jakie

twoi rywale cierpieli chyba na ABTN (absolutny brak tylnych naramiennych :P) zwłaszcza przy Twoich masakrycznie dotyranych barkach i myślę ze nogami też już sporo punktowałeś bo faktycznie progres niezły jest :) no i plecy - jak widać już nie tylko one (i barki) są na poziomie Europejskim jakie teraz plany ? MŚ ?

boston, to zależy jaką ma dietę i jakie będą te warzywa... nie można uśredniać ilości warzyw dla każdej diety pzdr

Jak będzie wyglądała weryfikacja jeśli będzie za dużo zawodników?Jakie ciężary???

Mniejsza z nim Raczek. Powiedz mi lepiej jakie jest Twoje zdanie na temat "posprzątania" działu.

[...] pogrupowanie to już naprawdę byłoby podanie wszystkiego na tacy i nawet lektura na dobranoc byłaby niezła:) Tylko wydaje mi się, że i tak i tak nadal będą powstawać posty jakie powstają a nie powinny. Właśnie takie jak np. post krzysia, i co gorsze coraz więcej pojawia się postów ludzi, którzy pal licho gdyby tylko o staż chodziło, mają [...]

Ok, więc może mi ktoś napisać ile czasu mam ćwiczyć przy moim sprzęcie ? Jakie ćwiczenia polecacie ? Ile dni w tygodniu ćwiczyć ?

[...] nie polecam) 100mg to 100mg e2d co 2 dni strzal/shot/iniekcja domiesniowa prop propionat testosteronu (testovis/testolic/farmak - czyli jeden z nich moge sobie wybrac ? a jakie sa roznice miedzy tymi czterema ? / firma/ objetosc / sklad ? Czyli jedna dawka bedzie posiadac 100 mg ? Co dni strzal - ok shot/iniekcja domiesniowa - ? clomid 50mg [...]

CZY UMIESZ CZYTAC JAKIE PYTANIE ZADAŁEM ?

Glupie pytanie ? a jakie jest mądre ? nie nie usatysfakcjonowała mnie ta odpowiedz. chodzi mi bardziej o reszte supli a nie bialko.

[...] sie musi wkrecic przy takeij wadze wsumie 20kg zrzucic to nie takie trudne troche checi no a na jesien mozna nad czyms moicniejszym pomyslec :) Jeszcze tak zapytam tutaj nie bede zakladal nowego tematu przed treningiem co najepiej zapodac z domowych zeczy ze kawa to wiem ale moze znacie jakies inne metody np kawa z czyms tam jakie dawki itp :P ??

Po co łączyć węgle z z białkiem jak masz gotowe odżywki węglowodanowo-białkowe? Po to, żeby uzyskać proporcje jakie chcemy, a nie narzucone przez producentów! ;)

Poczytaj posty podwieszone, ktorych jest opisane jakie zrodla weglowodanow sa zalecane w diecie. Zerknij rowniez na poprawione diety.

A jakie ćwiczenia robiłeś na brzuch? Ogólnie i tak u mnie jest poprawa ale muszę go mocniej do**** wiec pytam

o prosze Gumbas79 w którym tyg. jesteś juz na tym cyklu??? jakie dawki propa ładujesz ... Myślałem żeby propa cięgiem leciec tak pon/ sroda/ piatek/ niedziela ale chyba nie będę kombinował i zrobie tak że codziennie 1oomg ...

Panowie, dołączam pytanie - ile tabsów clomu po cyklu 1-4 (1ed) oraz jakie dawki B6 i cynku, żeby powstrzymać gino ?

No witamy Jakie cele? Tylko rekreacja czy jakiś come back? waga moja rano 153,2.

a jakie treningi wykonujesz dokładnie?

Jak juz to naturalny. Syrop glukozowo-fruktozowy nawet po treningu bedzie najgorszym z mozliwych wegli jakie mozesz dostarczyc.

To jakie te rybki kupować? Wędzone?:) na PAM ie czyli na czym? :D Palmie? Mleczko do płatków z rana tylko 0,5%? Jakieś zakąski są preferowane? :)

PLAN NA PON Śniadanie 8 godzina 250 ml mleka 0,5% 100 gr płatków owsianych + 20 gr rodzynek 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (nie wiem o jakiej godzinię proszę o pomoc) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych [...]