Siemanko, Co polecicie na własnej roboty mix przedtreningowy, ma być pobudzenie, większa wytrzymałość i pompa a zarazem tania i prosta. Oczywiście cudów nie oczekuje, wiem jakie są realne możliwości supli. Na razie przychodzi mi do głowy: -kofeina, -beta alaninka, -mono ( to osobno bo biore 5g ED), Coś jeszcze? I ewentualnie jakie firmy co by dużo [...]
[...] dla mnie czymś zupełnie nowym. Swoje pytanie kieruję do osób, które trenują, lub trenowały zapasy - z czym się to wiąże ? Jak wyglądają treningi ? Jakie kluby polecacie, jakie są wasze doświadczenia z nimi związane ( tu zależy mi najbardziej na klubach krakowskich ) ? Jak wygląda nakład finansowy i jak wyglądają amatorskie zawody :) Za każdą [...]
[...] Jakie suple oprócz witamin/ minerałów/ZMA. Polecacie na regeneracje, dobry sen dla faceta? Do tej pory brałem Ashwagande z ZMA na noc i bardzo dobrze na mnie działała jednak chciał bym coś jeszcze dodać. Jakie są Wasze doświadczenia? Zastanawiam się nad : -GABA -NAC -MAC -ALA/R-ALA - co tutaj lepiej? Czy warto dodać jakiegoś trybulusa?
Elo! Co mozecie powiedziec mi o polskiej mecie. W jakim wieku najlepiej zaczac ja brac? Jakie sa skutki uboczne, jezeli w ogole sa bo ja nie wiem...no i na jakiej zasadzie dziala metanabol. Prosze nie dawajcie mi linkow do jakis "referatow" o tym tylko napiszcie w skrocie jak dziala, w jakim wieku i skutki uboczne. Dziękówa!!! [...]
witam chciałem sie spytać jakie są najważniejsze (oczywiście wiem że wszystkie są ważne ) suplementy przy budowie beztłuszczowej masy... mam dietę i staram się jej przestrzegać oraz biorę odżywki (węgle i białko) chodzi mi o takie suple które będą jak by najcenniejsze i najbardziej pomagały w budowie masy i którymi warto było by się [...]
[...] i generalnie o prohomonach... Chcialbym poznac opinie specjalisty(najlepiej osoby co próbowala tego typu doping) jakie sa efekty, jakie skutki uboczne etc. Oraz gdzie mozna nabyc(z tego co wiem to najlepiej z USA sciagnac , ale moze ktos sie tym zajmuje w Polsce)... Warto brac? Z góry [...]
Witam, jakie odżywki powinienem stosować trenując pływanie. Mam 17 lat i 185cm wzrostu waże 75 kg. ilość treningów to 11 razy w tygodniu po 2h. Obciążenia jakie są na mnie nakładane na dzień to około 12/13 km akurat w tym okresie treningowym w którym aktualnie jestem. Stosowałem przez jakis czas kreatyne oraz betaalanine. Moi koledzy mają dużą [...]
Witam, Przejde odrazu do rzeczy otoz potrzebuje kupic ochraniaczy na piszczele i tu kieruje pytanie do was : Jakie sa najlepsze ochraniacze badz jakie polecacie do 150zł, oraz czy takie ochraniacze jak Yokkao sygp 2-27 beda lepsze od wszelkich innych? Mam okazje wziac takie yokkao za 145zl gdzie normalnie kosztuje z tego co wiem 230zl. Z gory [...]
[...] się od metki oraz pro hormonów w wieku 16 lat . Na zabieg czekałem 2 lata nieodpłatnie , miałem dwie operacje gdyż po pierwszej spuchla mi lewa pierś bo podobno uszkodzili jakieś naczynka to tak dodatkowo hehe NFZ :p Czy Gino może powrócić gdy zacznę stosować sterydy ? Czytałem już trochę na ten temat zdania są podzielone . Doktor stwierdziła [...]
[...] z tym zrobić jakoś interweniowac, żeby zmniejszyc liczbe koksujacych. Koksy czy odzywki? jesli ktoś chce sie wyrazic na ten temat to zapraszam Walka z młodymi koskiarzami co o tym sadzicie ? Zbyt wiele osób niezdaje sobie sprawy z tego jakie sa konsekwencje koskowania po kilku latach. jesli uwazacie ze temat jest głupi to go wykasujcie i tyle.
[...] spożywam mięsa od dzieciństwa), w związku z tym mam kilka pytań. Wiem, że w mięsie występują tzw. aminokwasy egzogenne których nie znajdę w produktach roślinnych. Czy są jakieś inne ich źródła(mam na myśli te naturalne jak i sztuczne - suplementy)??? Jakie są następstwa ich niedoboru(z tego co wiem jednym z nich jest osteoporoza)???? Z góry [...]
witam mam kilka pytan odnośnie koksów pytania głównie z ciekawości moze kiedyś przydadzą się w praktyce - czy po propie wyskakują krosty na twarzy ? - czy metanabol jest obecnie dostępny w aptece ? - po czym są większe spadki po skonczeniu cyklu metka czy prop ? oczywiście dieta i trening po - czy po mietku z jelfy wyskakują krosty tak jak [...]
chcialabym zrobic uprawnienia ,ktore pozwola mi w przyszlosci na prowadzenie fitnesu, bycie instruktorką. interesuje mnie jak dlugo trwaja takie przygotowania, jakie trzeba spelnic warunki, jakie sa wymagania, do kogo moge sie zglosic? no i chyba najbardziej nurtujace pytanie czy oby nie za pózno duch kobiety aktywnej sie we mnie obudził? 28 latek [...]
[...] nawet Jej dobrze idzie ale myśli o brzuchu a brzuszki to jednak sporo przy cukrzycy i innych problemach chorobowych . Myśleliśmy o czyś takim http://allegro.pl/d18-kolyska-do-brzuszkow-ab-roller-trening-fitness-i2169311369.html . Czy taka kołyska pomoże w tych "brzuszkach" czy łatwiej się na tym ćwiczy ? Jakie są zalety a jakie wady tej kołyski ?
[...] w wolne dni brzuch. Pytania : 1) Jak działa ZMA ? 2) Czy warto ? 3) Czy jest to bezpieczne ? 4) Jakie są jego + i - 5) Z czym najlepiej to brać 6) Czy sa jakieś przeciwskazania &) Ile powinien trwać okres brania ZMA ? -------- Głupie pytania : 1) Jak działa testosteron - co daje, co spowoduje jego podwyższenie ? Co byscie mi [...]
[...] około 1h:15m Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Niedawno zacząłem progresować z ciężarem, więc jeszcze nie wiem jakie są optymalne ciężary, ale te hantle wystarczają mi na spokojnie Z góry dziękuje za wszystkie szczere opinie :) Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2021-07-31 [...]
Witam, chciałem bardzo prosić o pomoc w doradzeniu mi w ćwiczeniach (i to ważne chodzi mi o ćwiczenia bez żadnych przyrządów, tylko takie jak pompki,brzuszki itd.) jakie mógłbym robić i jakie są najbardziej efektywne ? I na biceps i ogólnie ręce a także na mięśnie brzucha. Może ktoś ma ułożony plan treningowy z takimi ćwiczeniami, jakby ktoś się [...]
Tak jak w temacie, jakie są lepsze? Bo patrzyłem na zawartość tych pszennych i mają prawie tyle samo ww, mowa o pszennych błyskawicznych. Ktoś powie coś na ten temat?
[...] - niby napisane ze chroni nos ale hmm jakos tak nie bardzo mi sie w to chce wierzyc http://www.okazje.info.pl/okazje/sport-i-hobby/ochraniacz-na-nos-mueller.html - natknelem sie jeszce na cos takiego ale jakos tez mi sie nie widzi uzywal moze ktos kiedys ktoregos z tych kaskow? jakie sa wasze opinie/porady?:) z gory thx=]
wymiary
