jakie

Witam Mam pytanie jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, z większym obciążeniem czy z mniejszym ? Zależy mi na poprawieniu szybkości - w bieganiu ... A może ktoś podpowie mi inne ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać na siłowni... Z góry dziękuję !

Cześć mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną [...]

[...] skad jestes, ale jesli z okoic Krakowa to wybierz sie do Wyrobka. Dostaniesz porzadny opis. A w ogole to proponuje jednak na przyszlosc najpierw ortopeda- on bedzie wiedzial jakie konkretnie zdjecia robic. Z takiego opisu nic nie wiadomo. Nie wiem jakie to skrzywienie (ile stopni). Skoro opis jest taki to chyba nie jest to jakies katastrofalne [...]

nie patrzcie na osiagniecie jakie ma dany uzytkownik tylko na to jaką posiada wiedze ,bo co powiecie o userze ktory ukonczyl medycyne i interesuje sie dopingiem a ma w lapie 25 cm? Po drugie nie zawsze sie wie tyle ile wbije ,bo mozna wbijac w siebie setki ml soczkow a nie znac nazw poszczegolnych lekow ,to tez nie jest wyznacznik. Takze starajcie [...]

[...] ograniczone możliwości. Posiadam jedynie hantle 3kg, 5kg i drążek. I w związku z tym chciałbym prosić Was o jakiś dokładny plan treningowy na cały tydzień wraz z ćwiczeniami jakie mam wykonywać, najlepiej z podaniem serii i powtórzeń, bez treningu nóg. Wiem, że besztacie ludzi którzy nie trenują tej partii, ale ja bardzo dużo jeżdzę na rowerze i [...]

Witam Mam pytanie jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, z większym obciążeniem czy z mniejszym ? Zależy mi na poprawieniu szybkości - w bieganiu ... A może ktoś podpowie mi inne ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać na siłowni... Z góry dziękuję !

taaaaaaaak a cytat Michalaka zapomniales zaopatrztyc w komentarz ze wartosci jakie podales wystepuja przy idealnym uloznieu proporcji aminokwasoow z wystepujacych 3 grup...

Witam! Jakie jest Wasze nastawienie do powiedzenia: "LAKTOZA zalewa" ??? Ja dziennie jadam póki co 400g sera białego i nie notuję jakiegoś tłuszczyku... ale to dopiero 4 dzień:) No bo czym innym mogę zastapić ten produkt, na taki co ma także dużo białka i jest wygodny w przenoszeniu, mp. do zjedzenia w szkole??

Chcialbym troche zrzucic zbednej masy tak z 10kg max przez jaki czas musialbym brac clen bez zbytniej diety ale oczywiscie z cwiczeniami jakie dawki itd.

jak wyglada deca kanadyjska,jakie ma stezenie>/? czy ktos orientuje sie ile wynosi jej cena w kanadzie..?

Zaniosłem recepte i zapłaciłem 10 jutro ide odebrać do apteki powiem jakie były efekty za jakiś czas Pozdro

[...] głównie jem ryż z kurczakiem, chudą wołowinę, chudy ser, warzywa. Staram się ograniczyć tłuszcze, jedynie używam oliwy z oliwek na której smażę kurczaczka. I teraz pytanka: jakie suple mi radzicie? Białko mam ok.2 kg SP80 Olimp i 2,5 kg Sojavit. Zastanawiam się nad BCAA, chromem, tauryną, chitosanem? Ale proszę się tym nie sugerować, po prostu [...]

[...] dowiedzieć i coraz bardziej odnoszę wrażenie, że i efekty po stosowaniu jej produktów są chyba tylko wirtualne." Meteor czy cie głowa boli??Co za głupoty wypisujesz??jakie wirtualne efekty? O czym ty piszesz chłopie??Nie chcesz poelcac niczego szczególnego?Sorry ale chyba emocjonalnie podchodzisz do firmy Trec i ludzi ja [...]

[...] swoj wiek, wagę, wzrost. równo 18lat 70kg ok.180 _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? cały rok z 2 przerwami po 1 miesiącu (jestę w trakcie drógiej) _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan [...]

znaczy się więc, Chciałem was o wielcy prosić o podanie mi jakie są kategorie wagowe odpowiednio na zawodach amatorów w wyciskaniu leżąc i w przysiadzie (o ile takie są). Ewentualnie jeszcze w martwym.

no i jakie są minimalne cięzary do targnięcia aby zakwalifikować sie do pierwszej trójki.

[...] swoj wiek, wagę, wzrost. -- 17lat 80kg ok.182 _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? --cwicze 6 miesiecy, systematycznie _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: pon: [...]

dobra strona. ale ja chciałbym się dowiedzieć na które zawody mogę sobie po prostu wejść, zapłacic za bilet i wycisnąć sobie ile sie da. Nie należę do zadnego klubu ani związku. Na mistrzostwach otwartych to wiem, ale jest ich bardzo mało. Jakie jeszcze zawody byłyby dla mnie otwarte?

co ile dni sie bieze deke i tescia prolo??? chodzi mi o cykl 8-10 tygodni.

heja mam zamiar zakupic wysykowo pare rzeczy ale wacham sie pomiedzy sklepem sfd a kreatyna.pl (w sfd jest taniej ale w kreatynie nie place z aprzesylke)wiez zadecyduje Wasza opinia.Jakie macie doswiadczenie z tymi sklepami i który pewniejszy(czy zdarza sie numer zprzeterminowanym produktem idt..)