jakie

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:~300 -tłuszcz:20/30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Npp zamieniłem na trena Ace. Po tygodniu faja miękka, nie mogę dojść. Jakie badania porobic? Estradiol, prolaktyna, progesteron?

[...] to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak twoje ciało zachowuje się na nocce względem dni jakie są w tygodniu to tutaj niestety jest zbytnio nie będziesz miał na to wpływu jeżeli skoki jest jednorazowy i w skali tygodnia wszystko wraca do normy A twoja waga [...]

[...] One zupełnie nie nadają się do przysiadów tylko właśnie do wyciskania, a i tak nie do końca. Niestety do przysiadów trzeba mieć solidne stojaki biorąc pod uwagę ciężary jakie przyjmują i jak muszą być stabilne . Więc nie pozostaje nic więcej jak kupić nowe stojaki. Warto też czasem pomyśleć na wyspawaniem takich u mnie na siłce są takie co [...]

[...] inny i nie da się stwierdzić, czy przysiady będą w takiej sytuacji bardziej obciążały i ingerowały w wadę kręgosłupa, czy możne będą wręcz zalecane. Najważniejsze będzie jakie wady postawy mamy w Twoim przypadku i to w jaki sposób technicznie wykonujesz w zasadzie wszystkie ćwiczenia na treningu. Jest to mocno złożone zagadnienie. Sugeruję, [...]

[...] 48+ Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 25 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) dużo białka reszta bez znaczenia Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10 lat na sterydach po tym 2 na sucho i od 2020 roku non stop mk677 z lgd, rad Opisz swój plan treningowy plan pod WL Cel cyklu dobry sen [...]

Cześć, jakie ćwiczenia wprowadzić w celu poprawy podciągania na drążku oraz ogólnie treningu pleców , podciągam się 10 razy przy wadze 80kg poprawnie technicznie, szarpiąc i robiąc na maksa zrobię ok 16 powtórzeń. Wiosłowanie sztangą 90kg jestem w stanie zrobić 6 razy a wiosłowanie hantlem 50kg robię 8 razy. Problem polega na tym, że po pierwszej [...]

[...] jest takie prawdopodobieństwo, ale raczej jest ono niewielkie. Jeżeli nieznacznie przekroczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, oraz źródła składników odżywczych jakie zjadłeś były dobrej jakości, to nie sądzę żebyś nabrał wodę. Warto pamiętać o tym, że masa ciała może wahać się dość znacznie. Te 500 gramów, o którym piszesz to w [...]

Martwy ciąg bez wątpienia jest jednym z bardziej złożonych/wielostawowych ćwiczeń siłowych, jakie mamy możliwość wykonywać. Poza tym, jest również jednym z bardziej wartościowych pod kątem kształtowania sylwetki, czy chociażby siły i sprawności, z uwagi na pracę całego ciała, złożoność ruchu, jak i zaangażowanie mięśni głębokich i stabilizujących. [...]

Wegański styl życia może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Wynika to przede wszystkim z dużej ilości witamin i minerałów, jakie zjadamy wraz z roślinnymi pokarmami, ale przyczynia się do tego również unikanie produktów pochodzenia zwierzęcego. Wiele z nich to produkty wysokoprzetworzone i często zawierają szkodliwe dla naszego zdrowia dodatki. [...]

[...] na wielu powtórzeniach.I myślisz że oni od początku ćwiczyli na ogromnych cieżarach z małą ilością powtórzeń ? myślisz ze oni naturalnie budują ogromne mięsnie ? Są badania które jednoznacznie wskazuje jakie zakresy są potrzebne lub są zalecena aby dochodziło do hipertrofii ponadto zawodowcy to jedno a zwykli Kowalscy to drugie

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:78 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 lat 6. DIETA: dieta high carb 2500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, prop + npp + winstrol. Enan + master enan + metanabol. Cypionat + master enan + boldenon. Sarmy. Od 6lat non [...]

Siemka, Chodzę na siłownie od mniej wiecej pół roku, jakie 5 supli bedzie najważniejsze na początek, oczywiście prócz kreatyny. Moze jakies BCAA, Beta Alanina czy Cytrulina , czekam na opinie

Prolaktyna lekko podbita i sporo estry. Mam pod ręką symex. Jakie dawki? /SFD/2022/8/9/6a6846f234254aa3ab29db23f2d7c117.jpg

Choroba zwyrodnieniowa stawów powiązana jest z wieloma czynnikami ryzyka. Głównie pod uwagę bierze się takie elementy jak wiek, płeć i geny. Istnieją również czynniki, które zależą wyłącznie od nas samych, są to m.in. masa ciała i wykonywany zawód. Najczęściej zwyrodnieniom ulegają stawy kolanowe i właśnie w tym artykule skupimy się na wpływie [...]

[...] takie zmiany wagi dobowe mogą wynikać z wielu przyczyn, między innymi o tym co wspominasz Czyli zmiana poziomu hormonów, zmiana poziomu nawodnienia czy ilości elektrolitów jakie spożywasz w ciągu dnia, wahania wody i treści żołądkowej z wynikającej z tego że troszkę inaczej pewnie te posiłki również masz rozłożone w ciągu dnia jeżeli pracujesz [...]

[...] to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak twoje ciało zachowuje się na nocce względem dni jakie są w tygodniu to tutaj niestety jest zbytnio nie będziesz miał na to wpływu jeżeli skoki jest jednorazowy i w skali tygodnia wszystko wraca do normy A twoja waga [...]

[...] kaloryczności istotny jest również podział makroskładników w Twojej diecie co również powinno być dobrane i dostosowane indywidualnie do Twoich potrzeb oraz aktualnych celów jakie posiadasz - tak jak w tym wypadku wzrost masy mięśniowej. Wzory będą wyłącznie schematem, ale musisz sam metoda prób i bledow ustalić punkt wyjściowych, z którego [...]

[...] ze wzgledu na ograniczenia czasowe, ztym ze to by bylo 8x3 lub 8x4 na poczatek, zeby sie nie zajechac, ale to zalezy od obciazenia i ostatecznego doboru cwiczen. Cwiczenia jakie wybralam sa nastepujace: 1. Power clean 2. Glute bridge albo rumunski martwy ciag 3. Reverse lunge 4. Wioslowanie 5. Military Press 6. Pompki w waskim rozstawie 7. [...]

Aby wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, należy obliczyć je za pomocą dokładnego wzoru. Będzie to lepsze rozwiązanie, niż proste kalkulatory, które nie do końca mogą dawać bliski wyniki realiom. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do artykułu na ten temat. Dokonaj obliczeń, wklej tutaj całość, wraz z wypełnioną ankietą [...]