jakie

wlasnie sie zastanawiam co wziansc mam do wyboru 5 strzalow tescia lub 3 Deca co jest bezpieczniejsze wogole jakie mmoga byc skutki uboczne po Deca, o tesciu to juz wiem co nieco.A tak przy okazji to jak wziansc te 3 Deca raz na tydzian czy jak. Raz tylko bralem koks 40 metek z odzywka a teraz chce cos lepszego mam 19 lat 190cm i 83 kg

Witam. Jakie robic cwiczenia na biceps i ile powtorzen i serii zeby zaczął rosnąć?? Ja robilem tak: 2 razy w tygodniu: Siedząc na przemian hantelkami 10, 10, 8, 8 na kolanie: 10, 10, 8, 8 modlitewnik sztanga lamana: 10, 10, 8, 8 na stojąco sztanga lamana 10, 10 ,8, 8 Chyba za duzo serii? Waze 70kg moj staz to 5 miesiecy.

[...] Szczerze mówiąc smakuje bardzo dobrze, ale nie wygląda mi na żytni. Może nie jestem specjalistą, ale mam wyobrażenie, że ten chleb przede wszystkim nie powinien być puszysty i powinien być dość ciężki. Dla mnie smakuje jak z mąki pszenicznej. A jakie jest Wasze zdanie?

Witam :) kupilem sobie hantle i zwracam sie do was z pytaniem. Cwicze tak jak na zdjeciu ktore załaczylem do tego postu. Jakie miesnie pracuja przy tych cwiczeniach? co ile moge trenowac (co dwa dni?). Czy robienie 3 serii nic mi nie zaszkodzi. Dzieki za podpowiedzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae4db1a98ff34726a972fc1a58fd200d.jpg

Jakie są opcje na szybkie zrobienie i zjedzenie śniadania? Chodzi o pełnowartościowy posiłek, celem jest masa, choć to pewnie mniej istotne :P Bo do tej pory jadłem na szybko płatki śniadaniowe, a na tym masy nie zrobię, chyba, że tłuszczową Macie jakieś propozycje?

[...] tym żyje .. W ogóle nie ściągam bluzy na mieście nawet jak jest 30 stopni na dworze. Mam 196 cm wzrostu ważę około 65kg i mam 15 lat. Byłem u lekarza dał mi tylko na kartce jakie mam wykonywać ćwiczenia, robiłem je spory czas i nie zauważyłem żadnego efektu. Zastanawiam się czy z wiekiem to zniknie.. Może wy znacie jakieś ćwiczenia na klatkę [...]

czesc jak w temacie, chce podac to swojej dziewczynie, ale nie wiem ile podac, ma 18lat i 55kg 170cm ankiety chyba nie trzeba dawac calej? %-) jakie dzialanie srodka jest? nic na necie nie ma opinii dziewczyn po tym ja viagre zarzucalem to wiem jak dziala :) a to nie :( thx za pomoc iczy warto to podac ?

Witam, jadł ktoś tą rybę? Ma ktoś jakieś info na jej temat? Omega3 ma? Jakie BTW? Zdrowa ta ryba czy kolejny wynalazek a'la panga, tilapia? Jest na promocji razem z solą w Realu po 13zł a to w moim mieście połowa ceny takiej ryby jak limanda czy sola więc się zastanawiam...

witam wszystkich suplemenciarzy. piszę za kumpla. pytanie jest tego typu: 1.CZY MOZNA BRAĆ KREATYNKĘ Z BCAA? (to jest brać kreatynkę po cyklu na podtrzymanie) 2.JAKIE SĄ EFEKTY BRANIA KREATYNKI Z BCAA? CZY TO MA JAKIŚ SENS? 3.CZY MOŻNA KRETKĘ Z BCAA POŁĄCZYĆ Z GAINEREM? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam :)

Witam j/w w temacie jak poprawic wynik odleglosciowy w rzucie piłka lekarską?? Jakie ćwiczenia w domowych warunkach pomogą w osiągnięciu celu?? Kolezanka miala ost test sprawnosciowy i oblała właśnie ten rzut Pomozecie chlopaki Kolezance w osiągnięciu lepszego wyniku Co ma i jak cwiczyc w domu aby bylo lepiej?

Mam na twarzy popękane naczynka krwionośne(na nosie) i trądzik różowaty na policzkach. Zamierzam to usunąć laserami. Czy ktoś juz może próbował tego? Jak tak to jakie były efekty?chciałbym sie wszystkiego dowiedziec na ten temat.A i moze ktos zna jakies inne metody pozbycia sie tego?Ale raczej w to wątpie...

Ostatnio kupiłem rower i bardzo chciałbym nauczyć się jakiś trików. Ale nic nie mogę znaleźć Czy mógłby ktoś napisać jakie triki można się nauczyć i jak je wykonywać? Prosiłbym też o jakieś linki z filmami

Cześć ! Wstawiam plan do oceny , dajcie znać czy jest ok ew.jakie poprawki :) Piorytet na klatkę 18lat Staż:3lata W tle leci : Omka + epi Góra(Hipertrofia): Wyciskanie Hantli Skos Dodatni -4x 12-10-8-6 Wyciskanie Hantli Wąsko - 4x12-10-8-6 Butterfly – 3x12-10-8 Przyciąganie Uchwytu Wyciągu Dolnego Do Brzucha – 4x12-10-8-6 Wiosłowanie Hantlem – [...]

Hej jestem nowy na forum także na początku chciałbym wszystkich serdecznie powitać!!! :) Często czytam Wasze tematy i odpowiedzi a teraz postanowiłem w końcu też się udzielić. :) A na początku ankieta. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33,5 -klatka: nie mierzyłem -udo: 53 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z wielkimi [...]

Witam wszystkich zaczynam ćwiczyć na całe partie mięśni od październik i chce odraz u kupić odżywkę żeby był większy rezultat kreatynę albo białko. Jakie są plusy a minusy kreatyny i białka? Zamierzam też kupić T3 system z dietą Zmieniony przez - Nezii w dniu 2011-09-04 12:11:54

No wlasnie.. Moja sylwetka zaczyna sie robic nieproporcjonalna i chcialbym mocno zwiekszyc mase na nogach (głównie udach). Jakie cwiczenia wykozystac, a wlasciwie jak dostosowac caly program do tego celu. I czy dodatkowa jazda na rowerze pomoze mi to osiagnac??? Prosze tylko o konkretne odpowiedzi :). Cya

Witam Pare pytań odnośnie kursu !!! 1.Ile kosztuje kurs na młodzszego ratownika? 2. Jak długo taki kurs trwa ? 3.Jakie kryteria trzeba spełnic aby zaliczyć ten kurs? PS Moze ktoś z Was robił owy kurs ..podzilcie sie swoim spostrzeżeniami !!! Dzieki za info

czytam forum od dluzszego czasu. dopiero teraz sie zarejestrowalem. mam zamiar ulozyc diete REDUKCYJNA jednak nie wiem jakie dac zapotrzebowanie na bialko tluszcze i wegle. co post radza inaczej chcialem ulozyc diete na takich proporcjach bialko 2,4 / kg wegle 2,4 / kg tluszcze 0,7 / kg prosze o pomoc.

Witam. Planuję sobie w maju po maturze kupić kreatynę. Ale jak wiadomo po maturze będzie się często piło - tego się nie da uniknąć. Chcę więc zapytać jakie będą tego efekty, czy wogóle będą widoczne efekty brania kreatyny (czyli niezła pompa), czy to tylko kasa wyrzucona w błoto?

Próbował ktoś kiedyś witamin Vitalsss Plus Complex z Biedronki? 9,90 zł za 50 tabletek to niezła cena, ale nigdzie w necie nic o nich nie znalazłem. Wie ktoś może jakie są tam dokładnie ilości witamin i minerałów? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/459eec972b864eca8415859540e8d437.jpg