jakie

"maxy nie sa imponujace :(" -- maxy to maxy nie ma znaczenia jakie, każdy kiedyś zaczynał masz do dyspozycji tylko sztangielki, czy sztange tez? "cwicze w domu na laweczce, wiec negatywy bede robil tam gdzie sie da " -- jak nie masz partnera do pomocy to nie rób negatywów, ostatnie dwa tygodnie rób ciezarem 5max, bez [...]

Heh. Alex- to nie dla mnie. Ja akuratnie daje stanazol bo koncze cyklik i zaczalem rzezbe. Silue- masz racje moze dolozyc pare pln na jakies 2 paki tescia. Wiec tak: prop jest 10%. To jego trzeci cykl. Wazy 90 kg, 180 cm wzrostu. Jakie jeszcze info potrzebujecie? Pozdro

jesteś chyba nienormalny , masz z***aną wątrobe i chcesz ładować antka?.Przemyśl swoje podejście do kulturystyki bo z takim jakie obecnie reprezentujesz daleko nie zajdziesz.M

Poszperalem troche po forum i znalazlem http://www.sfd.pl/temat43259/ ten artykul i chcialbym sprobowac podanego tam 4 dniowego treningu dla sredniozaawansowanych z progresja. ktos juz tego probowal? jakie efekty?

ile cwiczysz jaki masz trening i jakie osiagi ??

[...] rowniez najszerszy grzbietu "Mięsnie grzbietu są, według niektórych najważniejszą grupą dla naszego układu mięśniowego. Biorą udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonujemy, szczególnie w pozycji stojącej. To one stabilizują naszą sylwetkę w pionie(wespół z mięśniami brzucha)chroniąc przy tym nasz kręgosłup. Mówi się, że kto ma [...]

Z chęcią ci pomogę, ale muszę mieć więcej informacji o tobie: Ile masz lat, jaki staż Co trenujesz i w jakie dni (jak intensywnie) Czy robiłeś wcześniej jakieś treningi na wyskok Odpowiedz na te pytania i będę mógł coś ci polecić

[...] demonstrowanie technik i wykłady teoretyczne, nieprawdaż? Mozesz opisac nam, jak wyglądały twoje ostatnie zajęcia? Proszę jednak, abys odpowiedział mi na pytanie o to, jakie "dźwignie i chwyty" których cie nauczono, przydały ci sie w realu? Ot, tak, gwoli ciekawości pytam. Jako uzupełnienie np dla boksu kravmaga raz na 2 tyg nie [...]

[...] codziennie( oczywiscie wiem że codziennie sie niecwiczy) na klate i biceps :/ Jeszce jedno, mógł bym się od was dowiedzieć co to jest trening obwodowy??:) hehe gucio o jakie dane chodzi?? ile biore na bary itp?? PS. NetGh0st, a jaki to jest dział??:>:) Zmieniony przez - lolo_ziome w dniu 2005-02-09 20:34:52 Zmieniony przez - lolo_ziome w [...]

Wrzuć cały plan tygodniowy i jakie ćwiczenia robisz na klatke. Podaj staż wiek, wage

[...] cale trzy lata wzialem 500g creatynay i w sumie ze 3 kilo gainera(finanse)naszczescie chodizlem do technikum gastronomicznego i ukladalem sobie diety nie tak fachowe jakie sa na forum ale dawaly efekty.tydzien temu zaczalem znowu cwiczyc po dwu letniej przerwie i mialem problem z cwiczeniami na rozwoj miesni grzbietu z tad te [...]

[...] zwyklej gluty w porcji o ktorej wiadomo jak sie i ile wchlania. co do treca to rzeczywiscie se daruje i postawie tylko na bcaa olimpa,a na spanie kupie sobie melatonine,sa jakies tego przeciwskazania?czesto ja biore bo problemy ze spaniem to 1 z paru skutkow jakie zostawily na mnie saa,o ktorych chce zapomniec. a zma bralem,ale jednak po [...]

Za dziesiec lat wymysla jakies cuda bajery i kazdy bedzie mogl misec w krotkim czasie piekna sylwetke. Wtedy bedziemy wspominac jak to w mlodosci wertowalismy trening, odzywianiw i suplementacje, jak ciezko cwiczylismy, jakie nasze ciala byly piekene na tle innych nietrenujacych ludzi.....

no dobra to jakie proporcje bys cie mi proponowali.Chcestracic jak najmniej miesnia dlatego w tamtym poscie dałem 3 g BB.Zastanawiałem sie równiez nad spróbowaniem ckd.Jaka dietke na spalenie tłuszczu mi polecacie? pozdro

[...] na całej wyskokści. Trochę zaskakuje mnie proporcjonalność ich rozwoju, gdyż proszę zauważyć że nawet u zawodowców nie jest on harmonijny... No jakkolwiej, z ćwiczeń jakie wypadało by robić aby to uzyskać, proponuje: - wiosłowanie sztanga w opadzie (odwrotność wyciskania na klatkę) - ewentualnie rozpiętki, w tej samej pozycji, - martwy [...]

a na jakie telki to dziala?

Jeslo mozesz to powiedz mi mniej wiecej jakie sa zasady walki? Kiedy jeden z zawodnikow wygrywa?

nic o sobie nie piszesz jakie cel ?? jaka aktywnosc ruchowa ?? itp itd :D

No spoko z tłuszczami ale co z moimi pytaniami :/ Sugerujesz zebym węgle zastąpił tłuszczem i bazował na tłuszczach i białku ? Z czego to mają być tłuszcze jakie produkty?

[...] potrzebuje w sumie dlatego pomyslalem o samej superce, tesc rozumiem w takich dawkach jak w innych postach przy 6tyg kuracji. a pozostale pytania? -- czy jest sens mierzenia cisnienia podczas cyklu, tzn. jakie cisnienie u mnie moglbym uwazac juz jako nadmiernie podwyzszone, zeby miec jakies obawy? czy mozna ustalic w ogole jakas gorna granice?