zaległości w dzienniczku mam ale z powodu niedoczasu, (niestety pracowałam w weekend) postaram się jak najszybciej nadrobić wpisy zastanawiałam się jakim ćwiczeniem mogę zastąpić martwy ciąg, próbowałam wczoraj kilka powtórzeń, niestety, to ćwiczenie powoduje ból, dziś ledwo siedzę w pracy :(
[...] a teraz treningowo lipa, bo w sumie od rana do......... no właśnie, też do rana w pracy, więc nie bardzo z treningami, z resztą nie wiem, co dalej robić, poczekam na Obliques, może podpowie mi w jakim kierunku uderzać jutro albo będzie basen, albo rower albo biegi albo wszystkiego po trochu Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-09 17:10:43
[...] jeszcze do zrobienia. 4. Okiełzanie siebie samej w najtrudniejszych momentach. VI. PODZIĘKOWANIA: obliques, Tobie należą się największe podziękowania, za kredyt zaufania jakim mnie obdarzyłaś, biorąc pod swoje skrzydła, za wszystkie cenne wskazówki, pomysły, analizy oceny sytuacji, za cierpliwość dla niepokornej i wyciągniętej, pomocnej [...]
[...] miejsce na 59 (ale zerkłam na listę, byłam jedyną kobietą w tej grupie ;-D ) Ciężko mi było się rozkręcić, mimo, że pierwszy kilometr zrobiłam w czasie 5:32 (sama nie wiem jakim cudem |-) ), potem już jakoś zwalniałam, podbiegi pod górkę mnie powalały. Niestety nie zmieściłam się w godzinie, a bardzo na to liczyłam, że presja zawodów i [...]
[...] -raczej zastanow sie na prostotą rozkladu sił i mozliwosci w ukladzie gdzie prostowanie w kolanach zachodzi szybko i zdecydowanie zanim nastapi prostowanie w biodrach jakim prawem zwalasz to na slabosc czworoglowych skoro okazaly sie szybsze i silniejsze niz trzeba bylo? dlaczego nie widzisz ze silniejsze plecy i tyl ud dawalyby wieksze [...]
@słabykoks nie przesadzaj z tym kozakiem, Tomek mam po prostu na imie ;) W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych. Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym pasteryzowane nigdy UHT bo to po prostu zabarwiona woda juz [...]
https://i.imgur.com/UelZU6X.jpg Amy Kaplan/FanSided „To najgroźniejszy gość, z jakim przyszło mi się do tej pory zmierzyć" – Michael Chiesa o zbliżającym się pojedynku z Vicente Luque Michael Chiesa w swojej karierze walczył z wieloma znanymi rywalami, ale uważa, że jego kolejny przeciwnik Vicente Luque jest dla niego największym zagrożeniem. [...]
[...] wpadła mi marchewka (ok.80g), ale byłam strasznie głodna. ;-] No chyba się wreszcie zaczęły te czasy głodu, o których czytałam w innych dziennikach i zastanawiałam się jakim cudem, skoro na początku trudno było dobić tyle kcal. %-) No ale nie narzekam. ;-] Energia jest, moc jest. Poza tym dzisiaj wpadło trochę bułki tartej do wątróbki @-) [...]
Witam! Głodziu i Pepo mam do Was trzy może trochę mało istotne, ale bardzo interesujące mnie pytania. Otóż; 1. Po jakim czasie od zjedzenia ostatniego posiłku idziecie spać? Czy macie jakiś ustalony czas np 1h, czy w zależności od tego o której zjecie posiłek idziecie spać? 2. Po jakim czasie od zjedzenia posiłku pijecie wodę? Bo jak wiadomo, wody [...]
1. Po jakim czasie od zjedzenia ostatniego posiłku idziecie spać? Czy macie jakiś ustalony czas np 1h, czy w zależności od tego o której zjecie posiłek idziecie spać? odp.- ide spac wtedy gdy zjem ostatni posilek, tzn. po posilku ide sie wykapac, ubrac, wejde na sfd na chwile, lacznie ok. 0,5 h. po ostatnim posilku klade sie spac 2. Po jakim [...]
[...] i opuścić ? TO CO OPISUJESZ TO MAKS DLA JEDNEGO POWTORZENIA A MAKS DLA NP 15 POWTORZEN TO CIEZAR Z JAKIM MOZESZ Z NAJWYZSZYM TRUDEM WYKONAC 15 POWTORZEN Jeśli tak to w jakim tempie w górę i w jakim w dół ? NIE MA STALEGO TEMPA DLA TEMPA 1-1 BEDZIE TO INNY CIEZAR DLA TEMPA 10-10 INNY ZASADA JEST TAKA, ABY W TEN SAM SPOSOB WYKONYWAC JAK [...]
To ile serii zależy też od ilości powtórzeń w seriach, ogólnie mówiąc od objętości, od tego ile ćwiczeń jest na daną partię, jaki jest cel treningu, na jakim etapie tego cyklu jesteśmy, na jakim etapie zaawansowania w ogóle jesteśmy i wielu innych czynników. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi
Wiesz, zależy w jakim stopniu masz zerwany ten ACL. Może jak Cię wezmą do szpitala, to najpierw zrobią samą artroskopię bez rekonstrukcji, żeby ocenić faktycznie, w jakim stopniu masz zerwane wiązadło. Późno już jest i chyba piszę nieskładnie. Chodziło mi o to, że nie zawsze potrzeba jest rekonstrukcja. Zależy w jakim stopniu jest naderwane [...]
[...] Łobanowskiego. 3. Mamy lidera środka pola, chodzi tu o Mirosława Szymkowiaka ... jednak aby sprawdzić prawdziwą jego wartość należałoby go przetestować w takim meczu jakim był wczorajszy pojedynek z Anglią To co mnie smuci to niektóre decyzje Pawła Janasa, lecz i jemu należy się szacunek za ten sukces jakim jest awans do wielkiej [...]
[...] lekcewazyc :-) My piszemy to co uważamy za słuszne kazdy ma prawo do własnego zdania i wlasnego wyboru "zdrowej" diety. Kwestia tego co jest "zdrowe" bedzie zależała od srodowiska w jakim sie znajdujesz, co innego jest zdrowe dla paleo, co innego dla wegetarian, wegan, co innego dla zwolenników LC, dla dr. Kenta, dla zwolennikow GMO itd itp..
[...] My piszemy to co uważamy za słuszne kazdy ma prawo do własnego zdania i wlasnego wyboru "zdrowej" diety. Kwestia tego co jest "zdrowe" bedzie zależała od srodowiska w jakim sie znajdujesz, co innego jest zdrowe dla paleo, co innego dla wegetarian, wegan, co innego dla zwolenników LC, dla dr. Kenta, dla zwolennikow GMO itd itp. Zmieniony [...]
[...] nie rozpisywałam ich tak jak teraz, co zaczęłam robić, też po sugestiach obliques. Z linkiem się zapoznałam, bo to lektura obowiązkowa :) Ale dziękuję. Po prostu nie wiem z jakim ciężarem mogę startować bezpiecznie, ale tak, żeby poczuć. Jutro robię trening A i zadziałam nieco inaczej. Wezmę większe obciążniki. Samej trudno ustalić, więc [...]
Vow,jakim cudem ty robisz wznosy tułowia z opadu z takim obciążeniem? ja ledwo daję rade bez obciążenia%-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-11-08 21:00:15
Balduran / Dziennik - Siła, masa
