Własny trening na wyskok

suplementy jak najbardziej. postaraj sie powoli nabierac samej masy miesniowej, cwicz dynamike to bedzie dobrze. no i kup stojaki! ja za swoje dalem 130 zeta - znajomy zrobil. wydatek niewielki ale ile korzysci

Dzieki bardzo za wypowiedziMam jeszcze dwa pytanka.Jaki program na wyskok(lub jakie ćwiczenia) poprawiają najbardziej dynamikę??CZy ćwiczenia siłowe ze sztangą też wpływają korzystnie na dynamikę,czy ją obniżają??Słyszałem ze plyometyka jest niezła.Proszę o odpowiedzi

sztange na plecy i dynamicznie siady rób a bedzie dobrze cwiczenia silowe wykonywane z odpowiednia dynamika jak najbardziej sprzyjaja jej rozwojowi