jakie

Ja tego i tak chyba nie bede ważył bo nie wiem czy to ma duże znaczenie ? witaminami i minerałami z jakie? z jakiej firmy?

dobra co prponujecie do tego nitrobolona? jakie bialko(jako uzupelnienie diety)?

No o technice pamietam.:) A jakie dać ćwiczenia na bica i trica ?

[...] a cwiczenia metaboliczne. Prawde powiedziawszy kazdy coach ma inne zdanie i kazdy ma racje. Zreszta -> worek workowi nie rowny, bo wplywa na to twoje tempo, kombinacje jakie cwiczysz, ciezar worka oraz twoja masa ciala oraz oczywiscie to z czym worek przeplatasz. W praktyce proponuje rozbic dzien treningowy na dwie sesja. Np poranna [...]

A jakie to ma teraz znaczenie? W archeologa nie zamierzam się bawić.

[...] mowie niedziela jest dniem kiedy odpuszczam diete i jem mniej restrykcyjnie i akurat padlo ze w ten dzien gram tez noge. dlatego mysle czy nie warto byłoby chociaz skupić się na zabezpieczniu mięsni w okresie około (przed i po) wysiłkowym. Możesz polecić mi jakie składniki diety wtedy przyjmować jednakżę wolałbym zalatwić to samymi odżywkami ;)

1. WIEK: 24  2. WAGA: 104  3. WZROST:186  4. WYMIARY:  -biceps:44  -klatka:123  -udo:66  -talia:88  5. STAŻ NA SIŁOWNI:5  6. DIETA:  -białko:250  -węglowodany:0  -tłuszcz:100  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dużo tego  8. TRENING: split 4x  9. CEL CYKLU:redukcja  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Trwa  11. POZIOM [...]

Lodzianin, możesz mi wytłumaczyć czemu te wegle? Dodatkowo, jakie to wegle czy z warzyw czy normalnie z ryżu itp. I kiedy je brać? Codziennie czy np tylko w treningowe? Jaki to ma cel? Nie podważam tego co mówisz, ale chcę po prostu wiedzieć jk i to ma cel. Z góry dzięki :)

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 100 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Wchodze na ketoze,ostatnie kilka tyg brak michy kontuzja kregoslupa,rehabilitacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie byl enian 500 a pozniej 250 e5d,i tren e 200 e5d ,po wybiciu prolki [...]

Dzięki mam tylko kilka pytań bo nie znam się za bardzo ;p 1. jakie serie mam robić podczas siły 2. co to są te rytmy 3. na czym polega tlen 4. jaka jest różnica w trenowaniu w zwykłych butach i kolcach

1. jakie serie mam robić podczas siły 2. co to są te rytmy 3. na czym polega tlen 4. jaka jest różnica w trenowaniu w zwykłych butach i kolcach 1. siłe rób co chcesz bo jesteś młody 2. rytmy - przebieżka 3. tlen polega na spokojnego truchtu 4. w butach spokojnie w kolcach szybciej Pozdrawiam :)

z czego nie zdałes ? i jakie miales oceny i ile obcenosci ze nie dopuscila cie do matury?

To co w obowiazkowych zdajesz (sa 3 obowiazkowe - polski, jezyk i przedmiot) oraz max 3 dodatkowe(tylko rozszerzone) :p wiec dawaj ten obowiazkowy :P fajny temat zrobilem ;p ide sie dalej uczyc, chociaz juz mi niedobrze od tego polskiego... jakie macie tematy? ja mam "co o bohatrze literackim mowi jego jezyk"...

[...] seriami powinny wynosić ok 2 minut to same przerwy miedzy seriami powinny Ci zając więcej czasu niz teraz cały trening. Więc jak to jest przyjacielu? Napisz coś więcej jakie stosujesz przerwy, ile masz serii itd A co do ilości cwiczeń to jeśli trening jest odpowiednio intensywny i daje rezultaty nie ma sensu dokładać trening ma być [...]

To czy zostaną zrzucone mięśnie czy tłuszcz zależy od tego jakie działania podejmie koleżanka. Ale kazać komuś pozbywać się mięśni to czysty absurd. Zapotrzebowanie 1800 kcal dla kolegi...Hmm...Ja trzymam około 2000, a ważę koło 60kg i jestem kobietą, to odpowiedz sama się nasuwa... Lepiej ich przyślij na sfd Bo pani dietetyk chyba nie wie co [...]

tak dzięki a co do Sprawy na siłce to jakie ćwiczenia na początek najlepsze ?

Jak pójdziesz na trening to zdaj relacje jakie wrażenia

po co Wy to jeszcze kupujecie? dostają od mamy 50zł pod choinke i myślą że za to zrobią cykl... A weź go zapytaj czy wie jak zrobić odblok, jakie przejmuje osłonki, witaminy, minerały, suplementy Jaką ma diete??... kurva jak ktoś już bierze ruską to z góry wiem że nie ma zielonego pojęcia o tym sporcie Zaoszczędzić to se możesz kupując piersi [...]

No i czasem nawet spam jest wazny Spaiter podał ci namiar na ANKIETE ona jest bardzo wazna żebyśmy wiedzieli komu pomagamy, jakie masz możliwosci , potrzeby ,rozmowa dojść do wspolnego rozwiazania, to bardzo wazne!!! OBOWIAZKOWE Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-05 11:19:42