jakie

Najuczciwiej przyznam, ze nie wiem czy cos bil, bo taka prawda. Nie wiem w jakich warunkach, na jakie substancje robiono mu testy, a jakie mogl przyjmowac. Pamiec miesniowa jest z pewnoscia faktem. Po zbijaniu wagii, wracajac, roslem zwykle jak na koksie. On byl bardzo duzy, startowal z niskiego pulapu, cos mu wrocic musialo. Czy do tego stopnia, [...]

Dopiero cwicze 3 tyogdnie i chce zaczac ten trening, jakie odzywki najlepiej do tego trenignu brac by uzskac jak najwiecej efektow /?

jakie odzywki najlepiej do tego trenignu brac by uzskac jak najwiecej efektow /? nie sa potrzebne zadne, sam trening + dieta to w zupelnosci wystarczy Cwiczac tym treningiem najwazniejsza jest technika a nie ciezar, jest to "wprowadzenie" ktore owocuje bardzo dobrymi efektami.

z tego co wiem już jest chyba paru testerów więc będziemy wiedzieć czy działa i jakie są efekty

[...] mam napisac wg. Weidera skoro pisze o sobie? o moich przekonaniach co do tego planu etc. Mniejsza z tym, spam nie w tym poscie. Dla poczatkujacego jeden z najlepszych planow jakie widzialem, wg. mnie, ma ktos inne zdanie? ok, jego sprawa nie wnikam. Rasper chetnie poczekam na "raport" co i jak po planie Mam nadzieje ze jak skoncza to [...]

Łap SogaDzisiaj startuje na tym treningu zobaczymy jakie będą efekty

Wystarczy zobaczyc jakie sa cwiczenia zeby odpowiedzien na to pytanie, bedzie potrzebny skos

[...] 4-5 cwiczen? Sadzisz ze tobie potrzeba jest wiecej? Nie doceniasz zgubnego dzialania przetrenowania. Byc moze sie da zrobic ten plan ale czy przynosi ci on efekty? Jesli ci przyniosl napisz jakie. Wogole nie wiem skad pseudo doradcy FBW na forum biora swoje plany. Bo chyba sami nimi nie cwicza. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-05 14:58:18

[...] na "plany dla zaawansowanych" niz osoba ktora cwiczy 2 lata i nadal nie ma pojecia. Dlatego taki podzial nie ma wiekszego sensu. A widzisz mialem racje. nie cwiczyles tym planem. i dobrze bo by nie przynisl Ci zadnych efektow. Nie wiem,jakie konkretne efekty by byly, tego juz nie przetestuje. Mysle ze nie byl by to stracony czas

Witam ! Przedstawiam zdjęcia zrobione na siłowni. Mimo dokładnych opisów jakie zamieścił autor tematu uważam że zdjęcia rozwieją wszelkie pytania na tema jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Pozdrawiam !

a ja od jutra zaczynam ten plan ;p podoba mi się to ;) napisze jakie będą efekty;) oczywiście porobię fotki i po 3 miesiącach pojawię się tutaj z fotkami ;)

dzięki już wiem OCB Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i zaczynam ten trening od środy - zobaczymy jakie efekty przyniesie, o których z pewnością Was poinformuję Zmieniony przez - andergrand w dniu 2009-06-20 18:21:42

Właśnie padło pytanie jakie odstepy czasowe miedzy tymi ćwiczeniami? a jesli sa jakieś to jak zmiescic sie w czasie skoro pewno wiekszość osób tutaj ma 1 sztange a cieżary przekładać trzeba. I jeżeli sa potrzebne odpowiednie odstepy czasowe to jaki maja one wpływ na efektywność ćwiczeń?

[...] pewno nie byłabym w stanie sobie tego zrobić, nie wspomnę już o np. mobilizacji rzepki, podczas której trzeba się rozluźnić. Poza tym rehabilitant zawsze wypytuje co i jak, jakie samopoczucie, jakie bóle i w zależności od tego modyfukuje plan ćwiczeń, a czlowiek pozostawiony sam sobie błądzi we mgle. Mozna w wyniku nadgorliwości naciągnąć [...]

lukbor10 - wybaczam ;) kacha111 - ty zrób sobie tabelkę. Po lewej RZS, po prawej chondro. Wymień jakie masz objawy tego, jakie tego. Tego co będzie miało więcej objawów to sobie wybierz jako swoją główną chorobę ;) P.S. A na poważnie - jak tam nadgarstki?

[...] o kolejnych mękach na rehabilitacji to przeszła mi ochota. Wróciła w tym roku. Przed trzema dniami już w innym ośrodku zrobili mi artro diagnostyczną. Wyczyścili syfy jakie się porobiły przez ostatnie 6 lat, z pobłażaniem ocenili kolegów którzy mnie tak pokiereszowali wcześniej. Teraz mam kolano gotowe do kolejnej plastyki ACL tylko [...]

mi tez leakrz powiedział ze nie wolno. Powiedzcie mi jak jest z siłownią i ćwieczeniami jakie mogę wykonywać? i jakie obciążenie?

Witam Byłem dziś u ortopedy który stwierdził mi prawdopodobnie odklejenie łękotki. Objawy są takie że nie mogę doprowadzić nogi do maksymalnego wyprostu i coś mi strzela w środku gdy zginam nogę. W poniedziałek mam się umówić na artroskopię. Mam do Was kilka pytań? 1) Jeśli okaże się że to odklejenie łękotki to jak długo będę musiał odstawić [...]

Jakie badanie? Jakie wiezadla? Ogarnij sie.

Showcase wiem co przezylem i opieram sie na wlasnych doswiadczeniach. Niestety tak to wyglada. Przezyjesz swoje bedziesz mowil tak samo. Widze jakie sa moje efekty a jakie innych po takiej samej niby operacji. Nie chcesz to nie czytaj moich postow nikt Cie o to nie prosi. Tylko, ze przed Toba jeszcze daleka droga