jakie

Dzieki wielkie widze ze ty juz jestes zaprawiony w kulturystyce :P Bardzo mi pomogles z ta dieta. Potem napisze jakie rezultaty po tej diecie no i treningach :P

ok,jogurt zmienie a jakie to są te tłuszcze?

jakie zapotrzebowanie kaloryczne masz ? ile ci wyszło w tej diecie ? zakładam ze 4 to posiłek przed treningowy a 5 potreningowy tak ? napisz cos więcej o sobie !

no i co z tego? przecież nie przestrzega diety, a jakie ma efekty?

małe poprawki moznaby zrobic ale ale ja nie poprawiam planow, bo nie ma na to czasu, a to sysyfowa praca ponadto chce zeby korzystano z planow jakie publikuje na forum, sa one sprawdzone, na kazdego powinne zadzialac splitowe plany na 4 dni tez publikowałem tyle jesli chodzio odp na powiadomke a do rzeczy poprawaiajac plan ktory sam stworzyles [...]

Masz sztange i coś do podciągania ? Jakie plany przerabiałeś? Pzdro

[...] tez jest zaburzeniem dla organizmu z punktu widzenia biologii. Kontrolowales inne hormony? Estradiol chocby? Badania byly robione pod katem funkcji watroby? Problemy z tarczyca jakies? Zasugeruj lekarzowi prowadzacemu izotek, zobaczysz jakie bedzie mial zdanie na ten temat. Odstawienie testa nie pogorszy tutaj kwestii wygladu skory na pewno.

A ja zapytam z innej strony, nie odbieraj tego jako atak. Czy ktoś Cie prowadził z tymi cyklami? Czy towar był w porządku? Robiłeś jakieś badania kontrolne? Jak na 4 lata bomby to sama sylwetka wygląda po prostu słabo. Widać, że robiłeś to wszystko po łebkach i nawet dieta kuleje. Być może masz taki burdel w hormonach i stan zapalny w organizmie, [...]

niestety nie widzę sensu ,az takiego rozdrabniania się w dziale X pogrubiony nick mają moderatorzy i doradcy z DANEGO działu (z działu X), moderator z innego dzialu (Y) juz nie bedzie miał pogrubionego nicka w dziale X, a co dopiero robić wyszczegolnienia jakie Ty proponujesz , bez przesady klikniecie w profil to 5sek pracy

No, ACL ulega zwykle uszkodzenia w trakcie urazu skrętnego. A czy akurat było to w czasie siatkówki czy nart, to jakie to teraz ma znaczenie? Chciałem zwrócić uwagę, że osobą kompetentną do badania fizykalnego tego kolana jest również odpowiednio dokształcony fizjoterapeuta. I do niego bym się udał, jeśli ortopeda pomóc nie musi.

feta to sama chemia wiec raczej sobie odpusccie zeby ktos z was widzial z czego to sie robi i jakie to sieje spustoszenie w organizmie i narzadach to by mu sie odechcialo wciągac

a i jeszcze jedno pytanie chcialem dorzucic jakies jedno cwiczenie przynajmniej na brzuch, nie wiem tyllko zbytnio jakie moglbym wplesc.

[...] podbijasz bialko, zwieksasz aeroby itd. ale na razie sobie glowy nie zawracaj tylko jak cos to odezwij sie w tym temacie jesli chodzi o to jak do tej pory wykonuje ta diete jakies dwa prawie 3 tyg co prawda nie hardcorowo sie jej trzymam ale od poniedzialku mam zamiar ale i tak widac efekty rece sa bardizej wyrzezbuiione coraz wiecej zyl pojawia [...]

Tak z ciekawości jakie są największe różnice miedzy " starym bjj" a "nowym bjj"? Jakby ktoś mógł tak w skrócie :D Czy walka no gi to już nowinka czy w starym też było? I czy jak np mam dodatkowo uderzenia czasami na treningu w parterze pod mma to juz tez nowe? Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2013-02-24 23:39:48

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Gdzie nogi ? Jakie plany przerabiałeś ? Pzdro

A czy znalazłby się może taki mini atlasik z ławką , stojakami , wyciągiem z góry i dołu oraz pozycją do uginania nóg (takie jakie można znaleźć w supermarketach) ??? Najlepiej nie za drogi , obojętne jakiej firmy "Demon to some , angel to others ..."

Dobra z dietą sobie poradzę... A jak ćwiczyć ? Jakimi ciężarami, jakie przerwy między seriami, ile serii ? Informacje poproszę ;)

wyciskanie sztangi z przodu 4 serie unoszenie hantli na boki 4 serie ćwiczenie na tył jakie chcesz 4 serie Barki to nie jest duża grupa mięśniowa żeby ją tak katować. JAk sie uprzesz to możesz dodać 3 serie unoszenia w przód ale ja bym tego nie robił. JAk zrobisz to pożądnie to 3 ćwiczenia wystarczą, ja robie w każdym ćwiczeniu ostatnią serie - [...]

A po co mu 12 serii na biceps i to jeszcze po plecach, nie wiesz czasem? A ty wpisz serie i powtorzenia jakie zamierzasz robic. Daj cos na tylny akton naramiennego.

[...] taki sposob, ze nagle tym odchudzaniem ja poglebisz, tylko objawy moga byc nieco bardziej nasilone w sytuacjach stresowych jak choroba, infekcja, wlasnie mocne odchudzanie, jakies niedobory. Bardzo duzo schudles, jak nie trenowales silowo to tez sporo masy miesniowej straciles, jestes slabszy, najwazniejsze to moze juz sie dalej nie odchudzac [...]