jakie

[...] - 24 zł. Vitaral 3 paczki - 21 zł (z odbloku zrezygnowalem widzac liczne wypowiedzi ze do 100 kaps odblok nie jest konieczny) do tego cyklu mysle dokupic jakies bialka ale jeszcze nie wiem jakie gdyz bede je dobieral tak aby uzupelnic diete jesli duzo bedzie potrzebne chyba wybiore ostrovie ze wzgledu na koszt jesli tylko [...]

[...] polecany jest wlasnie Thermo Speed Extreme badz Clenburexin. Od jednego z nich chcialbym zaczac, no i teraz zaczynaja sie moje watpliwosci. Ponizej przedstawie 3 warianty, jakie sobie ulozylem. Wariant I: Cutting Edge - czerwiec TSE/Clenburexin - lipiec cos mocniejszego - sierpien Wariant II: Cutting Edge - czerwiec TSE/Clenburexin - lipiec [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3400 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opis ponizej 8. TRENING: 4 x w tygodniu silowy 3 x aeroby 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] prolo i deka. Prosze o odpowiedz ekspertow kilka pytan ponizej: 1. Jak to jest z ta witamina B6 i cynk w trakcie cyklu slyszalem rozne opienie warto czy nie?! jesli tak to jakie dawki 2. Czy brac Nolve w trakcie cyklu np. 10mg i pociagnac az do odbloku czy tylko trymac w razie W, w koncu to tylko 200mg prolo/tydz jesli tak to jak Nolva na [...]

[...] kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w [...]

[...] brak sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): full Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobre Stosowana lub planowana suplementacja: białko Zapotrzebowanie jakie sobie wyliczyłem to 3200 kcla. Poniżej przedstawiam zarys mojej diety. Liczę na wasze sugestie :) Dzień treningowy: Nazwa produktu Waga kcal B W T 06:30 jajka 4 [...]

[...] ze sztangą na karku 3x6-12 Nogi: Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x 6-12 Plecy: Wiosłowanie 3x6-12 --- (1 na plecy, jeszcze nie wiem jakie) Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-12 Bary: Żołnierskie 3x6-12 Triceps: [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: obecnie intuicyjnie -tłuszcz: obecnie intuicyjnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy meta solo, jakies pehacze, prop, enan, ostatnio Susta+prop+wino+npp 20tyg. 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: Etap wycinki 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: będzie 4mc [...]

[...] Białko 1,1 tłuszcze 2,0 wegle razem około 2100 kcal nie przetrenuje się, bądź co gorsze nie spale mięśni ? 3mam diete juz ponad 2 miesiące, Po pierwszym miesiącu było widać jakie takie efekty, lecz teraz np jak siedze to widze ze dalej mam duże (zatłuszczone) nogi(uda) i tak samo brzuch w miare duży (jak stoje już tak bardzo tego nei widać) Ręce [...]

witam czy ktos z was trenuje na tych siłowniach? chcialbym wiedizec czy warto zapisac sie na tęczową we wroclawiu, czy sprzet jest ok? ile m sześciennych ma siłownia, jakie towarzystwo tam przychodzi? a co do renomy we wroclawiu chcialbym sie spytac ile kosztuje karnet miesięczny? czy mozna wykupić jedno razowe wejście albo karnet na ilość wejść? [...]

[...] i teraz chcę zwiększyć do 3 a potem 4 i 5... wiem że trudno jest nabrać sucej masy mięśniowej i w związku z tym mam pytanie czy mój trening jest odpowiednio dobrany i czy są jakieś odżywki pomagające w tej drodze??? I tutaj nasuwa się pytanie czy należy brać od razu odżywki, ponieważ czytałęm na innym forum i koleś który już długo ćwiczy [...]

zawsze jadałem mleko z płtkami owsianymi i zawse miałem ze mi sie po tym odbijało, jakie takie kaszlniecia, bekniecia etc. dzis w koncu zygnełem rano po tym ;] mleko na bank swieze płatki tez, mysle ze na cos organizm zle reaguje. Chciałbym zaczac ejsc cos innego na snaidanie tylko nie wiem co. Co polecacie?? tak typowo na mase (białko 3g/kg wegle [...]

Witam oto tutaj ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 2 lata temu 8. TRENING: splir 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] sztangielek przodem 10/10/10 -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12/10/8 -przyciaganie sztangi do dolnej czesci klatki(waski chwyt) 12/10/8 Nie wiem jakie z powyzszych mozna wyeliminowac ? -pompki z rękoma z tyłu- wsparcie na ławeczce 15/15/15/15 -wyciskanie sztangi waski chwyt 12/10/8/8 Dzien 3 Plecy/łydki -podciaganie [...]

[...] od Was jak radzić sobie z pewnymi niedogodnościami natury spowodowanymi wiekiem, sportową eksploatacją. Sądzę również, że sam też jestem w stanie podzielić się wiadomościami jakie zdobyłem przez 18 lat treningów. Nie będę się długo rozpisywał, powiem tyle: od wielu lat zajmuję się trójbojem siłowym, kulturystyką i dietetyką oraz suplementacją. [...]

[...] wszytkie panie startowaly razem. Tak wiec po porannej rundzie eliminacyjnej missy zakwalofikowala sie do czolowej 5 i w wieczornym finale zajela 4 miejsce- chyba najwyzsze jakie bylo mozliwe zeby osiagnac nie bedac w "klice" Missy zostala zaproszona do kwalifikacji zamknietych do reprezentacji UK w mistrzostwach europy w przyszlym roku (to [...]

[...] z tym zrobić jakoś interweniowac, żeby zmniejszyc liczbe koksujacych. Koksy czy odzywki? jesli ktoś chce sie wyrazic na ten temat to zapraszam Walka z młodymi koskiarzami co o tym sadzicie ? Zbyt wiele osób niezdaje sobie sprawy z tego jakie sa konsekwencje koskowania po kilku latach. jesli uwazacie ze temat jest głupi to go wykasujcie i tyle.

WITAM JAKIE JEST NAJLEPIEJ ZALECANE ZAZYCIE KEREATYNY(OLIMP Kreatyna Mega Caps 1250)PROSZO O DOBRE ODPOWIEDZI Z GORY DZIEKI THX

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]

Witam, chcialbym przedstawic jak teraz cwicze i jakie zmiany (albo i nie) mozna do tego wprowadzic Przysiad (uda rownolegle do ziemii): 2 serie rozgrzewki i potem 10,8,6,4 progres Pol przysiad (uda kat 45 stopni i dynamiczne wstawanie): 8,6,4 progres Wyprosty na maszynie 3 serie 10 powtorzen Wykroki ze sztanga 12,10,10 progress Lydki 4 serie [...]