Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26
Dość nie dawno zacząłem ćwiczyć i mam pytanie, co do odżywiania się. Jestem chudy, zero mięśni... co mam jeść, jak się odżywiać? Jakie powinienem kupić odżywki, aby były widoczne efekty? Jest też problem, bo mam ograniczone fundusze, prosiłbym więc o polecanie produktów w rozsądnej cenie.
Co do ćwiczeń to raczej nie ma problemu. Raczej wiem, jakie wykonywać. W domu posiadam drążek i ciężarki. Na razie nie planuję wycieczki na siłownie, bo wystarczy mi to, co mam w domu. Oczywiście jak stwierdzę, że potrzebuję więcej to zacznę chodzić na siłownie regularnie. Po za tym znalazłem tu na forum wiele interesujących ćwiczeń, które można wykonywać w domu.
Czekam na porady żywnościowe. Z góry dzięki. W razie gdyby było konieczne podaję mój wzrost i wagę: 181 mc i 68 kg.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26
A mógłbym prosić o polecenia jakiś konkretnych odżywek i o napisanie co mam jeść konkretnie, gdyż jestem kompletnym laikiem i nie mam pojęcia jakie jedzenie co zawiera (czy białko, czy węglowodany). Jeśli to możliwe to prosiłbym o kompletny "rozkład jazdy".