jakim

jak można wydać oipinie skoro nie wiadomo tak naprawdę nic o Tobie- w tym celu jest ankieta, której nie wypełniłeś... a tak patrząc na ten plan i wybierając pierwszą lepszą grupę to plan jest błędny...a w jakim stopniu to można będzie odpowiedzieć gdy wreszcie tą ankietę wypełnisz....

[...] zorganizować dzień i o której będzie trening, bo z rana mam wyjazd i nie wiem o której wrócę. Tak czy inaczej pójdzie LEGS, ale nie wiem czy robić FSq, BSq czy może MC – i jakim schematem 6,8,10, czy 5-4-3-2-1, bo nogi też rozbiję na LEGS1 i 2. Po wczorajszych ‘sprintach’ mam mocno sfatygowane pośladki i górę dwójek. Mięśnie proste uda też [...]

Teraz wolę iść rzucić ciężarem jakim.

Tetiszeri, toteż właśnie dziwiłam się jakim cudem te mięsnie miałyby przybyć :O Dziwi się też, że niby sensowna osoba na siłowni czyt. trener personalny zawraca mi tyłek takimi p*****mi jak maszyna licząca, skoro z pewnością wie ze to mega kit , więc ogólnie jestem zdegustowana tym wszystkim. To możę ja powinnam zwiększyć sobie obciążenie ale nie [...]

Hexe fakt wpływa to na resztę rodziny nawet nie zdajemy sobie sprawy w jakim stopniu ale to było kiedyś a teraz jestem po spacerze z córciami :-P i zmieniając temat znalazł takie o /SFD/Images/2015/4/21/c6d7f58ce907493d8526dfe64d4aa7c5.jpg

cześć delfinka :) fajnie się składa, bo ostatnio przeglądałam twój dziennik w ramach inspiracji i do tej pory nie mogę zrozumieć, jak udało Ci się wcisnąć w 24 h i treningi siłowe, i trening do półmaratonu (i to z jakim czasem!) }:-(

to czy schudniesz czy przytyjesz zależy od tego ile kalorii przyjmiesz z jakim rozkładem makroskładników. Jak rozłożysz te kalorie ma mniejsze znaczenie

Słyszałem dużo rzeczy o kreatynie, jest dla każdego niezależnie z jakim stażem treningowym, przeciwskazanie jest tylko jedno choroba nerek. Z kreatyną efekty będą szybsze i lepsze.

Teraz nie chodzę na siłownię i nie mam zbyt dużego apetytu. Więcej nie dałabym rady zjeść, a to, co jem, jem w biegu :( Poza tym nie wiem ile powinnam kcal powinnam jeść i z jakim rozkładem na redukcji. Wiem, że jedząc na poziomie 1700 i chodząc na treningi o których pisałam schudłam w ciągu 2 miesięcy 0,5kg. Po prostu kosmiczna utrata wagi :D [...]

widzialam dziennik tej dziewczyny na bikini fotnes po jakim czasie mozna miec takie poslady %-) ?

[...] na 1, 22,5 kg, a na drugą tyle samo? jeśli idziesz na siłownię to dobrze. tam będziesz miał ciężaru pod dostatkiem. nie napisałeś ile powtórzeń robisz na jakie ćwiczenie i jakim ciężarem. fajny rozkład jest taki: Grzbiet Klatka Naramienne + ramiona Nogi Możesz też zamienić nogi z grzbietem by najtrudniejszy trening robić jako pierwszy w [...]

Hahaha :D Jutro zrobię. W staniku bez cycków, ale bez swtera i bez brwi a jakim ściegiem ten sweter dziany, bo widzę że jest tu kluczowy %-)

kurcze moja pochwała znikła :( po jakim czasie znikaja?

[...] ćwiczyłem to nie są moją najsłabszą partią(może dlatego, że przd kupieniem hantli ćwiczyłem ciężarem ciała + obciążenie, pompki drążek itp.) Chcę je ćwiczyć na razie 1 raz, żeby przyzwyczaić je do ciężkiej pracy a poźniej wcisne gdzieś drugi ich trening.MojeImie Mógłbyś dokładniej mi rozpisać co konkretnie ćwiczyć na jakim treningu i jak często?

Wszystko można, tylko w jakim celu?

W jakim celu provi po pct ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2015-04-24 17:42:44

mareckizawada jakim twoim zdaniem spalacz tłuszczu jest dobry?

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach? W wyniku stresu jakim jest bieganie Push. Bo to nie jest normalny stan dla organizmu.

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach? W wyniku stresu jakim jest bieganie Push. Bo to nie jest normalny stan dla organizmu. NO, A DLA MNIE BIEGANIE TO OD CZASU KONTUZJI STRAAASZNY STRES... I WYSILEK NIE TYLKO FIZYCZNY, ALE PRZEDE WSZYSTKIM [...]

zależy co się stało, jakim środkiem zostały zanieczyszczone, najlepiej przemyć wodą i udać się do lekarza