jakie

[...] 35cm Przedramię prawe: 35.4cm Udo (środek)lewe: 62cm Udo (środek)prawe: 62.2cm Udo (góra)lewe: 65.8cm Udo (góra)prawe: 65.5cm Łydka lewa/prawa: 42.3/42.2 Suple jakie będą testowane, stosowane: Olimp T-100 (DAA) -- dawki wg. zaleceń producenta Erase z PES --prawdopodobnie poleci na ostatnie 4 tyg testu (zależnie od długości [...]

w czym mi pomorze kreatyna podczas treningu i jakie sa jej skutki uboczne ... ................... ................... . ...................... ................ ..................... ................. ....................... ......................... .......................... ..................... ................. ......................... [...]

zlamanie kosci stawu skokowego z przemieszczeniem leczenie czynnosciowe jakie witaminy lub masci zastosowac by pomoc w zrastaniu szybszym kosci stawu sa juz ustawione dziekuj............. ...... ....... .....

[...] tą chorobę. Kazali pływać i to wszystko. Jako, że byłem młody i głupi nic właściwie więcej z tym nie zrobiłem, trochę pływania itp. ale na tym się skończyło, a plecy jakie były takie pozostały. Teraz, gdy mam 21 lat i dopiero teraz przyszło obudzenie nie łudzę się czy tą chorobę teraz da się skorygować, tylko czy da się te plecy [...]

[...] czasie dobrnąłem do 8 poziomu włącznie, robiąc wcześniej dwa krótkie obwody na poziomach 2-4. Od 16.05 wróciłem na drugi poziom, zaczynam więc od nowa. Głównym założeniem jakie sobie postawiłem jest realizacja każdego poziomu do stagnacji. Żeby było uczciwie dodam, że od 04.06 zacząłem pierwszy cykl monohydratu. Co przez ten rok osiągnąłem: [...]

Jak to jest z tą wieprzowiną ? Czy można ją w ogóle jeść czy za tłusta ? Jakie części jeść a jakich nie ? Czy podczas ładowań wieprzowina może mieć miejsce?

[...] przybywa ... ale moje pytanie jest następujące. Czego mogę się spodziewac rozpoczynając trening w takim wieku ? Czy na tym forum są osoby które zaczynały tak jak ja , i jakie efekty dała im siłownia ? Nie spodziewam się "gwałtownego" przyrostu masy i siły , i na pewno dalej będę trenował , ale jeśli ktoś jest w podobnej sytuacji jak ja , [...]

jakie ćwiczenia wykonywać po zwichnięciu palca u ręki aby go usprawnić? mam skierowanie na fizjoterapie. Nosiłam przez trzy tygodnie szynę,teraz palec jest sztywny i opuchnięty i wygląda jakby nad tym uszkodzonym stawem była zakrzepnięta krew

[...] (wznosów z opadu na specjalnej ławce nie zrobię, bo nie ma, unoszenia łydek z obciążeniem też nie itp.), zaczęłam trening obwodowy (zorganizowane zajęcia, maszyny i czasami jakieś wolne ciężary, bardzo mi się to podoba i dobrze mnie męczy), robię również trening A i B, ale również ten z piłką (obliques), Co lubisz jeść na śniadanie: nic [...]

3 tygodnie temu lekarz stwierdził że mam naderwany mięsień w prawym przedramieniu dostałam stabilizator. Dziś minęły 3 tygodnie a ręka nadal boli. Jakie mam wyleczyć tą rękę żeby wkońcu przestała boleć i drętwieć ?

Witam wszystkich w moim pierwszym wpisie. Po przejrzeniu kilkunastu (kilkudziesięciu) tematów na forum, ze sporym mętlikiem w głowie, postanowiłem sprawdzić na sobie, jakie rzeczywiste efekty można osiągnąć stosując trening, dietę i suplementację, mając znikomą wiedzę i doświadczenie. Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl treningowy i porównać [...]

Witam! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ok. 105 -udo: 58 (słabo bo rzadko ćwicze coś) -talia: nie wiem jak dokładnie się mierzy ale coś koło 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 tabsików [...]

Witam serdecznie po prosze o podanie nazw suplementów przeznaczonych na noc jak na razie znam PRotein night z treca i lean dreams z alri jak znacie coś to piszcie i jakie ma to właściwości pozdro . Lean dreams-spalanie w nocy Proteine night - białko

trochę o mnie robilem redukcje wazylem 100 kg bylem tlusty teraz waze 77 kg i chce poprostu zbudowac mase mieśniową ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 55 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA białko sporo wegle 3g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

[...] chinskiego i mstak?? chce zredukowac tkanke tluszczowa i zrobic rzezbe , posiadam jeszcze tauryne , omega 3 , zma , kreatyne , czy mozna z tego zrobic dobre laczenie . ?? jakies propozycje . 1.WIEK:27 2.WAGA:75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]

[...] i pompka czalendż nie dla mnie... Wstępny zarys treningów: min. 2 a najchętniej 3 razy w tygodniu siłka. Zawsze na początek 15 minut rozgrzewki - orbitrek albo bieżnia i jakieś podskoki, skręty, wymachy. Zawsze na koniec min. 45 minut bieżnia lub orbitrek. W środku zawsze odwodziciele i przywodziciele na ginekologu 3x20, prostowanie nóg [...]

witam! z moich pięknych planów na ten rok jakie miałem nic nie wyjdzie chciałem złapać fajną formę na lato, lecz niestety doznałem bardzo poważnego złamania kości piszczelowej i strzałkowej (złamanie wieloodłamowe, wysokoenergetyczne jak określaja to lekarze). po zespoleniu kości przeszczepie skóry i 46 dniach spędzonych w szpitalu w końcu [...]

za dwa dni wyjeżdżam do Egiptu a lekarz stwierdził zapalenie kaletki przedrzepkowej. Kazał kupić altacet i jechać a po powrocie spunktować (kiedy trochę urośnie). Czy powinnam wziąć ze sobą jakieś leki? Jakie? Może opaskę usztywniającą kolano?

Jakie są opinie na temat tego białka jak ktoś brał niech się wypowie

[...] miejscu gdy prostuję nogę do końca oraz podczas chodzenia. Ból wystąpił dzisiaj rano od razu jak wstałem z łóżka i postawiłem swój pierwszy krok, wczoraj jedynym cwiczeniem jakie mogłoby obciążyc nogi był martwy ciąg który wykonuję techniką klasyczną a więc prostowniki przejmują główną pracę, ciężar martwego ciągu też jest niski, gdyż w szczycie [...]