jakie

a jakie ćwieczenia byłby by na to dobre?bieganie?

a jak sie spisuje Olimp - BCAA Mega Caps blistry ? i jakie dawkowanie tego? bo nie czaje Sposób użycia: 5- 6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem to ile razem tych kapsow dziennie... a btw kapsy sa chyba w***** nie oplacalne ;s Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-19 18:36:53

kolejne pytanie ilość treningów w tygodniu wybiore 4x w tygodniu ale jakie dni? poniedziałek, środa, piatek sobota? czy jakoś inaczej i lepiej to rozplanować? teraz mam pytanie jak dobrać liczbę serii powtórzeń wielkość obciążeń długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami) tzn czy lepiej robić 10 serii po 12 czy [...]

przyłączam się do bubelosa i pytam o wpływ alkoholu. chodzi mi o najbliższy miesiąc, gdyż 4 weekendy pod rząd mam 18. no i co za tym idzie alkohol itd. czy bedzie to miało baardzo negatywny skutek? bo że negatywny to wiem :D przykladowo, raz sie udziugać mocno a 3 razy tak troszke xd jakie macie doświadczenia z tym związane?

[...] Ta może się pojawić, ale nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ani też nie będzie trwała wiecznie. Co do reszty- tak jak inni- masz zupełny brak diety. Serki????/ ****a, jakie serki?:) Chłopie toż to deser może być a nie podstawa. Ryż, kasza, makarony, ciemne pełnoziarniste pieczywo- podstawa kurak, indyk, ryby, jaja kurze,- druga niezbędna [...]

a jakie bcaa w prochu masz? i ile gr sypiesz przed aero ? Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-19 19:26:49

ok, a tak na marginesie - jakie jest najlepsze ćwiczebnie na siłę barków? chociaż to chyba nie tyle samo ćwiczenie co zakres powtórzeń wpływa...

Bardzo zły pomysł jeśli nie masz jakiś specjalizacji, piorytetów itp. Nie sprawdzi się raczej. Daj ankiete, napisz dokładnie jakie plany przerabiałeś i ile ich było. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-19 20:35:20

Jaki masz staz, jaki jest twoj cel? Jakie masz wyniki w mc, przysiadzie i wyciskaniu na plaskiej?

King, czyli, że jak. Jakie ćwiczenia ? Zawsze robiłem bazowe wielostawowe. Teraz chciałbym popracować nad górą klatki, przód i tył barków, podkreślić klatkę, środek pleców

[...] nie ma żadnego wpływu na wady wzroku, mozesz smialo przy sporych minusowych wadach istnieje ryzyko odklejenia siatkowki, choc i to zostalo ostatniopodwazone... NGE zalezy jakie te operacje byly jak dotyczyly miesnia ocznego (a raczej tak) to zez moze nawrocic, np: jesli byl zez rozbiezny i oko patrzac do dolu uciekalo patrzac wprost bylo w [...]

Rozkład partii: Klata osobno. Połączenie dwóch największy partii, które się najciążej trenuje nogi i plecy to najgorsze połączenie jakie mogłeś dać a do tego dodałeś biceps. Barki: Nie dość, że nie ma ćwiczeń na wszystkie aktony to wybierasz ćwiczenia bardzo kontuzjogenne np. podciąganie wzdłuż tułowia. Rozpiętki na stojąco ? Rozpiętki są na [...]

Muay thai a jakie to ma znaczenie?

no dzieki za odpowiedz. U mnie tak samo nie, pewnie dlatego, ze za mocno przeciaza wszystkie stawy i nie odzwierciedla ruchow jakie sa wykonywane przy odbciu czy biegu. Jednak pewnie wiekszosc zna problem "dwójek" tzn. naciagniecia m.dwuglowego uda i na pewno nie raz wam to popsulo treningi. Pomyslalem wiec, ze taki martwy ciag na [...]

nie kupiłem dla kreatyny, tylko zainteresowała mnie jej obecność w GB i wybrałem tą odżywkę. Zobaczę jakie będą efekty po miesiącu z dietą i najwyżej zmienie, na mutant mass np. ;) tak czy siak temat zakładałem raczej pod względem tego dziwnego, kwaskowatego smaku, ale pewnie nową partie tak popsuli i tyle.

co to znaczy ze wątroba nie funkcjonowała tak jak należny? napisz konkretnie jakie miałeś dolegliwości. w którym tyg cyklu jesteś?

przez 1,5 roku zero diety i treningi tez byle jakie traktowałem to jako zabawe

za dużo to w googlach nie znalazłem na temat tego propa ! niektórzy mówią że to vet ale mnie bardziej interesuje jak dużo estrogenu jest w tym soku bo czytałem opinie że przy produkcji estrogen nie jest zbijany ? czy ktoś to stosował jakie efekty i jak z gino ?

a mogl bys napisac dokladnie jakie bialko np z jakich produktow:)

I jeszcze mam jedno pytanie - jakie ćwiczenie polecilibyście na wewnętrzne mięśnie klatki piersiowej? Bo o ile zewnętrzne czuję, że rosną i w masę, i w siłę, to wewnątrz bez większych zmian... :/