jakim

[...] jeszcze troche ograniczyl miche , i oprocz tych aerobow ktore robisz dorzuc sobie bieganie, powiedzmy 4 razy w tyg po 25-30 min,widze ze pilnujesz tetna,ja bym na to niepatrzal tylko poprostu cwiczyl ile wlezie;)I wtedy powinno sie cos roszyc a jesli nie mysle ze powinnas sprobowac z jakim spalaczem jeszcze.Najwazniejsza jest motywacja;) PzDr

[...] moglabys miec 2 razy wiekszy, poslad jest mega silnym miesniem. Nie baw sie moze w zakresy budowania sily jezeli technika kuleje. Im wieksza waga tym wieksze ryzyko kontuzji. Mysle, ze Night moglby wyprostowac plan jezeli go poprosisz. Tylko okresl sie nad jakim elementem chcesz pracowac.O wlasnie nagraj bo ciekawa jestem. Ktos Cie uczyl rwania?

[...] dni temu gadałem z kumplem, co ćwiczyć zaczął. Oczywiście splitem i taki dialog poleciał. Ja: Słyszałem że ćwiczysz? Kumpel: Tak. J: I ile już czasu? K: 3 tygodnie. J: A jakim planem? K: No w poniedziałek klatka, w środę plecy i tric, a w piątek nogi, barki i bic. J: Aha. A jak wygląda twój trening nóg? K: No robię przysiad, a potem ugianie [...]

Hehe ja to dopiero suchar jestem :p a waże prawie 70kg Nie wiem jakim cudem tak malo ważysz xD , wygladasz na wiecej :)) No i oczywiscie gratki za postep , jeszcze i nas kiedys masa dopadnie :P ( mam nadzieje) Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-12-28 19:20:21

W jakim stawie ? Coś w plecach ? Jak juz taki ciezar to mozesz dac podkładk większe jakieś i tam odkładać ciężar jakby co . Przy okazji bedziesz do stałego poziomu robił rdl :))

kozackie plecy. Te motyle to po jakim cwiczeniu ci sie glownie wyrobily? Drazek ?

popracuj jeszcze nad tymi rymami %-) allahy to bardzo specyficzne ćwiczenie i wiele osób robi to źle narażając się na kontucje i bóle kręgosłupa. nagraj filmik to ocenimy ;-) ja dzisiaj tez będę robił to ćwiczenie - sprawdzę jakim ciężarem pracuje - wstawie w swoim dzienniku. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-04 13:58:17

no to zaj**iscie ;) cisnij dalej, ile bierzesz juz krete? po jakim czasie odczuwales pompe? ;d

Nie p****** dawaj foty zobaczymy progres :D Dex po jakim czasie zaczela sie lepsza pompa na cyklu ?

A wymiotowales kiedys z przemeczenia? Jeszcze jedno pytanie : po jakim czasie od poczatku cyklu zaczela sie pojawiac "pompa" ?

Dextr, to tez robie :D tylko ja spisuje sobie ile powtorzen jakim ciezarem ostatnio robilem i w kazdym cwiczeniu chociaz 1powtorzenie wiecej. Udany trening to taki w ktorym zrobisz chociaz 1p wiecej, albo wiekszy ciezar, albo krotsze przerwy. Duza ilosc powtorzen to dobra pompa ;d . Cisnij tak dalej to progres bedzie dlugii i efektowny ;d

Przeyebane. Jakim cudem się tak pouszkadzałeś?

[...] bardziej poyebana niż się zdawało ,w przypadku kolana, lewego . na jakieś 95 % mam zerwane więzadło krzyżowe czy coś takiego ,jedyny ratunek w operacji ,po której nie ma szans na dalszy trening nóg na jakim kolwiek efektywnym poziomie ,barki już w miarę ,prawy mocno nieraz napitala ,najgorzej łokcie ,w prawym ciągle czuje mrowienie przy zginaniu

Szit... jakim cudem Tyś się kurna tak rozpieprzył... Wrócisz, tylko musisz się zaleczyć totalnie.

Jakim sposobem mierzysz najdokladniej BF ?? Przemiana nieprawdopodobna,,, Kruczku jestes KOTEM !!

na jakim poziomie trzymasz BTW??

Jakim systemem będziesz brał clen?

[...] tego, co przeczytam, a może Twoje ruszanie mózgiem to po prostu teoretyzowanie i czytanie mądrych artykułów i jeszcze pieprzenie, że byli na cyklu.. :D jeszcze takim na jakim są zawodnicy :D ośmieszasz się z tymi swoimi bzdurami. Kolega kulturysta to trzykrotny mistrz świata, ale to zwykły tępak z piwnicy, a taki wielki pro pater wie [...]

[...] spowolniony, więc te 2700 od których zaczynałeś w tym momencie może już przekraczać Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chodzi o obciążenia to ruszyłem z 5x5 aby odzyskać troszkę sił więc maksy sprawdzałem dla 5 powtórzeń. Ty również nie szarp się teraz na pojedyncze powtórzenia tylko posprawdzaj z jakim obciążeniem możesz wykonać właśnie 5-6 powt.

[...] faktycznie tego fatu nie będzie się odkładało za dużo ale z drugiej, musisz go "przeskoczyć", żeby tą masę budować, zatem kcal trzeba dać więcej. Tu jeszcze jest kwestia na jakim rozkładzie makrosów ta masa ma być robiona, bo jak podaż ww będzie wysoka to tarczyca i tak będzie sobie nieźle hulała ale jak tłuszczówka czy żo to warto dodać. [...]