jakim

Sprobuje zrobic sobie troszke na probe i nagrac, to mnie naprostujecie mam nadzieje na tyle, na ile da sie na podstawie filmiku, potrzebuje odmiany na kilka tygodni by ostro zaatakowac baze kondycyjna i to by mi sie dobrze wpisalo w pomysl z jakim sie nosze. Za cel przyjmuje taka wersje jak piszesz, a co wyjdzie, pozywiom, uwidzim ;)

[...] treningow do startu jest 9 miesiecy, ale to detal. Bycie twardzielem nie jest dla mnie liczone w kilogramach, tylko w sile umyslu, ale to tez detal. Ocenienia wysilku, jakim jest przebiegniecie maratonu, przez kogos, kto go nie przebiegl, to naduzycie, a poniewaz nie przebieglem, zamykam jadaczke ;) Kettle sa najlepsze na swiecie na [...]

Ocenienia wysilku, jakim jest przebiegniecie maratonu, przez kogos, kto go nie przebiegl, to naduzycie, a poniewaz nie przebieglem, zamykam jadaczke ;) Kettle sa najlepsze na swiecie na wszystko, wszystko inne furda ;) xzaar 77 przebiegniesz wszystko jest kwestią czasu i samodyscypliny.A jak zaliczysz pierwszy maraton to potem będą następne i [...]

[...] dałem sobie wczoraj spokój... Trzeba tu umiec rozdzielic cele. Jesli ktos biega dla czystej przyjemnosci, ewentualnie traktuje bieganie wylacznie jako srodek do celu jakim jest zrzucenie wagi - nie ma sie co dziwic, moze zastapic bieganie wieloma zajeciami pod dachem. Jesli dla kogos bieganie to cel sam w sobie, ba, jesli ma do [...]

Teraz rozumiecie dlaczego dałem sobie wczoraj spokój... Trzeba tu umiec rozdzielic cele. Jesli ktos biega dla czystej przyjemnosci, ewentualnie traktuje bieganie wylacznie jako srodek do celu jakim jest zrzucenie wagi - nie ma sie co dziwic, moze zastapic bieganie wieloma zajeciami pod dachem. Dokładnie tak!

[...] podstawówki. Epicentrum tego zjawiska ma miejsce w gimnazjum. Tu każdy musi być naj naj naj... Dopiero w liceum (nie ukrywam, że chodziłem do dobrej szkoły, ale nie pod jakimś rygorem - zwykłe liceum z wysokim poziomem nauczania) jest pewna selekcja osób, ludzie są już bardziej ogarnięci (bardziej dojrzali ?). Jedank naszła mnie ostatnio [...]

No Kama! Nareszcie! Bo się stęskniliśmy już za Tobą. Miłego. I ćwicz! Jedz, ćwicz i odpoczywaj jak mężczyzna :-) Napisz któregoś dnia więcej czasowników, które odpowiedzą na pytania: co robisz?, w jakim stanie się znajdujesz? :-) Pozdrawiamy wszyscy i nieustająco.

[...] warunkach to ja raczej charakter ćwiczyłem niż jakiś parametr treningowy. Nic nie jadłem, nic nie piłem. Nie musiałem. Po biegu postanowiłem zjeść jajko. Ja pierdykam - jakim trzeba być bezmyślnym typem, żeby zabrać taki posiłek na zimowe bieganie! Primo: zmarznięte palce i obieranie (usuwania resztek skorupki) jajka... Secundo: to co [...]

to po jakim czasie te przedramiona/nadgarstki się przyzwyczajają? MaGor widzę ćwiczy w ochraniaczach czyli.... nie szybko się przyzwyczajają. Technikę mam na pewno chuyową, ale taka też będzie przez najbliższy rok... a do tego czasu to ja przestanę mieć ochotę na obijanie sobie przedramion 16kg ciężarkiem. Są różne sposoby na sprawianie sobie [...]

[...] i wisienkę na torcie. MC poszło (jak wszystko) 5 x 5 ze 100 kg, a przysiad z 80 kg Potem rwania... Epopeja. Trenerzyna z łapami w kieszeniach urządził sobie pogaduchę z jakimiś kolesiami tuż przed moim nosem. Rozmawiali o dupach przychodzących na siłownię i w zasadzie doszedłem do wniosku, że chyba jakaś agencja towarzyska wykupiła swoim [...]

Dla mnie ustalanie ciężaru w procentach jest śmieszne. Ciężar z jakim możesz wykonać konkretną liczbę powtórzeń zależy też od długości przerwy. Wolę podać orientacyjny zakres powtórzeń. Przyjmujemy, że najważniejsza jest pierwsza seria, w której wykonujesz te 8 powtórzeń. Jeżeli później będziesz się sztywno trzymał ciężaru lub ilości powtórzeń to [...]

Jak juz piszesz ile powtorzen, jakim obciazeniem to nie podawaj w nawiasie jeszcze obciazenia gryfu, pisz calosc ile wazyla, tak bedzie najczytelniej.

[...] tłuszczy, ale ok zostawmy jak jest, z czasem poprawisz 2. nie będę owijał w bawełnę, biorąc pod uwagę Twój poziom wytrenowania - plan jest do dupy, biorąc pod uwagę ciężary jakimi operujesz - plan jest do dupy^2 powinieneś skupić się na częstszym trenowaniu poszczególnych partii (i nie w trzecim, piątym, ani dziesiątym cyklu tylko od razu) 4. [...]

[...] 1. nie skupial sie na klotniach, wyjasnieniach, tlumaczeniu kazdemu z osobna tego i tego. 2. wpisuj tylko wypiski z treningow wraz z malym komentarzem. 3. rob takim ciezarem jakim uwazasz, ale regularnie dodawaj. 4. nie dawaj co "3 dni" fotek, co sie mialo zmienic przez ten okres?? 5. zalatw sobie stojaki do przysiadow - bo tym co teraz [...]

Nie wiem w jakim formacie nagrywa Twój telefon filmy ale z reguły i tak trzeba je przerobić żeby miały mniejszą objetość, bo jak będziesz chciał wrzucić na yt film o objętości chociaż 30mb to zajmuje to bardzo duzo czasu

Rozpisz ten cykl jak ma wygladac dokladnie W jakim celu masteron? W jakim celu helios?

po jakim czasie sie rozkreca?

ale jakim tempem to dziewczyna robi

[...] powstrzymuj ************************************************************* przepis na domowe samounicestwienie: 1. MC sumo 5x6-8 45kgx8/45x8/45x7/45x6/45x6--->caly towar jakim dysponuje w domu na sztandze 2. Zarzut 4x6 25x6/25x6/25x6/25x6 3. Man Maker 4x6 7.5kgx6x4serie---> jak widac slusznie silownie zamkneli przynajmniej moglam jeczec do [...]

Magdaleno, w jakim stroju przyjmuje Twój ortopeda?