jakie

Lekarz tak sie sklada ze jest ordynatorem w szpitalu w radomiu. On twierdzi ze to po operacji ale mi sie wydaje ze to jednak te zylaki. Isc od razu na USG czy najpierw do niego i powiedziec mu jakie mam podejrzenia i dopiero na USG?? Z gory dzieki za odp

Boruta, wiesz może jaka jest geneza wjazdów w nogi jakie prezentują zawodnicy Sanda? (np. gala Sanda vs MT)? Tak samo walka w klinczu? Nowoczesna metodyka tr.? Zapożyczenia z jakiegoś stylu? Bo to chyba także rzadko spotykane, prawda?

[...] wyciągu chwytem na szerokość barków przed głowę 4 serie- 8 powtórzeń - unoszenie tułowia z opadu 5 serii- 10 powtórzeń *biceps - uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3 serie- 8 powtórzeń - uginanie ramion naprzemian hantlami (młotkowe) 3 serie- 8 powtórzeń Oceńcie proszę i powiedzcie jakie mogę ewentualnie przeprowadzić zmiany. Z góry dzięki.

Witam .Na początku chciałabym się przywitać , gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum. Chodzę od około miesiąca na siłownie i chciałabym się dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia aby mieć szupłe i smukłe nogi oraz pupę. Napiszcie dokładnie jakie robic ćwiczenia , ile serii i powtórzeń . Z góry dziękuję.

A jakie to ma skutki uboczne i czy wogóle jest w sporcie stosowane jako doping ?

Cześć. Mam 15 lat , 1,80 wzrostu i waze 60 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie chodzi mi oto żeby jeździć na jakieś zawody, tylko oto, żeby mieć dobrą kondycję, w miarę być silny i oczywiscie dobrze wyglada. Jak narazie mam do dyspozycji taki oto sprzet: Obciążniki: 4 x 5kg 2 x 1,5kg Gryf średniej długości tak z 1,3 m 2 Hantle po 6 kg Piszę ten [...]

[...] robić przysiady i czy wogóle powinienem wykonywać martwe ciągi w moim wieku? Przysiady wykonywać lepiej z dużymi czy małymi ciążarami, ale większą ilość powtórzeń? Są moze jakieś ćwiczenia zastępcze (do dyspozycji mam tylko sztangę i hantle). Jakie konsekwencje niosą przysiady dla kręgosłupa u młodych osób? Napewno dużo młodych osób boi się o [...]

Mam 180 cm waze jedynie 64 kg, cwicze od kilku miechow. Moj cel to masa - chce przytyc aby wazyc minimum 70kg. Pytalem sie jednego koksa jakie oedzywki mam zastosowac i poradzil mi odzywke ww i kreatyne wiec dalem mu pieniadze i ma mi zalatwic taniej. Macie pomysl na jakas diete?? Bardzo mi na tym zalezy wiec zastosuje sie nawet do najbardziej [...]

[...] jedynie ja sie moge tutaj lamac bo jestem maly i juz ni emam szans zeby urosnac-jedynie moge jeszcze zmalec od silki... a ty masz 17 lat to jeszcze masz spore szanse ze podskoczysz kilka cm... Ludzi doceniajcie to co macie-ja mam 168 sie w****iam cale zycie no ale cos nie narzekam przy kazdej okazji jakie to ja mam z***ane zycie... PEACE

wlasnie o to biegalo, ze jednak jest lite years ahead tych dotychczasowych popalaczy jakie nam fundowaly firmy polskie, czeskie Chyba kupie jak skoncze Lipo-6 bo jade juz 4 weeks i dziala niezle.

Dzieki bardzo za wypowiedziMam jeszcze dwa pytanka.Jaki program na wyskok(lub jakie ćwiczenia) poprawiają najbardziej dynamikę??CZy ćwiczenia siłowe ze sztangą też wpływają korzystnie na dynamikę,czy ją obniżają??Słyszałem ze plyometyka jest niezła.Proszę o odpowiedzi

ostatnio prubowałem Areobiczną Szustkę Weidera, ale nie potrafie bez przerwy wykonać wszystkich 6 ćwiczeń. Może coś robie źle bo taki suchy to jeszcze nie jestem. Jakie ćwiczenia byście polecali? i co zrobić po skończeniu kouracjii żeby nie stracić formy??

[...] rospisaniem jej) Wg inf które zamiesciłeść w poście wyliczyłem że dziennie muszę przyjmować 2112 kcal W - 30g -> 120 kcal B - 176g -> 704 kcal T - 143g -> 1288 kcal Pytanie brzmi - w jakich dziennych proporcjach zjadać poszczególne składniki i jak zrobić pierwszą tygodniową dietę, jakie brać suplementy i które są najbardzie skuteczne

KS gdybyś ty miał chociaż 10% tej wiedzy co Vegas... Ciesz sie że jest on na tyle miły i uprzejmy że niechce udowadniać ci jakie głupoty wypisujesz... A najlepiej o twojej wiedzy świadczy zdanie "jest wiele odmian DD"...

[...] idzie do szkoly z czarna opaska na ramieniu. Przekaz to wszystkim. Niech to będzie największa świeca jaka zapłoneła na GG. Dla Papieża.... Przeslij ją wszystkim osobom jakie masz na GG l l l l l l l [...]

a jakie sa twoje "osiagniecia"?

Plan treningowy i jego dietke poprosimy oraz jakie suple stosował może mu potem roziszą coś

[...] nie martw się, jesteś tak jak my wszyscy, rozproszony i zamyślony - to nie wina mięśni a umysłu nie przepraszaj za słowa, dołączam sie do nich ja dziś w kościele usłyszałem jakie to organy parafia kupuje, ile bedzą kosztowały i jaka firma je produkuje i gdzie się znajduje, normalnie reklama z ambony obłuda wszędzie, coraz częsciej wydaje mi się [...]

Plan treningowy i jego dietke poprosimy oraz jakie suple stosował może mu potem roziszą coś no sory MY poprosimy ale rozpisać to juz ONI heh rahshy kto by nie chciał , chyba ze to nowa forma "dla kolegi"

[...] wyslij go na [email protected] a ja wrzuce go na strone, natomiast linka wkleje do przyklejonego topicu z klipami jest jedno ograniczenie pliki max 18 MB (wieksze - nalezy spakowac winrarem - w programie tym mozna ustalac na jakie pliki podzieli sie archiwum) mam nadzieje ze wpolpraca bedzie owocna i wszyscy na tym skozystamy pozdrawiam ludee