jakie

[...] : pon. klata : wyciskanie na prostej 6-8x8 powtórzeń ,na skośce 6-8x8 , rozpietki 6-8x8 co sadzicie o treningu na klate ? ile razy cwiczyć w tyg. 2 czy 3 ? robić jeszcze jakieś cwiczenia na klate jak tak to jakie ? wtorek - bic i tric ( zwykłe machanie chantelkami i podciaganie na drazku 4x5 )) sRoda - brzuch : brzuszki 8x20 i podciaganie na [...]

[...] zajme sie i owszem ale najpierw walcze z tluszczem, bo okazuje sie ,ze wysilek aerobowy jest dla mnie idealny. wiec jak dla mnie czy nie dla mnie ,jesli chce schudnac?a jakie ilosci mozesz polecic?171cm,72kg,do zrzucenia ok 8-10kg,aeroby 4-5 razy w tyg,wiesz,pewnie mnie tu wysmiejesz, ja sie boje aby zamiast zrzucenia tego zbednego balastu [...]

ale zapodaj serie i jakie obciążenie itp Listek2004: ty tez mi napisz jak robiles bica ostatnio i ile masz w kablu PS:SCD dlaczego zmieniłeś profil? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-12 22:38:19

cześc wszystkim, od 6 miesięcy chodze na siłownie, i pasuje teraz zacząc pracowac nad boksowaniem:D mam rękawice i wolek treningowy,jakie cwiczenia byscie mi polecili i co mam robić zeby poprawić technike i cios???

Zonk Aktualnie najaktywniejszych w dziale, jak juz wspomnial Paul_s, wybieraja moderatorzy. Poprzedni system zostal zmieniony z powodu przekretow jakie dokonywali forumowicze - z tego powodu czesto mniej aktywni forumowicze zajmowali nieslusznie najwyzsze lokaty.

jakie osłonki kupic do tej deki

Life-tec były 2 posty po 17 stron ale zostału usunięte ze względu na wulgarne wypowiedzi jakie zawierały hehe A użytkownik , który ją założył dostał 4 razy bana.. Ten post którego dałeś link to jest post , który powstał 2 miesiace po tych dwóch pierwszych...

[...] "szrungsy" - 15 powtorzen Trening bedzie sie odbywal we wtorek, czwartek i sobote. Przed tym wszystkim oczywiscie bede sie rozciagal 10 minut wszystkimi "cwiczeniami" jakie sa zawarte w atlasie w dziale stretching. Do tego chcialbym dolozyc jeszcze aeroby i mniej wiecej wygladaloby to tak, ze biegalbym w poniedzialek, srode i w piatek, [...]

dokładnie tak jest. gainer jest przecież tak zbilansowany, aby zapewnic organizmowi dawkę substancji odżywczych jakie zapewnia normalny posiłek. 4 porcje gainera to tak jakbyś zjadał dodatkowo 4 nieduże posiłki w dodatku dobrze przyswajalne...

no sachem dobrze powiedzial ale nie wyczaiłes ... ILE CWICZYSZ ??? a to jakie chcesz miec rodzaj treningu zalezy raczej od ciebie,choc prz krea i glucie proponuje masowo-silowy

Czy ta osoba przechodzila cykl cwiczen rekonawlsencyjnych w osrodku po rechabilitacji,jaki zabieg byl wykonywany w czasie zawalu,jakie ma tetno spoczynkowe,czy szybko sie meczy,kiedy byl zawal.Te pytania sa wazne,aby mozna bylo cos polecic.

no kurcze ale z ciebie twardy s****iel,noo i jaka masz fajna dziewczyne,jaaaa dasz mi na nia popatrzec???? a teraz do rzeczy: -skad wiemy jakie to pismo,hhmmm patrzac na twoje zdjecie to nie trudno sie domyslec... -130 na klate,brawo zostan naszym mistrzem -dziewczyna,wow no tu stary nie mam argumentow,jestes za***isty,ja tez mialem kiedys [...]

Noi tak mam pytanie czysto teoretyczne StrongMan o wzroście 176cm to jest mozliwa sprawa czy taki wzrost wyklucza z tego sportu ....jakie jest wasze zdanie?

[...] efekty? Jest też problem, bo mam ograniczone fundusze, prosiłbym więc o polecanie produktów w rozsądnej cenie. Co do ćwiczeń to raczej nie ma problemu. Raczej wiem, jakie wykonywać. W domu posiadam drążek i ciężarki. Na razie nie planuję wycieczki na siłownie, bo wystarczy mi to, co mam w domu. Oczywiście jak stwierdzę, że potrzebuję [...]

Podziel dzienną dawke na dwa-trzy razy w ciągu dnia. 50mg-mowe tabsy są trudniejsze do podzielenia; po prostu te 5 czy 10mg łatwiej Ci bedzie użyć w dawkach, jakie są Ci potrzebne.

Czyli jakie dawki zastosować, żeby nie naciągnąć wody, a żeby siła nie spadała? Pozdrawiam!!

Nie najlepsze zdjecie , żle oświetlone , lampa z lewej rzuca zbyt ostry cień , który ucina usta i wykrzywia nos w litere C. W zalezności jakie przeznaczenie miało to zdjęcie trzeba było skorygowac ustawienie światła i jego intensywność lub skontrować lampą z prawej. Oświetlanie na tło wg mnie powinno być na caly kadr żeby wyrażnie skontrastować [...]

A mógłbym prosić o polecenia jakiś konkretnych odżywek i o napisanie co mam jeść konkretnie, gdyż jestem kompletnym laikiem i nie mam pojęcia jakie jedzenie co zawiera (czy białko, czy węglowodany). Jeśli to możliwe to prosiłbym o kompletny "rozkład jazdy".

eeee jakie tam znawczynie.. jakbyśmy były takie znawczynie to nie byłoby dyskusji miedzy nami, bo nie byłby nad czym dyskutować, a tak to jedno coś powie, druga dopowie, szperamy, szukamy, podpytujemy i swoje wątpliwości i obawy omawiamy głośno.. ..a co pośmiać się nie można? tym bardziej, że było z czego, no co? Wy tez się z nas nabijacie i jakoś [...]

Jakie macie życiowe rekordy w podbijaniu piłeczką? Chwalcie się swoimi wynikami