jakie

w/w preparaty roznią się skladem. wyszukiwarka kolego i na co niby maja byc najlepsze? jakie oczekiwania?

[...] mozliwosci silowe, sprzetowe, czasowe i cierpliwosc domownikow hehe. Celem jest nadal budowanie wytrzymalosci i sily oraz utrata tkanki tluszczowej. Wszystkie cwiczenia jakie zawarlem ponizej w planie wykonywalem już tak wiec nie ma obaw ze czegos nie zrobie. Do tego nadal staram się trzymac rozsadna diete. Ponizszy program cwiczen mam [...]

mało było to i szybko zjadłem okazało się ze tzreba było tylko "lukę" zapełnić ale uczucie głodu było moccne :/ Jakie plany Ewcia na reszte dnia? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-22 17:12:54

To zależy jakie ćwiczenia wykonujesz. A poza tym to sam powinieneś wiedzieć jaki ciężar jest dla ciebie za duży, jaki za mały, a jaki wystarczający... Pamiętaj o dobrej rozgrzewcę.

jakie niedozywienie? jeszcze pare miesiecy temu mialem 160 cm. teraz dostalem takiego skoku i mimo to ze jem wszystko jak leci to waga od 4-5 miesiecy stoi w miejscu a moj cud kaloryfera to nie sama skóra na odrobinie miesni...

Rany jakie ja mam dzisiaj zakwaski tzn mikrouszkodzenia włókien mięśniowych w swoich czworogłowych, co prawda swojego przyśrodkowego (który prawdopodobnie jest uszkodzony) czuję słabo w porównaniu ze zdrową nogą ale jednak jest, czyli może nie jest z nim jeszcze tak źle. Dzisiaj mniałam jechać nad wodę i co się okazało pada za to zrobiłam [...]

jakie lubisz. pzdr/

Tak zrobię. Pojadę tydzień na tym i zobaczymy jakie będą efekty.

Napisałeś że zmieniły się piorytety? Na jakie ?

nie no, przecież wiesz, jakie są dla mnie spokojne spokojne:D mi chodziło spokojne jak z takich:D

Nie udzielę Ci odpowiedzi na to pytanie, dokąd nie dowiemy się - jakie dawki będzie rekomendował producent. Założenie jest bowiem takie, że orotan kreatyny ma działać silniej od jej monohydratu.

REMIK Co to masz za diete?? Mało węgli czy Low Carb? Jakie proporcje makro?

egall dala juz foty bo ja poganialas wiec teraz przyszla pora na ciebie, maja byc takie same jakie dala ona, pozdro

No fakt rekord pobiła A ile siadała kg? Odin a na Lc jakie proporcje BTW. Nie wiem tylko czy u mnie brak węgli by nie osłabił mnie

hahaha już myślałem z początku wypowiedzi , że masz na myśli mielonka z napisem "wojskowa, dla majora" z polo marketu .Suite Jakie mielonki konkretniej masz na myśli , mam zamiar iśc w tym kierunku wiec troche mnie to ciekawi ?

Tzn , że mam rozwalony metabolizm jak tak mało jadłam kcal? Poprawiam; Śniadanie 2-3 jaja to zależy jakie + kromka chleba ciemnego + warzywa (sałatka) +zielona herbata. Śniadanie II; Serek wiejski, pestki dyni,rodzynki + zielona herbata Obiad; Ryż biały(brązowy)lub kasza gryczana + kurczak, najczęściej pierś z kurczaka + warzywa na patelnie na ryż [...]

Ale dlaczego Odin jak coś napisz jakie porocje btw na to LC moze ypróbuje od wrzesnia badz diete cos podobnego, jak Michał Karmowski

squrwielllu a jakie to ma znaczenie czy koles ma 85 czy 95cm w pasie ? chyba nie az tak istotne, wiek , waga , staz , przebyte cykle , dieta to sa chyba najwazniejsze aspekty ktorych nie powinno sie pomijac wiec sie nie czepiaj

Witam, mam pytanko, czy od ostrego pakowania na bary też można nie urosnąć ? I wogóle od jakie ćwiczeń można przestać roznąć ? Bo wiem że sztrugsy ze sztangielkami, MC i przysiady, ale ja wykonuje MC i przysiady z obciążeniem nie większym niż masa mojego ciała... (mam 170cm. wzrostu i ważę 65kg ) Mam wątpliwości, bo każdy mówi co innego... [...]

Jak dlugie byly przerwy? Kiedy byla ostatnia? Jakie ciezary w Mc, siadach i wyciskaniu? zdr.