jakie

to ja juz nie bede nowego tematu zakładac jestem cieniótki na drążku nie podciągne sie poprawnie ani razu jakie cwiczenia mi polecacie narazie zawsze jak przechodze koło drążka to lekko odbiajam sie odziemi podciągam sie ale tak w zwisie nie dam rady i mam pytanie podciagac sie zawsze kiedy przechodze czy moze tylko w jakies dni. Nie przetrennuja [...]

Witam, moze mi ktos pomoze i poradzi jakie cwiczenia powinienem stosowac na opone, ktora znajduje sie dookola moich szerokich bioder. Niedawno wzialem sie za siebie i zaczalem trzaskac codziennie 6 Weidera i zwykle brzuszki na lawce, ale nie wiem czy to wystarczy bo opona jest naprawde nieczego sobie!!! Bede cholernie wdzieczny za uzyskana pomoc.

jakie ćwiczenia powinienem stosować, chodzi mi dokładnie o wzmocnienie nóg. trener takze mowił że powinienem popracować nad górą. jakie ćwiczenia pozwoliłyby na wzmocnienie siły nóg?

Skusiłem się na Greater`a bo tu mam 2 ml w tej samej cenie co 1 ml wina z Zambonu.Jeśli ktoś brał to niech napisze jakie miał efekty. I jak w końcu z tymi proporcjami?Jakie one powinny być?

Ok spokojnie przeczytałem wypowiedzi tych ludzi i widze że często padają takie typy jakie ja wlaśnie napisałem!Rowerem jezdzilbym pewnie troche po miescie czasami do lasu też.Żadnych extremalnych rzeczy :) Mam jeszcze jeden typ:Kelly's Quartz DSC - jest to tańszy rowerek i myśle że warto by może go właśnie kupić?Pozdrawiam :) Zmieniony przez - [...]

[...] na low-carb na mase. Wybieram sie w ok 150 kilometrową trase na rowerze. Co najlepiej spożywać przy długiej jeździe na rowerze, ok 7 godzin. Jakie śniadanie spożyć przed taką jazdą, jakie posiłki spożywc w trakcie i ewntualnie jak często, no i jaki spożyć posiłek po? Chodzi o to by jak najbardziej oszczędzić mięśnie przy takim długim wysiłku.

siemka.jest tu sporo zaawansowanych osob.jestem ciekawy jakie jest wasze zdanie na temat treningu grup 2 razy w tyg?? glownie chodzi mi o tric i bic.. zakupilem teraz krteke cell i mono i chce jakos cos podpompowac sie.//. cwiczyl ktos moze tak ze robil 2 razy grupe mies. w tyg??mozna prosic o jakis przykladowy trening?pozdro

sądząc po twoim profilu wieksza część zostanie zużyta na odbudowe glikogenu po wysiłku, jak utrzymasz zwięksozną ilosc kcal w diecie to będziesz tyć. jakie aminokwasy i za ile ci proponowali

jakie witaminy działaja podobnie jak sterydy pobudzajac/zwiekszajac miesnie??

napisz ładnie i estetycznie ten plan on ma być przejżysty mają być zawate w nim połączenie grup, dni wolne, ilość serii i jakie ćwiczenia będziesz wykonywał dotego jakie powtórzenia, a dopiero ocenimy twój plan bo teraz żeś napisał kaszane i nikomu nie bedzie sie chciało czegos takiego czytać, my jesteśmy wybredni jak mamy sobie wzrok puć patrząc [...]

27 serii - zmieścisz się w godzinie ?? sprawdź to, wypróbuj i opisz jakie efekty dał ci ten trening.

Ciekawe jakie byly wtedy te koksy?Pewnie bardziej zanieczyszczone i nizszej jakosci niz dzis.I ciekawe czy dzisiaj odczuwaja oni jakies tego konsekwencje zdrowotne

Witam! Wie ktos jakie saa biora kulturysci z okladek gazet czy z plakatow? Ile trawaja ich cykle? Jak ze skutkami ubocznymi? Czy taki czlowiek po 40-stce bedzie wogule mial cos takiego jak jądra czy wątroba?

zgadza sie ale jesli oprocz kreatyny treca dostarczamy sodu duzo wraz z pożywieniem takie ilosci jakie sa zawarte w porcji kreatyny normal plus sa dla zdrowia nieistotne a efekty przez to sa nieco lepsze.

tak więc PEACE No idzie pod górkę bo dopiero kilka dni temu zrobiłem sobie dietke, i wogóle wcześniej było kilka problemów chodź w sumie 4 cm w pół roku to nie jest wcale zły wynik. A HST zamierzam wypróbować po tym trenngu którym teraz jade, zobacze jakie będą przyrosty. W sumie to mało kto narzeka na HST

jadra??????? jakie jadra??????????? watpie

Jasna sprawa. Znam te zasady, podobnie jak koncepcję nastawiania budzika na środek nocy, żeby przekąsić batona proteinowego. Wszystko zależy od tego jak wygląda stan obecny, jakie mamy cele i na jakie kompromisy nas stać. Skrajny ektomorfik oraz kulturysta o wymiarach dobrze wyrośniętego mamuta muszą unikać katabolizmu za wszelką cenę, podczas [...]

"polecal bym Ci jajecznice z 8 jajek (8 bialek i 3-4 zoltka) " Malolat, skąd wiesz jakie ma zapotrzebowanie?

Witam chcialem sie zapytac jakie cwiczenia mam stosowac jesli chodzi o kregoslup ...?? Ostatnio zauwazylem ze troche za sztywno tam niejestem rozciagniety i td... Chodzi mi o jakies cwiczenia ogolnorozwojowe... Acha i jak sie schylam to mam taki maly problem ze w odpowiedniej pozycji ( :D ) wystaja mi kregi czy po rozciaganiu to moze minac ( [...]

[...] karpia, > niemniej chcieli za wjazd po 15 zeta bodaj. Krzysiaczek zrobił z gumy > balona i końcem palca ze złotym sygnetem (rozpoznałem spadek po ojcu z > herbem jakiegoś niemieckiego grafa) wskazał na napis: "Para - 15 > złotych". > > - A my jesteśmy parą - zakomunikował przez gumę łysemu > przystawiającemu [...]