jakie

Chętnie dowiem się jakie efekty bo dla mnie ten środek to ciągle mega ekstremum. Moze nie taki diabel straszny, ale na swiatlo dziennie wychopdza tylko negatywne "zdarzenia". PS wyslij ktos haslo do SPAM na priv

o jakie ładne, np. ja nie znałam takich napisów ;-) normalnie widzę tylko porozklejane wszędzie motywatory typu "tyłek sam się nie zrobi" albo hasła rodem z coachingowych poradni jak "jeśli próbujesz, to juź jesteś zwycięzcą" ;-D Mnie ten rozbawił wyjątkowo, aż musiałam go Wam pokazać. %-)

[...] że jak nie dajesz rady odnieść ciężaru to dziewczyny z recepcji zrobią to za Ciebie - na siłce na której dziś byłam na recepcji siedzi facet, więc zawisło coś takiego: o jakie ładne, np. ja nie znałam takich napisów ;-) normalnie widzę tylko porozklejane wszędzie motywatory typu "tyłek sam się nie zrobi" albo hasła rodem z coachingowych [...]

[...] że mniej więcej od października w sposób ciągły katowałem się Lafayem, na początku jakoś to szło, przybyło po około 3cm w ramionach, z 7 w klatce i 5 w brzuchu ;) No i od jakiegoś czasu wszystko stoi w miejscu, ani nie mogę zrobić postępów w ćwiczeniach ani w sylwetce, naszły więc problemy z motywacją i żeby nie rzucić wszystkiego i wyjechać w [...]

[...] Co do tego, że w tym dziale raczej nikt nie jest za ograniczeniami, szczególnie nie mającymi sensu, to masz rację. No pewnie, co w tym dziwnego? W tak niskich ilościach jakie ja spożywam nie ma (proporcjonalnie do zapotrzebowania, ale to nie mój priotytet) go aż tak dużo, ale czy mam rozumieć, że osoby spożywające go np 200 g (makaronu) nie [...]

dzwoniłem dzis do stacji oddawania krwi informacje jakie zebrałem: przychodzi się, jest badanie, morfologia, po morfologii badanie w kierunku wirusów jak wszystko gra wylewają 450 ml zdziwiło mnie, że taką ilośc na pierwszy raz zabierają ... nadal nie udało mi sie odszukać żadnego tematu napisanego sensownie, porządnie o wylewaniu krwi :( czy [...]

[...] klatki: 115 Obwód uda: ? Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 4 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 3500 kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1x Tesć enan, 2x teść + deka potem prop+master + Aktualny Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel [...]

[...] diety kilkuskładnikowe nie przynoszą w pełni dobrego efektu... Żadne tego typu stworzenie nie funkcjonuje dobrze, kiedy traktuje się je w taki sposób. Nigdy nie wiemy, jakie niedobory powstaną z biegiem czasu. Na początku przeważnie wszystko jest ok, po czasie wolniej rosną, mają brzydszą sierść, zaczynają chorować, słabiej kwitnąć, tracą [...]

[...] korzystania z siłowni. 5. Jeśli przy waszej pomocy znajdę trening siłowy dla siebie pozostać przy tym deficycie jaki teraz mam wprowadzony (200-300 kcal) ? Niżej posiłki jakie spożywam, rozkład godzinowy jak i kompozycja posiłków czy rozkład makro jest taki jak w rzeczywistości. Woda w ilości ponad 3 litrów dziennie [...]

[...] zbędny przy Twojej masie ciała. Skup się na wysokiej gęstości odżywczej produktów (czym wyższa jakość jedzenia tym większa termogeneza). Nie jestem lekarzem i nie wiem na jakie stadium masz tego żylaka.. ciężko cokolwiek stwierdzić. Teoretycznie ciężkie ćwiczenia siłowe obciążające nogi nie są wskazane w takim przypadku, niemniej jednak ten [...]

Jakie zdjecie pedalakie xd Odzywa sie ten z chudymi raczkami %-) moje nabite dosc sa teraz. Tanq w tej chwili do krajow jak turcja czy egipt maroko sie nie lata, nawet w kurort moga ci wejda i rozyebia, dlatego takie to tanie jest teraz. Pof za miesiac pokaz jak ci to wyszlo czy cos lepiej czy hooy

Witam. Zamierzam ułożyć dietę na masę, jednak zanim to zrobię chciałbym się dowiedzieć: 1) jakie zapotrzebowanie kaloryczne byłoby najlepsze dla mnie // 172cm // 69kg // 16 lat. 2) ile danych makro na dany posiłek , oczywiście orientacyjnie: a) Śniadanie 7.30 b) Szkoła I 9.35 c) Szkoła II 12.10 d) Zupa 15.00 // 17.30 - Trening // e) Obiad 19.15 [...]

nie wiem czemu nie dodało ankiety WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez przerwy ogólnie wiecej 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU zaczynam sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jakie zdjecie pedalakie xd

Chętnie dowiem się jakie efekty bo dla mnie ten środek to ciągle mega ekstremum.

[...] zbędny przy Twojej masie ciała. Skup się na wysokiej gęstości odżywczej produktów (czym wyższa jakość jedzenia tym większa termogeneza). Nie jestem lekarzem i nie wiem na jakie stadium masz tego żylaka.. ciężko cokolwiek stwierdzić. Teoretycznie ciężkie ćwiczenia siłowe obciążające nogi nie są wskazane w takim przypadku, niemniej jednak ten [...]

Kiedy robiłeś te badania? Gdzie masz tłuszcze w diecie i jakie?

[...] x 12 - wiosłowanie sztangą x 12 - wyciskanie hantli na stojąco x 12 Wszystko trwało 35 minut a byłem wycieńczony i lało się ze mnie już po 3 obwodzie :) Co myślicie? I jakie pomysły na wersję "B"? Btw. zacząłem ćwiczyć nogi (co widać w powyższej rozpisce) i trzeba przyznać, że po przysiadach pobolewał mnie żylak; nie było to przyjemne [...]

Odnośnie badań - wszystko robiłem (tarczyce też), wszystko w normie 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 32cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, aeorobowy cardio 4x/tydzien 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: 14,5 12. [...]

Pod pojęciem wytrzymałości mięśniowej zazwyczaj rozumiemy zdolność mięśni do długotrwałej pracy. Jest to cecha, którą zawdzięczamy głównie usprawnieniu procesów wydolnościowych, związanych z wykorzystaniem tlenu, jak i substratów energetycznych. Przykładowy plan treningowy ACT dla osób początkujących: przysiady ze sztangą x 12 martwy ciąg na [...]