jakie

Troche za bardzo się podniecacie tymi swoimi fotkami. Trzeba przyznać! Chyba tylko was to wszystko interesuje, kto jakie miał włoski, a to było wczoraj to tydzień temu. Weźcie sobie na serio słowa forumowiczów i nie róbcie już szajsu!

jaki rozklad wegli, tluszczy, bialek na kg masy ciala jakie zapotrzebowanie kaloryczne i jaka kalorycznosc diety?

najpierw ułoz diete - wtedy sięozka czy masz malo bialka i czy przyda się odzywka bialkowa a jakie bialko to juz zalezy ile kasy chcesz preznaczc i kiedy je pic

Wielkie dzieki Wiem ze moze to irytujace ze upieram sie przy swoim i pewno macie racje ale w tym wypadku chyba musze to odczuc na wlasnej skorze. Wielkie dzieki za odp. zastosuje te dwa specyfiki i zobacze co sie bedzie dzialo. Mialbym jeszcze pytanko jakie BCAA xplode bys polecal w tej chwili mam Olimpa ale sie juz konczy.

TO NIE MA NIC DO RZECZY. Przeczytaj jakie aminokwasy stylulują syteznę białek masz dział badania naukowe. I pogadamy bez lektury popartych naukowo dowodów nie mamy o czym rozmawiać. Pozdr

. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 1.86 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 3 lat z pausami 6. DIETA: -białko: 3g na kilo masy -węglowodany: 5g na kilo masy -tłuszcz: 1g na kilo masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE- pierwszy teraz robie

Trudno jednoznacznie stwierdzić jakie konsewkencje mogą wystąpić przy tak wysokim spożyciu tych kwasów tłuszczowych, praktyka i doswiadczenie pokazują, że wszystko do czego przez pewien czas podchodzono z z hurraoptymimzem w pewnym momencie w wiekszych lub mniejszych dawkach okazywało się szkodliwe (ostatnio pojawiły się głosy scepytczne wzgledem [...]

wszystko fajnie !! tylko ze wynik powyzej 1000 w tym kraju obecnie robi tylko mirowski (a on studentem raczej niejest) co do granic jakie bedąpadały na tej imprezie to jestem przekonany iz powyzej 850 nikt niezrobi , a o przekroczeniu 900 to juz tymbardziej i nawet moge sie załozyć o mojego v-teca !!

Sprawdzian formy co 2 lata to trochę za mało.Jakby były co roku to byłoby lepiej. Mam pytanie do kogoś z Forum kto jest w klubie: Jakie wymagania trzeba spełnić żeby należeć do klubu i co się liczy przy jego wyborze. Zgóry thx za odpowiedź.Pzdr

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40, na tej mocnej masie było 44 ;p -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 281 -tłuszcz: 56 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW siłowy 3-4 razy w tygodniu plus hity i cardio 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL [...]

Jaka kontuzja? Jakie treníngi? Chcesz schudnac ale nie masz na to czasu? Dziwne podejscie... Poczytaj o diecie low carb. Suple zbedne. Hmb nie dziala. Jesli spalacz ma w skladzie kofeine a zapewne ma to krety nie ma sensu brac. Kofa sie gryzie z kreta. Suple bierzesz dopiero wtedy jak masz dobra diete, dobry trening, min. 1msc redukcji za [...]

alezy o jakie karate chodzi bo nie wszystkie sa tradycyjne i w tej chwili Karate a karate to spora roznica "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

wg mnie za dużo tychćwiczeń na biceps i dlatego niechce rosnąć, co d odżywki to zależy jakie masz braki w diecie, jak brakuje węgli to gainer jak białka to białko:)

Tomasz1405 ok zmądrzałem przeczytałem artykuł traktora znalazłem przypadkiem i jestem za tym treningiem. Tylko trochę go nie rozumiem czy mógłbyś ułożyć mi taki plan 5x5 ??? Chciałbym abyś napisał mi wszystko dokładnie co jak mam robić jakie ćwiczenia seri i powtórzeń. Będę bardzo wdzięczny

badań nie robiłem żadnych, szczerze mówiąc nawet nie wiem jakie i gdzie je wykonać. a wypełnienie tak szczegółowej ankiety o wymiarach nie sądziłem, że będzie potrzebne. po prostu zależy mi na czasie, bo wiem że takie przerwy są niezdrowe i chciałem zaoszczędzić jak najwięcej czasu

te gwazdki to sie picu warte przeciez juz widac jakie przekrety ida i nieukrywam ze sam biore w tym udzial bo i tak jak czytam czyjas wypowiedz to niepatrze na statystyki tylko na warotsc postu a ci co chca niech sie bawia a i tak po kolorkach mozna rozroznicz czerwonych czarnych zwyklych i szarych milego "maly" termitek

90,jakie srodki bys polecił,dieta bendzie na i po cyklu

[...] środka za mało masz doświadczenia miske masz uujową ja bym ci poradził wziąść sie porządnie za jedzenie ale konkretnie skupić sie na żarciu prawidłowym wtedy byś zobaczył jakie efekty można zrobić na porządnym żarciu + kreatyna najpierw wykorzystać ten potencjał żarcia + suplementacji potem za koks lepiej na tym wyjdziesz i zdrowiej rozsądniej [...]

Powiedzmy, że masowo i siłowo wrócisz do punktu wyjścia, dalej będziesz ćwiczył bez koksu ale postępy nie będą już takie, jakie byłyby, gdybyś nie brał wcale. I to jest ten dodatkowy krok w tył.