[...] powrotu do domu. Obecnosc swin uzmysławia nam, jak głeboko jestesmy zwiazani ze swiatem materialnym. Najwiekszym misterium, o którym mówi gnoza, jest to, że człowiek - bez jakiejkolwiek ingerencji z zewnatrz poprzez klonowanie, czy też zmiany dokonywane na DNA w laboratoriach - nosi w sobie, w szczycie prawej komory serca, najwyższa tajemnice. [...]
Długość cyklu masowego to indywidualna sprawa. Sam sobie zadaj to pytanie - czego oczekujesz od treningów i jakie są Twoje cele - te krótko, średnio i długookresowe. No i pod to budujesz makrocykl treningowy. Mi na przykład nie chciałoby się nawet zaczynać, gdybym miał robić masę poniżej 3 miesięcy. Zazwyczaj po redukcji wraca się do punktu [...]
[...] (nie porównuje wagi wyjściowej): "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym zatłuszczeniu jako bezpieczne. " Z drugiej strony, to Gwid wie najlepiej jak reaguje jego ciało i jakie są jego założenia. Brawa za to, że zrealizował rzecz niewykonalną dla 90% społeczeństwa, a więc zdrową redukcję...
[...] robi to PZKFiTS obecnie pseudo lider na rynku. Mysle ze z roku na rok te zawdoy stana sie najbardziej uznanymi zawodami w kraju i z nich bedzie sie czerpac przyklad. Mam tez nadzieje ze beda one takie jakie sa i nie bedzie na nich durnych niepotrzebnych kontroli ktore do niczego nie prowadza. Wkoncu zawody dla zawonikow a nie dla dzialaczy :)
[...] jest zaplanowany. Ale najlepiej spytaj Adama to masz bliżej niż mnie (tel, lub maila). Egzaminy? W Polsce egzaminuję Istvan więc będziesz rozmawiał z nim. Wszystkie stopnie jakie zdobiłeś w LTWT są uznawane u nas nikt ci ich nie odbierze. Bo poco? Tak na marginesie poznałem teraz na obozie nad Balatonem instruktora który miał u Madaja IVst [...]
[...] dzień byłam nieobecna, wypiłam ze trzy kawy i do końca biłam się z myślami czy robić trening. Zjadłam też dodatkowo frytki i wtedy też byłam ociężała. Wypisałam na kartce jakie są moje cele i co mam robić w chwilach słabości. Proste czynności, ale o nich zapominam gdy jest trudniej. Oczywiście nie żałuję że poszłam na trening, byłam zmęczona [...]
witam,,,,,heh aleś ty namieszał to tak od początku 1.Dieta-bez diety nic nie zbudujesz (niestety),ja radzę po prostu jeść więcej,,,ograniczaj tłuszcze,cukierki,itp,,,poczytaj jakie produkty zawierają więcej białka,węglowodanów bo to one są najważniejsze. 2. Trening-jesteś jeszcze nie przygotowany na ciężkie treningi pod siłę buduj masę a siła [...]
[...] zeszłoroczne , żeby się zmotywować bo baniak mówi że wyglądam jak kupa %-) Zbieram się i lece na siłownie, dziś naczczo. Napiszę coś więcej później A i wybaczcie że pozy są jakie są, męczę się mega bo mam zapchane płuca, w nocy mnie taki kaszel dorwał że chooy a dzisiaj masakra też, cięzko sie oddycha, nogi były wczoraj trenowane i naczczo [...]
[...] wypiciu 1lcoli i zjedzeniu omleta ktory ważył nie wiem ile , dużo z 600g potem się przespałem 2,5h i po wstaniu waga 85kg, odrazu po przyjsciu z nocki 86,5 :/ także widać jakie są rozbieżności i co sie dzieje. Tłuszcz leci fajnie ,ja sie jaram tą sylwetką którą mam teraz, na fotkach tego nie widać ale fatu wydaje mi się mniej niż w sopocie [...]
[...] radzą , to czemu ja miałbym sobie nie poradzić :-). Jedyne czego się boje, to przestawienia organizmu na nocki i nabierania wody. Nie czaruje że liczę na coś w Żelistrzewie, ale chcę sobie zaliczyć ten start , klasyk jest niestety tylko Open więc %-). Miałem wychodzić na MP ale jak widać zasady są jakie są i nie wiem czy będę mógł :-( ...
[...] często niepotrzebnie %-) Po tym jak na ważeniu dowiedziałem się ze w mojej kategorii jest aż 26 osób, zaczęły się myśli że w takim wypadku ten start ma mały sens, bo jakie są szanse wejsć do finału przy takiej konkurencji? A gdy rano przyjechałem do Ostrowii, i zobaczyłem jak goście z mojej kategorii sie bronzują, chciałem w ogóle nie [...]
Witam mam pytanie odnośnie podciągania się na drążku,chcę się dowiedzieć jakie są różnice między podciąganiem się z całym ciałem w linii prostej a nogami ugiętymi w kolanach i np. tak żeby były z tyłu . Czy ktoś mi może podesłać artykuł (o ile taki jest) lub sam to wytłumaczyć jak to wygląda ? Jakie są różnice itd. Z góry mówię że nie chodzi mi [...]
[...] lubię je, więc 10 serii i do domu - piękna sprawa by była Nie wiem co tu mam ci napisać :/ tylko opisałem ci twoje podejście do sprawy nie tym tonem, to raz. Ok, napisz mi jakie są KONKRETNE ćwiczenia na triceps, a jakie są NIEKONKRETNE - chętnie się pośmieję . aaa, i argumentacja musi być Jakim tonem ? słyszysz mój głos ? czyżby problemy z [...]
[...] posluszenstwa Mam niestety duzo pytan, informacji na forum jest olbrzymia ilosc, a ja jestm zupelnie nowa w temacie i trudno mi jest sobie z tym poradzic... Moje pytania: 1.jakie sa najlepsze zrodla bialka, ktore moge zabrac ze soba, (posilki okolotreningowe) Czy powninnam kupic jakas odzywke bialkowa? Jesli tak, to jaka? 2.czy polecacie jakies [...]
[...] już się nie boję. Liczę na czujne oczy, które będą mnie kontrolować. Wsparcie z Waszej strony mile widziane :-)) Ruda, fotki (walka ze światłem, robione na szybko, więc są jakie są) i wymiary poniżej. Z pomiarów i foć wynika jedno. Dupa mi urosła... %-) Czekam na rozkład, dziś z siłowym się nie wyrobię, ale może coś poskaczę popołudniu, wypiska [...]
[...] wystartuję w jakichś zawodach to jestem zawsze znacznie bliżej początku listy niż końca, nawet zdarza się czasami łyknąć jakiś pucharek na pomniejszych biegach. Rowerowe są jakie są, bo rower stacjonarny kupiłem głównie żeby zachować jakąś aktywność po drobnym wypadku przy pracy fizycznej, który wyeliminował mnie całkowicie z biegania na jakiś [...]
[...] rozkład byłby optymalny. To zależy od wielu czynników - trybu życia, genetyki. Generalnie jestem zdania że powinieneś ustalić sobie wartości białka, tłuszczu i węglowodanów, jakie zjesz w ciągu całego dnia. Nie ma znaczenia, czy w jednym posiłku zjesz 20 a w drugim 30g białka. Jeśli dobowo wszystko się zgadza, to super. 2. Co w sytuacji gdy do [...]
[...] trochę to miejsce po treningu myślę, że to swoje też zrobiło. Jedyny ból to dalej kolana, ale jestem bliżej niż dalej żeby ustalić co powoduje dyskomfort. W domu jakie są pod ręką to zakładam %-) W klubie mogło by być nie ciekawie, ale na pewno bekowo %-) rion10 Wiadomo %-) Cel uświęca środki %-) Czwartek 1. Wyciskanie skos pauza 3 x [...]