[...] dni przed wbiciem ostatniego propa, a 2,5 dnia po wybrał bym clom jak chcesz IA w cyklu___właśćiwie dlaczego chcesz środki jak ferma czy ari na cyklu prop + wino,_____w trosce o włosy myśle że lebsze wino niż pochodna dht jakim jest masteron, co do finasterydu nie wypowiadam się bo nie testowałem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-06 19:51:50
[...] Występuje w trakcie ćwiczenia specyficzne sprzężenie zwrotne między siłą działania a oporem urządzenia treningowego. Oddziaływanie w pewien sposób jest podobne do tego, z jakim mamy do czynienia w czasie treningu na cykloergometrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/149f8f4eb7bd4f4e9a59a68c9cf98941.jpg [...]
[...] może natomiast niekorzystnie wpłynąc na gospodarkę insulinowo-glukozową. Aktualnie, jak zjem np. 2 kostki czekolady mlecznej to odczuwam negatywne skutki, m.in. drętwienie i "łaskotanie" skóry twarzy, uciekający język, niepokój. - trudno mi się odnieść do takich objawów, może Łukasz będzie mieć pomysł w jakim kontekście osadzić takie symptomy.
LukaszK: Czy chodzi o: 1. "pomiary glikemii po posiłkach" - czyli po prostu normalnie glukometrem? 2. hemoglobiny glikowanej - kiedy/po jakim posiłku? (Bo to już w laboratorium.) edit: Jeżeli jednak zdecydowałabym się na wykonanie testu obciążenia glukozą: czy to prawda, że sens ma zrobienie go tylko łącznie z krzywą insulinową? Zmieniony przez [...]
Ja też mam pytanie do dietetyków. W jakim stopniu ilość masy mięśniowej determinuje efektywność redukcji tkanki tłuszczowej? Czy np może wystąpić taka sytuacja, że mięśni będzie za mało, aby tkanka tluszczowa uległa zmetabolizowaniu? Zapewne chodzi tu o zmniejszona ilość mitochondriow i zanizona PPM. Na forum często pojawiały się komentarze "masz [...]
Witam, jestem tutaj nowa i niebardzo wiem w jakim miejscu mogę zadać to pytanie... czy trenując siłowo powinnam odstawić tabletki antykoncepcyjne? Trafiłam w internecie na artykuł mówiący, iż tabletki hormonalne hamują przyrost masy mięśniowej. Zaniepokoiło mnie to, gdyż trenuję siłowo od 7 miesięcy, i masy mięśniowej przybywa mi baardzo opornie, [...]
[...] się, gestykulowanie, domyslne poszukiwanie sposobności by usiąść lub się położyć . W satnie deficytu kcal te oszczędnosci stają sie naprawdę duże. Co do drugiego pytania: w jakim celu chcesz ograniczać węglowodany przed treningiem skoro obawiasz się, że może to powodować wzrost poziomu kortyzolu? (a są ograniczone dowody na to że może) ;-)
Czy ja wiem czy fisiowac? Pszenica zostala zmodyfikowana genetycznie na maxa a do tego jeszcze ida w to opryski pestycydami zeby chronic zbiory. Jakby wziac pod uwage w jakim stanie sa nasze jelita po seriach antybiotykow, przeciwbolowych, alkoholu, przypalonym zarciu na grilu, antybiotykach w miesie, w nabiale to de facto nasza odpornosc lezy. I [...]
[...] jej przyjmowanie rzeczywiscie moze wplywac na tempo i jakosc redukcji tk tluszczowej? (czy efektem ludzacym jest tylko lapanie wiekszej ilosci wody?) 2) jesli utrudnia, to w jakim mechanizmie? 3) czy w ten sposob dzialaja rowniez doraznie srodki hormonalne dla kobiet chcacych zajsc w ciaze, ktore musza przywrocic miesiaczke lub po menopauzie [...]
[...] a więc bez nietolerancji żywnościowych, trenująca siłowo chcąca zgubić trochę fatu, to czy sposób rozkładnia się tłuszczu na ciele może nakierować na przewagę węgli albo tłuszczy ? czy pozostaje metoda prób i błędów,a jeśli tak to jak duże rotacje można wprowadzać i w jakim czasie, żeby się to kupy trzymało i ciało miało czas zareagować ? :)
Rozumiem :) ale jako trener i dietetyk mozna wywnioskowac cos z zalaczonych zdjec.. mozna miec jakies hipotezy jakie zmiany zaszly widzac typ sylwetki tej dziewczyny? Jakim partiom miesniowym poświęciła wiecej uwagi na treningach i pewnie otrzymala wskazowki zywieniowe odpowiednie do jej troche ektomorficznej budowy :) Zmieniony przez - onmyown w [...]
[...] SP80 rozrabianego z woda (w sumie lepsze niz z mlekiem :P). Co do treningow to mam zamiar robic: - ACT - pon/sr/pt + okolo 1h aerobow na rowerze - cardio/HIIT (zalezy po jakim terenie bede jezdzil, bo to wychodzi samo z siebie :P) - wt/cz/sb - aeroby - 2h - nd Btw. wczoraj pierwszy raz w zyciu bylem na silowni i obecny tam trener powiedzial, [...]
[...] moge na triceps obrocic, np sciaganie linek wyciagu gornego koncze na 8x60kg)a na zdjeciach ledwo go dziada widac:( ja tez nic tam nie widze;) zarcik powiedz ty mi ile i na jakim ciezarze zrobisz poprawnie wyciskanie francuskie sztangi, do tego pompki na poreczach z waga swojego ciala chyba ze cos dokladasz a nie sie tu jakimis linkami [...]
Ja na tej zasadzie testuję Endomondo Premium i chyba sie nie opłaca... Pewnie zależy kto ma jakie cele i na jakim jest poziomie. O trainer road czytałem bardzo dobre opinie, generalnie też mi się podoba tylko nie wiem czy na moim poziomie to nie jest celowanie nomen omen czołgiem do muchy :-) Z drugiej strony w tym momencie mam już wszystko co [...]
[...] czuję, że jeśli przechyli mnie do przodu to będę w stanie to wyciągnąć. Jeśli mnie pociągnie do tyłu to już będzie nie do uratowania. Oczywiście to jest błąd i pewnie na jakimś tam etapie to zatrzyma zupełnie możliwość progresu ale będąc szczerym to już teraz operuje na ciężarach, których się boję :-) Wiele razy wspominałem o tym, że nie [...]
Pas przede wszystkim wspomaga tłocznię brzucha. Możesz sięw nim tak jakby zaprzeć i usztywnić. Wtedy w razie "W" jesteś w tym miejscu silniejszy. Ot i wszystko. Używałem, wiem jak działa i wiem w jakim celu się go stosuje - to odnośnie uszczypliwych komentarzy
Pytanko do znających się. Po treningów siadów kolana lepiej chłodzić(np okładami) czy lepiej grzać(np zostawiając w nakolannikach) ? a w jakim celu chcesz chłodzić czy grzać? coś się popsuło? czy profilaktycznie? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-08 19:04:32
[...] wychodzą w okolicach 90-110kg. Przy mniejszych jest za lekko i za wiele repsow a przy cięższych staram się ale nie zawsze wychodzi. O dynamice mi nie musisz mówić. Nigdy nią nie grzeszyłem. Nie wiem co i w jakim stopniu uda mi się poprawić ale Twój i Kokosa posty idą do druku i będę czytane w trakcie treningów żeby pamiętać na co zwracać uwagę.
[...] przy 137kg i tak kontroli dużej nie było a dynamiki jeszcze mniej. Ale starałem się robić dynamicznie serie rozgrzewkowe. Trzymając 175kg miałem w głowie tylko jedną myśl - jakim cudem ja wtedy wycisnąłem to 160 %-) https://youtu.be/yHRK79svNpA /SFD/2019/1/3/f9e6268e050e44559beb5b6e5fa2deb9.jpg /SFD/2019/1/3/1a9f0ede734a4c5398fa66459c8166cd.jpg [...]
PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE
