakoś poskładać w tygodniu. Nie wiem w jakie dni możesz ćwiczyć/biegać/jeździć na rowerze (ile?) więc [...]

nic ci nie bedzie tez tak mialem po jakim czasie wroci do normy ;]