Witam jakie bronie ręczne są dozwolone w polsce chodzi mi o bronie typu kastet, baton, kubotan, yawara, tonfa, kij bejsbolowy itp które z nich są legalne a które niemile widziane linki jakiś artykułów
[...] na emigracji chodzi mi glownie o Anglie zeby w tym temacie napisali jak dbali o swoja forme,bo wiadomo ,ze nie jeden tu w Polsce ladnych pare lat trenowal na silowni badz jakies sporty walki a jak wiadomo to uzaleznia i ciezko tak z bomby porzucic to wszystko.Chcial bym sie dowiedziec czy w Anglii ktos kontynuowal treningi.Wiem ze duzo ludzi [...]
[...] wyniki niz barki. Jesli to pomoze to mc ktory zaczolem robic 5 miesiecy temu 97kg 4x5 120kg 2x2 , przysiady dopiero zaczolem 70kg 4x5 (ale to dopiero poczatki). Prosze was o jakies porady co ja mam zrobic zeby zwiekszyc sile bo juz niemam pojecia czytalem porady na forum i stosowalem ale lipa ;/ . BTW silownia 4 razy na tyga klatka 1x na tyga , [...]
Obecnie jade juz okolo 2 miesiac na diecie CKD, z ladowaniami co tydzien. Nie sa one jakies przesadzone(400-500g wegli). Bialka okolo 2,5g kgmc. Tluszczu 1,9. Wegli dziennie ok. 40g z czego wiekszosc z warzyw. Kcal dziennie to 2100-2200. Waga na czczo 73kg/175cm. Chcialem sie wyciac przed wakacjami aby sylwetka byla bardziej sportowa, bo przedtem [...]
[...] mam do 85kg i tłuszczyk mocno leci. Teraz głównie został brzuch oraz lekko boki. Efekty są spore - przede wszystkim samopoczucie oraz motywacja do dalszego trenowania. Od jakiegoś czasu wypadam również na squasha dwa razy w tygodniu te same dni co trenuję na siłce. Treningi mam zawsze rano (karnet mam poranny lecz co 2 dzień ze względu na [...]
[...] są nowe dla mnie i wzbogacają moje doświadczenie" - powiedział Buakaw, dodając, iż nie czuje się supergwiazdą a jest fighterem, który chce walczyć. Męczą go setki zdjęć, jakie musi robić z fanami gdziekolwiek się pojawi. Na razie 30 letni Taj nie pojawia się na arenie, ale już widziano go na sali treningowej z klatką, gdzie ćwiczył jiu-jitsu. [...]
Siema wariaty, Moglby ktos napisac mi jakie badania konkretnie robic przed/po/w trakcie cyklu, bo powiem sczerze, ze w tym temacie jestem calkowicie w czarnej, smierdzacej, zarosnietej doopie}:-( Wiadomo u mnie wszyscy wiedza jak koksowac, ale o badania jak sie zapytam, jak to interpretowac, jakie normy sa itp. itd. to wtedy bladzi wszyscy, haha. [...]
[...] nie otrzymam nawet na recepte. Szcześliwie złożyło się że mam możliwość wykombinowania recepty i chiałbym zakupić stuff na cykl w aptece. Czy ktos z was orientuje się jakie SAA są na dzień dzisiejszy dostepne w aptekach? Kolega powiedział mi że ponoć suste jeszce można zakupic, wole jednak sie upewnić, żeby nie było przypału z gory [...]
Witam , dolaczylam do nowych forumowiczow... Pisze do was bo mam wielka prosbe abyscie doradzili kobiecie jakie suplementy ma sobie kupic bo w sklepie to za wiele nie doradzaja - ponizej krotki opis mojej osoby i co chcialabym uzyskac stosujac suplementy. lat - 23 wzrost - 160 cm waga - 49 kg ogolnie - drobna budowa ciala cel - podkreslic [...]
Witam , mam pytanie odnośnie supli i witamin na ketozie. Jakie suplementy i witaminy są potrzebne na diecie ketogenicznej? Na razie wyczytałem że : - Błonnik, - Witamina C i E, Jakie jeszcze polecacie? Co myślicie o http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html#wartosci i jabłczanie kreatyny?
Zbigniew Zaremba -Sprinty i biegi średnie (Sport i Turystyka, 1978, 88str.) -Nowoczesny trening biegów średnich i długich (Sport i Turystyka, 1976, 207str.) Są to najlepsze tytuły jakie znalazłem o sprintach i średnich dystansach, ale są już nie do kupienia, może macie je w pdf albo w wordzie?? Pozdro :]
Witam! Chce spytac sie kto mial jakie efekty po glutaminie.Ja biore od 3 tygodni 20 gram zwykly dzien 30 trening,zauwazylem bardzo duze efekty silowe w czasie treningu jak wzialem naraz okolo 20gr,po tych 3 tygodniach brania gluty na lawce np.wycisnalem ze 102kg 110,ogolnie wszystkie wyniki sie poprawily.Moje bicepsy tez sa bardziej twarde oraz [...]
[...] lezac - 5 serii - 8 powtorzen -Military press - 5 serii - 8 powtorzen -Wioslowanie - 5 serii - 8 powtorzen -Wyciskanie waskie z flarowaniem lokciami - 5 serii - 8 powtorzen -Uginanie stojac ze sztanga prosta - 5 serii - 8 powtorzen I chcialbym zamienic te cwiczenia ktore sa na czerwono jakimis innymi , jakie moga byc w zamian poradzcie prosze
[...] jako eksperta. Problem nie dotyczy bezpośrednio mnie, tylko mojego znajomego (55 lat). Otóż ma on problemy ze wzrokiem. Co prawda widzi dobrze bez okularów, ale miał robione jakieś operacje oczu i lekarz mu zabronił podnosić przedmiotów powyżej 5 kg. Kiedyś mój pewien kolega musiał po prostu zrezygnować z treningów, ponieważ też miał jakieś [...]
[...] stopy mam szeroko rozstawione :-( Nie jestem w stanie przesunąć ich bliżej. Czy w ogóle są orbitreki o mniejszym (ew. regulowanym) rozstawie stóp, przystosowane do osób niskich? Czy mój orbitrek da się dostować? Czy możecie polecić mi sensowny sklep w Warszawie, gdzie fachowy sprzedawca będzie w stanie ocenić, jakie urządzenie będzie mi pasować?
Witam, jakie stacki kreatynowe sa pozbawione stymulatorow ? Uzywajac np. Storma (Universal) czy Nitrobolon 2 (trec) po ok 10 dniach stosowania mam arytmie serca z uderzenami goraca do glowy. Robilem Ekg, Holtera, echo serca, serce wporzadku. Po ok 2-3 tyg po odstawieniu serce wraca do normy. Nie mam takich stanow po innych suplach czy nawet [...]
[...] ćwiczenia powinienem wykonywać,aby poprawić siłę?Czytałem różne artykuły na tym forum i na innych forach i przeczytałem że ćwiczenia izolowane nie są mi potrzebne a powinienem się skupić na przysiadach,martwym ciągu itp czy to prawda?Czy dorzucić do tego kreatynę?Dieta jest.Suplementy jakie biorę to białko,witaminy,carbo i bcaa mam zamiar kupić.
Witam. Postanowiłem zacząć treningi jiu jitsu na azs. Na studiach mam taki plan, że mogę spokojnie trenować 2 lub 3 razy w tygodniu. Zaznaczam, że nie mówię o bjj tylko o tradycyjnym jiu jitsu. Mam w związku z tym kilka pytań. 1. Jakie kimono wybrać? Chodzi mi o to czy kimono do bjj będzie ok? Czy do jiu jitsu są inne kimona? 2. Czy w jiu [...]
