jakie

[...] i nie ma koniecznosci sztywnego trzymania sie schematow ladowan. :-) Włąśnie, bo przeciez gdy wezme przed treningiem wegle to juz po ketozie, a ona powinna byc przerwana po treningu. Ok, dzięki za rady ale napisz jeszcze jakie wegle mam zjesc po piatkowym treningu bo juz sam nie wiem, miod, babany, glokoza - nie, wafle ryzowe ? carbo nie mam.

[...] sobie taki jak robi steve nash (http://www.youtube.com/watch?v=qNJM7wBM-vw) bo musze poprawic rzut z kozła na koniec 100 celnych osobowyh III dzien - plyo I tu pytanie, jakie bedzie dobre na poczatek, nigdy tego nie cwiczyłem, ktoś podałby mi przykładowe? z góry dzieki IV dzień skoki dosiezne 6x1 hang clean 4x3 push press 5x5 RDL 5x5 brzuch [...]

W jakie dni chcesz trenowac i jakim planem na reszte ciala jakis fbw ?

jakie egzaminy

jezeli jestes przed acl to jak najbardziej plywaj i wzmacniaj miesien czworoglowy bo wiele osob o tym zapomina po operacji bedzie ci latwiej wrocic do formy. JA PONAWIAM PYTANIE : JAKIE SA OBJAWY PONOWNEGO ZERWANIA WIEZADLA KRZYZOWEGO PO ACL 3.5 MIESIACA?

[...] tym temacie. Nigdzie nie mogę znaleźć wzmianki na temat wyraźnego przekroczenia ilosci bialka podczas ładowania. A to jest informacja ktora moze sie przydac tez innym. Tak wiec pytanie czysto teoretyczne, co sie stanie, albo jakie bedą skutki gdy podczas ładowania zapodamy np. 3g B /kg mc ?? (przy tluszczach max 50 i odpowiedniej dawce WW/kg mc)

o jakie skutki pytasz?

Panowie, mam nietypowy problem. Znów ćwiczę siłę nóg i dzisiaj chciałem ćwiczyć martwy ciąg, ale przy 90kg gryf ucieka mi z rąk! :D Po portu nie umiem go utrzymać, mam za słabe ręce. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić martwy poza przysiadem i wykrokami ze sztangą. Zależy mi żeby ćwiczyć na możliwie jak największych ciężarach i aby pracowały [...]

a takie pytanie mam..... gdy przysiad za mocno obciaza guzowatosc przy osgood schlatterze...wiem wiem....niczym nie mozna zastapic przysiadu....ale jak juz nie ma wybory to jakie cwiczenia?

dobra, ten gryf może być? http://allegro.pl/marbo-mega-mocny-gryf-216cm-fi28-chwyt-30mm-new-i3193937781.html jeżeli tak, to proszę o doradzenie (jak można to proszę o link) jakie obciążenie do tego

czyli fruktozy, glukozy, sacharozy pilnujesz :) Czy jakie wartosci idą ?

jw ciekawe ile robi off od saa i czy GH leci bez przerwy niepytająć jakie dawki lecą soków i cukrów na on hłłeee :D

1. Ile masz lat?: 29 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko Siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: Wtorek, Czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Sporadycznie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 60 w serii, nie róbowałem max b) martwym ciagu?: 50 w serii, nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nigdy nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

Jakie witaminki najlepiej kupić żeby "pomóc" kolanom w treningu i ogólnie wzmocnić odporność? To co Hadzbe napisał jest okej?

[...] puszczą tego nie wiem. Co do wyników to w tabeli wkradł się błąd ( w sumie nie istotny ale wolę sprostować ) ważę 74kg :D no i sprawa oceny planu treningu... panowie ja wciąż czekam na jakieś podpowiedzi, sugestie, propozycje, słowa krytyki albo jakie kolwiek słowa. Plan ten jest efektem mojego zaglądania do tematów chłopaków z tego konkursu.

odpowiedź na Twoje pytanie brzmi: to zależy. Ale podobnie jak Tobie nie chce się pisać o diecie / wypełniać ankietę, tak nam się nie chce tłumaczyć jakie czynniki stanową determinanty tego stwierdzenia ;-)

a objawy jakie sa? to tak od razu , jak zlamanie, czy stopniowo?

sołtys88 jak u cb jest ze skokiem bo widzę obeznany jesteś ? ile masz z jednej ,dwóch nóg jeśli można wiedzieć :)? no i jakie parametry masz wzrost,waga itd ;d

staram sie jesc nie minej jak 2 g na kg jesli to malo jakie produkty bys doradzil zeby tego bialka bylo wiecej?

Witam. Cwiczyl ktos moze na tej bramie http://www.sklep-presto.pl/product-pol-27586-Brama-wyciag-MH-W003-Marbo.html ? Jakie wrazenia, czy te kolka obrotowe 360 sie sprawdzaja ? Z gory dzieki za odp.