http://www.sfd.pl/Domowa_Si%C5%82ownia_jakie_sprz%C4%99ty_-t908024.html Co chwile takie same tematy, kup osobno łąwkę do wyciskania sztojaki, jak masz mozliwość dziurawienia scian i sufitu to drążek i poręcze, na poczatek starczy potem jak będziesz chciał to będziesz rozwijał siłownie o wyciagi. Nie jest podane jakiej grubości jest profil tylko [...]
[...] DRW 1-4 meta 15/20mg 1-10 bold 300mg e5d/e7d (dawka zalezna od tego jaki bold) 1-11 prolo 300mg e5d /e7d mam jeszcze pytanie: 1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? 3.cztery listki clomidu powinny [...]
1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]
1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mógłby jakiś specjalista ocenić, czy plan podany przez kolegę wyżej jest dla mnie dobry na masę? No i właśnie, jakie są objawy dobrego treningu? Zakwasy, ich brak? Lekki ból mięśni? Mógłby ktoś wyjaśnić w skrócie tak, żebym wiedział, że trening poszedł dobrze? Zmieniony przez - Trollolo w dniu 2012-07-16 22:15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogólnorozwojówkę, mówi "pff, ja robiłem tylko pierwszy tydzień i przerzuciłem się na splita". Czy ja też mam tak zrobić? Posiedzieć na tym FBW przez 2-3 tygodnie i split? I jakie są różnice między jednym a drugim? Nie chodzi mi o sam trening, tylko o efekty. No i dalej: chodzimy w trójkę na siłownię, każdy robi FBW jednak mamy tylko jeden gryf [...]
bez diety ciezko bedzie ruszyc korzystajac z okazji zapytam sie,jakie sa dobre cwiczenia na rozbudowanie samego dolu plecow,chodzi mi o ta czesc plecow na tylkiem tam w okolicy krzyza
No dobrze byc moze przesadzilem ale, czy laczenie planu typu: Pon - biceps, triceps Sroda - klatka, plecy Piatek - nogi, przedramiona...jest poprawne? Chcialbym rowniez wiedziec jakie sa te najbardziej pomagajce dotyczace klatki, plecow, nog oraz przedramion, dajace najlepszy efekt cwiczenia ktore moglbym wykonywac.
[...] do twojego startu to moglbys powiedziec kiedy bedziesz startowal i gdzie ? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczace zawodow: czy trzeba przynalezec do klubu zeby wystapic w zawodach ? Jesli tak to czy moze to byc klub w innym miescie ( bo w moim niestety nie ma :-( i jakie sa oplaty za udzial w zawodach. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
[...] tym czytać itd, ale jak do tego jest wykształcenie średnie potrzebne to trochę lipa, myślałem że można rożne kursy robić itd i sie rozwijać jako trener bez owego wykształcenia. ( wiecie może czy by pracować na recepcji jakie są wymogi? oczywiście wiem ze umiejetność języków obcych, kultura, komunikacja ale i wykształceni średnie potrzebne też?)
Nie chodzi mi o gotowy plan ale o jakieś wskazówki co do układania własnego planu (tak jak to jest w atlasie ćwiczeń ile serii i powtórzeń na masę, rzeźbę czy coś innego...) jakieś wskazówki co do podziałów tygodniowych i łączenia itd. Ale głównie chodzi mi o te ćwiczenia - jakie są i jak je porcjować w planie, po ile powt itd (no bo chyba [...]
Senegroth co znaczy "chodzi konkretnie o typ treningu"? a jakie są typy? bo jak się domyślam cały czas chodzi o to, by podnosić siłę w tych 3 wybranych ćwiczeniach? I co to za sprzęt, bo często widzę (od jakiegoś czasu zacząłem tu zaglądać) w tym dziale napisane o jakimś sprzęcie.... Chodzi tu o pas? Jakieś specjalne gryfy? czy o te [...]
Witam. Gohan Napisałeś że nic nie blokuje tak jak deca w sporych dawkach!!! Według Ciebie jakie są to dawki?? Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
[...] i w parterze,przy trzymaniu przez mnie dźwigni dostałem z nogi w nos tak mocno,że przez 10 min nie mogłem zatamować krwawienia z nosa(Kiedy dziś dmuchałem nos to też lekko krwisty był katar. Dodatkowo wydaje się jakby trochę,minimalnie(nos) sie przesunął z tym,że mnie nie boli. Ok,więc jakie są Wasze porady,odczucia w temacie?
FBW dla mnie.
