jakim

W takim razie kreatyny jeszcze nie brać? A z jakim w przybliżeniu stażem można zacząć? A jakieś witaminy lub odżywki? Czemu wszyscy radzą FBW? Jak ćwiczyłem tym programem każdy bywalec siłowni na którą uczęszczałem odradzał mi ćwiczenie każdej partii na treningu i mówił o splicie.

mr_acid napisz jakim ciezarem robisz klatke plaska... bo sie pogubilem albo masz jakies blety na pierwszej stronce :) - albo tego nie kumam ;D

Adrik, nie pamiętam kontekstu w jakim Ci doradzałem. Na pewno nie radziłbym nikomu iść na siłownię na godzinę przed SW ani też - jaki Kask i Kamiru wspominali - ciężkiego treningu zaraz po SW. Nie ma jednak przeciwskazań, żeby zrobić trening dynamiczny z małymi obciążeniami po SW i nie ma przeciwskazań, żeby robić mało obciążający trening siłowy [...]

a jezeli mowisz zebym niektore rzeczy zastapil miesem czyli jakim piersi z kurczaka, ryba itp..?:)

mombas - nie plec bzdur autorze - diete tabletki nic nie dadza obojetnie jakim srodkiem beda czy dozwolonym czy nie bez dobrego odzywiania nic nie dadza...

A w jakim celu? Chodzi o pobudzenie przed treningiem? to smialo mozesz dodac Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-06-25 14:43:47

jakim sprzętem dysponujesz?? pozdro

[...] rozumiem, ze na 2x wchodze, jak juz nie moge zrobic 3 ruchow i na 3-4x1 wchodze , jak nie wyrabiam na 2 ruchy? dociskanie od jakiego %CM zaczac? wszystkie inne cwiczenia, gdzie nie podales ciezaru (np. wyciskanie wasko lub na barki w siadzie) jakim orientacyjnie %CM robic? na jaki okres (tyg.) jest mniej wiecej obliczony ten program treningowy?

7 na jakim forum masz moda?

[...] bez rękawów. Podchodzi do mnie i mówi tak: -niezły bic!!!-spojrzł na mnie z pogardą -no nawet ujdzie - odpowiedziałem zdziwiony, jak mógł tak szybko urosnąć, pomyślałem -jakim cudem tak szybko urosłeś-zapytałem -jak to jak, biore betanabol, rośniesz po tym jak po koksie (myślałem, że się przewróce, jak to usłyszałem). Zmieniony przez - [...]

Moglbys powiedziec mniejwiecej po jakim czasie ? czy to jest miesiac, poltora? I jak wielkie sa spadki?

Tak chciałbym aby ktoś ocenił mój plan. Wykonuje go od 2 miesięcy i zadowaljacych efektów brak !!! Szczególnie interesuje mnie rejon środkowy górnej klatki. Podam trening jakim trenowałem klatkę ( aktualnie mam tydzien przerwy na regenerację i przemyślenia własnie :) ) A więc : Poniedziałek : Klatka + Biceps Klatka : 1. WYCISKANIE SZTANGI [...]

[...] ocenił mój plan. Wykonuje go od 2 miesięcy i zadowaljacych efektów brak !!! Moim celem jest masa. Szczególnie interesuje mnie rejon środkowy górnej klatki. Podam trening jakim trenowałem klatkę ( aktualnie mam tydzien przerwy na regenerację i przemyślenia własnie :) ) A więc : Poniedziałek : Klatka + Biceps Klatka : 1. WYCISKANIE SZTANGI [...]

Nie wiem jak Wy,ale ja nie spozywam chleba przennego,bułek lub makaronu przennego itp..Nie wążne w jakim produkcie. Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-25 23:31:37

Daj Boze temu skromnemu czlowiekowi jakim jest Fedor wygrac, bo nikt z nas nie wie, jak tam forma mistrza po takim dlugim okresie bez walk z czolowka :P.

Poto żeby wiedzieć kto co osiągną i po jakim czasie pomysł generalnie niezły więc zobaczymy jak sie rozwinie (myśle ,ze jak nasza Rodzynka tu wpadnie to miejsca na osiagnięcia zabraknie )

[...] tutaj, ze przy diecie na masie nie mozna jesc cukru. Dlaczego? 2.Zaraz po treningu powinno sie chyba zjesc jakis drobny posilek lub odzywke (nie chodzi mi o ten posilek pol godziny po treningu). W jakim celu jest to jedzenie zaraz po treningu i co najlepiej zjesc? 3.Jak sie robi ta minke tylko bez czapki? :P bo na liscie nie moge znalesc

[...] lepiej dla niego. "a periodyzacja jest to właśnie podział planu na podokresy " to super...ale co to ma wspolnego ze swiezakiem i jego programem ACT? planowanie o jakim piszesz to bardzo rozbudowany system,ktory znajduje zastsowanie na wyzszym poziomie zaawansowania,gdzie proste rzeczy juz nie dzialaja i trzeba niezle sie napocic,aby [...]

[...] ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s no i teraz czy to jest dobre? po jakim czasie mogę się spodziewać jakiś efektów?jeśli coś nie tak za poprawki dzięki z góry

cwiczysz codziennie?aeroby tak samo ? i po co w jakim celu? myslisz ze to cos przyspieszy pomoze? DIETA DZIAL ODZYWIANIE. trening 3-4x w tyg, aeroby w dni nie treninowe.